ਚਾਕਲੇਟ ਕੁਕੀ
ਚਾਕਲੇਟ ਕੁਕੀ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 100ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 502 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੋਡੀਅਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਰਟ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਚਾਕਲੇਟ ਕੁਕੀ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਕੋ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੈਸੀਪੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਦੀ ਬਣਾਵਟ ਕਰਕਰੀ ਜਾਂ ਚਿਊਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਡਿਜ਼ਰਟ ਵਜੋਂ ਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਦੁੱਧ, ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
502 kcal
25% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
24.2g
37% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D10.8g
ਵਿਟਾਮਿਨ K8.0g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)3.8g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
64.7g
22% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)4.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ B1231.4g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)29.3g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
6.1g
12% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ6.1g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 18.0mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 60.0mcg | 7% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.2mg | 17% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.2mg | 15% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 1.8mg | 11% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.4mg | 8% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 3% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 35.0mcg | 9% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 1.5mg | 10% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 4.0mcg | 3% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 45.0mg | 5% | |
| ਤਾਂਬਾ | 180.0mcg | 20% | |
| ਲੋਹਾ | 3.8mg | 21% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 45.0mg | 11% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 120.0mg | 17% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 220.0mg | 5% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 12.0mcg | 22% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 350.0mg | 15% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.9mg | 8% |
ਚਾਕਲੇਟ ਕੁਕੀ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (1)
