pecan
Ang pecan ay masaganang tree nut na may 691 calories bawat 100g. Namumukod ito sa copper at nagbibigay ng malinamnam na lutong sa pie at praline.
Tungkol dito
Ang pecan ay masaganang mani na may malinamnam, buttery na lasa, banayad na tamis, at malutong ngunit malambot na kagat. Karaniwan itong kinakain nang hilaw o toasted, at ginagamit sa mga pie, praline, mga baked good, salad, at malalasang ulam.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
691 kcal
35% DV
Kabuuang Taba
72.0g
100% DV
Bitamina D6.2g
Bitamina K40.8g
Tiamina (B1)21.6g
Kabuuang Carbohydrate
13.9g
5% DV
Folate (B9)9.6g
Bitamina B124.0g
Protina
9.2g
18% DV
Protina mula sa Halaman9.2g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 40.5mg | 7% | |
| Bitamina A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.7mg | 55% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 10% | |
| Niacin (B3) | 1.2mg | 7% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.9mg | 17% | |
| Bitamina B6 | 0.2mg | 12% | |
| Folate (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| Bitamina C | 1.1mg | 1% | |
| Bitamina E | 1.4mg | 9% | |
| Bitamina K | 3.5mcg | 3% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 70.0mg | 7% | |
| Tanso | 1200.0mcg | 133% | |
| Bakal | 2.5mg | 14% | |
| Magnesiyo | 121.0mg | 29% | |
| Posporus | 277.0mg | 40% | |
| Potasyo | 410.0mg | 9% | |
| Selenium | 3.8mcg | 7% | |
| Sink | 4.5mg | 41% |
Mga recipe na may pecan (0)
Wala pang nahanap na mga recipe na may sangkap na ito.