انجیر کا جام
انجیر کا جام ایک میٹھا فروٹ اسپریڈ ہے، 100 گرام میں 278 کیلوریز۔ ٹوسٹ یا چیز بورڈ پر بھرپور انجیری ذائقے کے لیے استعمال کریں۔
متعلق
انجیر کا جام انجیر اور چینی سے بنایا جانے والا گاڑھا، میٹھا فروٹ اسپریڈ ہے۔ اس کا ذائقہ بھرپور اور شہد جیسی مٹھاس لیے ہوتا ہے، جبکہ ساخت نرم اور ہلکی بیج دار ہوتی ہے۔ اسے عام طور پر ٹوسٹ، پیسٹری، چیز بورڈز پر، اور میٹھوں میں فلنگ یا گلیز کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
278 kcal
14% DV
کل چکنائی
0.2g
0% DV
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
72.0g
24% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.8g
وٹامن بی 1265.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)5.2g
پروٹین
0.4g
1% DV
نباتاتی پروٹین0.4g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 2.0mg | 0% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 2% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.2mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.1mg | 1% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 3% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 4.0mcg | 1% | |
| وٹامن سی | 1.0mg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 4.0mcg | 3% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 20.0mg | 2% | |
| کاپر | 50.0mcg | 6% | |
| آئرن | 0.4mg | 2% | |
| میگنیشیم | 7.0mg | 2% | |
| فاسفورس | 10.0mg | 1% | |
| پوٹاشیم | 120.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 0.2mcg | 0% | |
| سوڈیم | 10.0mg | 0% | |
| زنک | 0.1mg | 1% |
انجیر کا جام کے ساتھ تراکیب (1)
