அத்திப்பழ ஜாம்
அத்திப்பழ ஜாம் என்பது இனிப்பான பழத் தடவல்; 100கிராமுக்கு 278 கலோரி உள்ளது. டோஸ்ட், பேஸ்ட்ரி, சீஸ் பலகையில் செறிவான அத்தி சுவைக்குப் பயன்படுத்துங்கள்.
பற்றி
அத்திப்பழ ஜாம் என்பது அத்திப்பழமும் சர்க்கரையும் சேர்த்து தயாரிக்கும் இனிப்பான, கெட்டியான பழத் தடவல். இதற்கு தேன் போன்ற செறிவான சுவையும், மென்மையான விதைத் துகள்கள் கொண்ட அமைப்பும் உள்ளது. இது பொதுவாக டோஸ்ட், பேஸ்ட்ரி, சீஸ் பலகைகள் ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது; மேலும் இனிப்புகளில் பூரணமாகவும் மேல் பூச்சாகவும் பயன்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
278 kcal
14% DV
மொத்த கொழுப்பு
0.2g
0% DV
தையமின் (B1)0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
72.0g
24% DV
ஃபோலேட் (B9)1.8g
வைட்டமின் B1265.0g
பயோட்டின் (B7)5.2g
புரதம்
0.4g
1% DV
தாவர புரதம்0.4g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 2.0mg | 0% | |
| தையமின் (B1) | 0.0mg | 2% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.0mg | 2% | |
| நியாசின் (B3) | 0.2mg | 1% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.1mg | 1% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 3% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| வைட்டமின் C | 1.0mg | 1% | |
| வைட்டமின் E | 0.2mg | 1% | |
| வைட்டமின் K | 4.0mcg | 3% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 20.0mg | 2% | |
| செம்பு | 50.0mcg | 6% | |
| இரும்பு | 0.4mg | 2% | |
| மக்னீசியம் | 7.0mg | 2% | |
| பாஸ்பரஸ் | 10.0mg | 1% | |
| பொட்டாசியம் | 120.0mg | 3% | |
| செலினியம் | 0.2mcg | 0% | |
| சோடியம் | 10.0mg | 0% | |
| துத்தநாகம் | 0.1mg | 1% |
அத்திப்பழ ஜாம் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)
