అత్తి పండు జామ్
అత్తి పండు జామ్ ఒక తీపి పండు స్ప్రెడ్. 100గ్రాకు 278 కేలరీలు ఉంటాయి. టోస్ట్ లేదా చీజ్ బోర్డ్లపై రుచిగా వాడతారు.
గురించి
అత్తి పండు జామ్ అనేది అత్తి పండ్లు మరియు చక్కెరతో చేసే తీపి, చిక్కటి పండు స్ప్రెడ్. దీనికి తేనెను గుర్తు చేసే ఘనమైన రుచి, మెత్తగా గింజలు ఉన్న టెక్స్చర్ ఉంటాయి. దీన్ని సాధారణంగా టోస్ట్, పేస్ట్రీలు, చీజ్ బోర్డ్లు మీద వాడతారు. అలాగే డెజర్ట్లలో ఫిల్లింగ్గా లేదా గ్లేజ్గా కూడా ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
278 kcal
14% DV
మొత్తం కొవ్వు
0.2g
0% DV
థయామిన్ (B1)0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
72.0g
24% DV
ఫోలేట్ (B9)1.8g
విటమిన్ B1265.0g
బయోటిన్ (B7)5.2g
ప్రోటీన్
0.4g
1% DV
వృక్ష ప్రోటీన్0.4g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 2.0mg | 0% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 2% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.2mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.1mg | 1% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 3% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| విటమిన్ C | 1.0mg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 1% | |
| విటమిన్ K | 4.0mcg | 3% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 20.0mg | 2% | |
| రాగి | 50.0mcg | 6% | |
| ఇనుము | 0.4mg | 2% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 7.0mg | 2% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 10.0mg | 1% | |
| పొటాషియం | 120.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 0.2mcg | 0% | |
| సోడియం | 10.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.1mg | 1% |
అత్తి పండు జామ్తో వంటకాలు (1)
