Tuis / world / Asië / Saoedi-Arabië / Vars gemengde bessiesap

Vars gemengde bessiesap

Vars gemengde bessiesap
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 320 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 150 kcal
8% DV
Totale vet 0.8g
1% DV
Mono-onversadigde vet0.2g
Poli-onversadigde vet0.2g
Versadigde vet0.1g
Totale koolhidrate 35.0g
12% DV
Vesel3.5g
Stysel3.5g
Suikers28.0g
Proteïen 2.0g
4% DV
Plantaardige proteïen2.0g

Oor

’n Skuimerige vars vrugtesap of smoothie-agtige bessiedrank, waarskynlik oorwegend aarbei met ’n bietjie appel en framboos. Dit is relatief laag in vet, bevat matige vesel en verskaf hoofsaaklik koolhidrate uit vrugtesuikers.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien18.0mg3%
Vitamien A18.0mcg2%
Tiamien (B1)0.1mg10%
Riboflavien (B2)0.1mg8%
Niasien (B3)1.1mg7%
Pantoteensuur (B5)0.6mg12%
Vitamien B60.2mg9%
Biotien (B7)2.0mcg7%
Folaat (B9)55.0mcg14%
Vitamien C95.0mg106%
Vitamien E1.1mg7%
Vitamien K10.0mcg8%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium42.0mg4%
Koper140.0mcg16%
Yster1.0mg6%
Magnesium32.0mg8%
Fosfor48.0mg7%
Kalium520.0mg11%
Selenium1.0mcg2%
Natrium6.0mg0%
Sink0.4mg4%

Boordbessiepers uit die Boord

Hoofnota


Hierdie sap is gebou vir helderheid: helder aarbei, skerp framboos en die stille soetheid van appel, slegs opgelig deur water om ’n skoon nasmaak te behou. Dit moet vars, reguit en gebalanseerd smaak, met genoeg lyf om samehangend eerder as waterig te voel. Die resultaat is ’n lewendige, drinkbare uitdrukking van gemengde bessies, presies in geur en lig op die verhemelte.

Resep-noodsaaklikhede


Geregkategorie: Vars sap
Kombuis of oorsprong: Kontemporêr
Gangtipe: Drankie
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 320 g
Voorbereidingstyd: 10 minute
Gaarmaaktyd: 0 minute
Totale tyd: 10 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik

Toerusting


Blender
Fynmaas-sif
Kan of bak om in te sif
Skaal
Opdienglas

Bestanddele


  • Aarbei, ontkroon: 120 g

  • Appel, ontpit en opgekap: 120 g

  • Framboos: 50 g

  • Water: 30 g


  • Metode


  • 1. Plaas die aarbei, appel, framboos en water in ’n blender. Meng teen hoë spoed vir 45 tot 60 sekondes, totdat die mengsel heeltemal glad en egalig van kleur is, sonder sigbare vrugstukke.

  • 2. Giet die mengsel deur ’n fynmaas-sif in ’n kan, en druk liggies met ’n lepel om die sap uit te trek sonder om pitte of pulp deur te forseer. Gaan voort totdat net ’n droë, growwe oorblyfsel in die sif agterbly.

  • 3. Roer die gesifte sap kortliks om die tekstuur te verenig. Die voltooide sap moet vloeibaar, helder en skoon wees, met ’n lewendige bessie-aroma en ’n gebalanseerde soet-suur afwerking.


  • Opdien en bediening


    Giet die sap in ’n verkoelde opdienglas en bedien onmiddellik. Die oppervlak moet helder en glansend wees, met ’n fyn, egalige tekstuur en geen skuim wat bo-op bly lê nie.

    Professionele notas


    Gebruik ryp vrugte met ferm vleis en ’n sterk geur; dowwe vrugte sal die drankie afplat. Sif met terughouding, nie met druk nie, sodat die sap gepoleer eerder as troebel bly. Bedien dadelik vir die skerpste kleur en die suiwerste uitdrukking van die vrugte.
    VeganVegetariesGlutenvrySuiwelvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store