Avaleht / world / Aasia / Saudi Araabia / Värske marjamahlasegu

Värske marjamahlasegu

Värske marjamahlasegu
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (320 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 150 kcal
8% DV
Rasvad kokku 0.8g
1% DV
monoküllastumata rasvhapped0.2g
polüküllastumata rasvhapped0.2g
küllastunud rasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 35.0g
12% DV
kiudained3.5g
tärklis3.5g
suhkrud28.0g
Valk 2.0g
4% DV
taimne valk2.0g

Teave

Vahune värske puuviljamahl või smuutilaadne marjajook, milles domineerib tõenäoliselt maasikas ning lisaks on õuna ja vaarikat. See on vähese rasvasisaldusega, sisaldab mõõdukalt kiudaineid ja annab peamiselt süsivesikuid puuviljasuhkrutest.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin18.0mg3%
A-vitamiin18.0mcg2%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg10%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.1mg8%
niatsiin (B3-vitamiin)1.1mg7%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.6mg12%
B6-vitamiin0.2mg9%
biotiin (B7-vitamiin)2.0mcg7%
folaat (B9-vitamiin)55.0mcg14%
C-vitamiin95.0mg106%
E-vitamiin1.1mg7%
K-vitamiin10.0mcg8%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium42.0mg4%
vask140.0mcg16%
raud1.0mg6%
magneesium32.0mg8%
fosfor48.0mg7%
kaalium520.0mg11%
seleen1.0mcg2%
naatrium6.0mg0%
tsink0.4mg4%

Orchard Berry Press

Sissejuhatus


See mahl on loodud selguse jaoks: erk maasikas, hapukas vaarikas ja õuna vaoshoitud magusus, mida tõstab esile ainult vesi, et säilitada puhas järelmaitse. See peaks maitsema värskelt, otsekoheselt ja tasakaalustatult, piisava täidlusega, et mõjuda kooskõlaliselt, mitte lahjalt. Tulemuseks on elav ja hästi joodav segamarjade väljendus, maitselt täpne ja suus kerge.

Retsepti põhiandmed


Roa kategooria: Värske mahl
Köök või päritolu: Kaasaegne
Käigu tüüp: Jook
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 320 g
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 0 minutit
Koguaeg: 10 minutit
Raskusaste: Lihtne

Varustus


Blender
Peenesilmaline sõel
Kann või kauss kurnamiseks
Kaal
Serveerimisklaas

Koostisosad


  • Maasikas, puhastatud: 120 g

  • Õun, südamik eemaldatud ja tükeldatud: 120 g

  • Vaarikas: 50 g

  • Vesi: 30 g


  • Valmistamine


  • 1. Pane maasikas, õun, vaarikas ja vesi blenderisse. Blenderda suurel kiirusel 45 kuni 60 sekundit, kuni segu on täiesti ühtlane ja ühtlase värvusega ning nähtavaid puuviljatükke ei ole.

  • 2. Kurna segu läbi peenesilmalise sõela kannu, surudes lusikaga õrnalt, et mahl kätte saada ilma seemneid või viljaliha läbi pressimata. Jätka, kuni sõelale jääb ainult kuiv ja jäme jääk.

  • 3. Sega kurnatud mahla korraks, et tekstuur ühtlustuks. Valmis mahl peaks olema voolav, erk ja puhas, elava marjaaroomi ning tasakaalus magushapu järelmaitsega.


  • Viimistlus ja serveerimine


    Vala mahl jahutatud serveerimisklaasi ja serveeri kohe. Pind peaks olema selge ja särav, peene ühtlase tekstuuriga ning ilma peal püsiva vahuta.

    Professionaalsed märkused


    Kasuta küpseid, tugeva viljalihaga ja tugeva aroomiga vilju; tuim vili muudab joogi lamedaks. Kurna vaoshoitult, mitte jõuga, et mahl jääks selge, mitte hägune. Serveeri kohe, et värv oleks võimalikult erk ja puuvilja väljendus võimalikult puhas.
    VeganTaimetoitlaneGluteenivabaPiimavabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist