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Frischer gemischter Beerensaft

Frischer gemischter Beerensaft
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Nährwertangaben

Pro Portion à 320 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 150 kcal
8% DV
Fett gesamt 0.8g
1% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren0.2g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.2g
gesättigte Fettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 35.0g
12% DV
Ballaststoffe3.5g
Stärke3.5g
Zucker28.0g
Protein 2.0g
4% DV
pflanzliches Eiweiß2.0g

Über

Ein schaumiger, frisch gepresster Fruchtsaft oder smoothieähnliches Beerendrink, vermutlich vor allem aus Erdbeeren mit etwas Apfel und Himbeere. Er ist fettarm, enthält etwas Ballaststoffe und liefert vor allem Kohlenhydrate aus Fruchtzucker.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin18.0mg3%
Vitamin A18.0mcg2%
Thiamin0.1mg10%
Riboflavin0.1mg8%
Niacin1.1mg7%
Pantothensäure0.6mg12%
Vitamin B60.2mg9%
Biotin2.0mcg7%
Folat55.0mcg14%
Vitamin C95.0mg106%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium42.0mg4%
Kupfer140.0mcg16%
Eisen1.0mg6%
Magnesium32.0mg8%
Phosphor48.0mg7%
Kalium520.0mg11%
Selen1.0mcg2%
Natrium6.0mg0%
Zink0.4mg4%

Beerenpresse aus dem Obstgarten

Vorbemerkung


Dieser Saft ist auf Klarheit ausgelegt: leuchtende Erdbeere, säuerliche Himbeere und die stille Süße von Apfel, nur mit Wasser angehoben, um einen sauberen Abgang zu bewahren. Er sollte frisch, direkt und ausgewogen schmecken, mit genug Körper, um stimmig statt dünn zu wirken. Das Ergebnis ist ein lebendiger, gut trinkbarer Ausdruck gemischter Beeren, präzise im Geschmack und leicht am Gaumen.

Grundlegende Rezeptangaben


Gerichtskategorie: Frischsaft
Küche oder Herkunft: Modern
Gangart: Getränk
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 320 g
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 0 Minuten
Gesamtzeit: 10 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach

Küchengeräte


Mixer
Feinmaschiges Sieb
Krug oder Schüssel zum Abseihen
Waage
Servierglas

Zutaten


  • Erdbeere, entstielt: 120 g

  • Apfel, entkernt und gehackt: 120 g

  • Himbeere: 50 g

  • Wasser: 30 g


  • Zubereitung


  • 1. Erdbeere, Apfel, Himbeere und Wasser in einen Mixer geben. 45 bis 60 Sekunden auf hoher Stufe mixen, bis die Mischung vollständig glatt und gleichmäßig gefärbt ist und keine sichtbaren Fruchtstücke mehr vorhanden sind.

  • 2. Die Mischung durch ein feinmaschiges Sieb in einen Krug passieren und dabei mit einem Löffel sanft drücken, um den Saft zu gewinnen, ohne Kerne oder Fruchtfleisch hindurchzupressen. Fortfahren, bis nur noch ein trockenes, grobes Rückstand im Sieb verbleibt.

  • 3. Den abgeseihten Saft kurz umrühren, um die Textur zu vereinheitlichen. Der fertige Saft sollte flüssig, leuchtend und klar sein, mit einem intensiven Beerenaroma und einem ausgewogenen süß-säuerlichen Abgang.


  • Anrichten und servieren


    Den Saft in ein gekühltes Servierglas gießen und sofort servieren. Die Oberfläche sollte klar und leuchtend sein, mit feiner, gleichmäßiger Textur und ohne Schaum, der oben stehen bleibt.

    Hinweise für Profis


    Reife Früchte mit festem Fruchtfleisch und kräftigem Duft verwenden; fade Früchte lassen das Getränk flach wirken. Mit Zurückhaltung und nicht mit Druck abseihen, damit der Saft klar statt trüb bleibt. Sofort servieren, um die kräftigste Farbe und den reinsten Ausdruck der Frucht zu erhalten.
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