Αρχική / world / Ασία / Σαουδική Αραβία / Φρέσκος χυμός ανάμεικτων μούρων

Φρέσκος χυμός ανάμεικτων μούρων

Φρέσκος χυμός ανάμεικτων μούρων
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 320g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 150 kcal
8% DV
Συνολικά λιπαρά 0.8g
1% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά0.2g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.2g
Κορεσμένα λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες 35.0g
12% DV
Εδώδιμες ίνες3.5g
Άμυλο3.5g
Σάκχαρα28.0g
Πρωτεΐνη 2.0g
4% DV
Φυτική πρωτεΐνη2.0g

Σχετικά

Αφρώδης φρέσκος χυμός φρούτων ή ρόφημα τύπου smoothie με μούρα, πιθανότατα με κυρίαρχη τη φράουλα και λίγο μήλο και βατόμουρο. Έχει χαμηλά λιπαρά, μέτρια ποσότητα φυτικών ινών και δίνει κυρίως υδατάνθρακες από τα φυσικά σάκχαρα των φρούτων.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη18.0mg3%
Βιταμίνη A18.0mcg2%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg10%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.1mg8%
Νιασίνη (Β3)1.1mg7%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.6mg12%
Βιταμίνη B60.2mg9%
Βιοτίνη (Β7)2.0mcg7%
Φυλλικό οξύ (Β9)55.0mcg14%
Βιταμίνη C95.0mg106%
Βιταμίνη E1.1mg7%
Βιταμίνη K10.0mcg8%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο42.0mg4%
Χαλκός140.0mcg16%
Σίδηρος1.0mg6%
Μαγνήσιο32.0mg8%
Φώσφορος48.0mg7%
Κάλιο520.0mg11%
Σελήνιο1.0mcg2%
Νάτριο6.0mg0%
Ψευδάργυρος0.4mg4%

Πίεση Μούρων του Οπωρώνα

Εισαγωγικό σημείωμα


Αυτός ο χυμός είναι φτιαγμένος με γνώμονα την καθαρότητα: φωτεινή φράουλα, ξινή σμέουρα και η διακριτική γλυκύτητα του μήλου, ενισχυμένα μόνο με νερό ώστε να διατηρείται μια καθαρή επίγευση. Πρέπει να έχει φρέσκια, άμεση και ισορροπημένη γεύση, με αρκετό σώμα ώστε να δείχνει συγκροτημένος και όχι αραιός. Το αποτέλεσμα είναι μια ζωηρή, ευχάριστη στην κατανάλωση έκφραση ανάμεικτων μούρων, ακριβής στη γεύση και ελαφριά στον ουρανίσκο.

Βασικά στοιχεία συνταγής


Κατηγορία πιάτου: Φρέσκος χυμός
Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη
Τύπος γεύματος: Ρόφημα
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 320 g
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 0 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 10 λεπτά
Δυσκολία: Εύκολη

Εξοπλισμός


Μπλέντερ
Λεπτό σουρωτήρι
Κανάτα ή μπολ για το στράγγισμα
Ζυγαριά
Ποτήρι σερβιρίσματος

Υλικά


  • Φράουλα, καθαρισμένη από το κοτσάνι: 120 g

  • Μήλο, χωρίς κουκούτσια και κομμένο: 120 g

  • Σμέουρα: 50 g

  • Νερό: 30 g


  • Μέθοδος


  • 1. Βάλτε τη φράουλα, το μήλο, τα σμέουρα και το νερό σε ένα μπλέντερ. Χτυπήστε σε υψηλή ταχύτητα για 45 έως 60 δευτερόλεπτα, μέχρι το μείγμα να γίνει τελείως λείο και ομοιόχρωμο, χωρίς ορατά κομμάτια φρούτων.

  • 2. Περάστε το μείγμα από λεπτό σουρωτήρι σε μια κανάτα, πιέζοντας απαλά με ένα κουτάλι για να εξαγάγετε τον χυμό χωρίς να περάσουν σπόροι ή πολτός. Συνεχίστε μέχρι να μείνει στο σουρωτήρι μόνο ένα στεγνό, χονδρό υπόλειμμα.

  • 3. Ανακατέψτε σύντομα τον στραγγισμένο χυμό για να ομογενοποιηθεί η υφή. Ο έτοιμος χυμός πρέπει να είναι ρευστός, λαμπερός και καθαρός, με ζωηρό άρωμα μούρων και ισορροπημένη γλυκόξινη επίγευση.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Ρίξτε τον χυμό σε παγωμένο ποτήρι σερβιρίσματος και σερβίρετε αμέσως. Η επιφάνεια πρέπει να είναι καθαρή και φωτεινή, με λεπτή, ομοιόμορφη υφή και χωρίς αφρό που να παραμένει στην κορυφή.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Χρησιμοποιήστε ώριμα φρούτα με σφιχτή σάρκα και έντονο άρωμα· τα άτονα φρούτα θα κάνουν το ρόφημα επίπεδο. Σουρώστε με αυτοσυγκράτηση, όχι με πίεση, ώστε ο χυμός να παραμείνει φίνος και όχι θολός. Σερβίρετε αμέσως για το πιο έντονο χρώμα και την καθαρότερη έκφραση του φρούτου.
    VeganΧορτοφαγικήΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store