عصير التوت المشكل الطازج

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 320غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
150 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة0.2g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.2g
الدهون المشبعة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
35.0g
الألياف3.5g
النشا3.5g
السكريات28.0g
بروتين نباتي2.0g
حول
عصير فواكه طازج برغوة خفيفة وقوام قريب من السموثي، يغلب عليه طعم الفراولة مع لمسات من التفاح وتوت العليق. يتميز بانخفاض الدهون نسبيًا ويقدم كربوهيدراته أساسًا من سكريات الفاكهة، مع كمية ألياف معتدلة.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 18.0mg | 3% | |
| فيتامين أ | 18.0mcg | 2% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 10% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.1mg | 8% | |
| النياسين (ب3) | 1.1mg | 7% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.6mg | 12% | |
| فيتامين ب6 | 0.2mg | 9% | |
| البيوتين (ب7) | 2.0mcg | 7% | |
| الفولات (ب9) | 55.0mcg | 14% | |
| فيتامين ج | 95.0mg | 106% | |
| فيتامين هـ | 1.1mg | 7% | |
| فيتامين ك | 10.0mcg | 8% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 42.0mg | 4% | |
| النحاس | 140.0mcg | 16% | |
| الحديد | 1.0mg | 6% | |
| المغنيسيوم | 32.0mg | 8% | |
| الفوسفور | 48.0mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 520.0mg | 11% | |
| السيلينيوم | 1.0mcg | 2% | |
| الصوديوم | 6.0mg | 0% | |
| الزنك | 0.4mg | 4% | |
عصير بيري البستان المعصور
ملاحظة تمهيدية
صُمّم هذا العصير ليتميّز بالنقاء: فراولة زاهية، وتوت علّيق حامض، وحلاوة التفاح الهادئة، ولا يرفعها سوى الماء للحفاظ على نهاية نظيفة. ينبغي أن يكون مذاقه طازجًا ومباشرًا ومتوازنًا، مع قوام كافٍ ليبدو متماسكًا لا خفيفًا. والنتيجة تعبير حيّ وسهل الشرب عن التوت المشكّل، دقيق في النكهة وخفيف على الحنك.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: عصير طازج
المطبخ أو الأصل: معاصر
نوع التقديم: مشروب
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 320 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 0 دقيقة
الوقت الإجمالي: 10 دقائق
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
خلاط
مصفاة شبكية ناعمة
إبريق أو وعاء للتصفية
ميزان
كوب تقديم
المكونات
فراولة، منزوعة العنق: 120 g
تفاح، منزوع اللب ومقطّع: 120 g
توت علّيق: 50 g
ماء: 30 g
الطريقة
1. ضع الفراولة والتفاح وتوت العلّيق والماء في الخلاط. اخلط على سرعة عالية لمدة 45 إلى 60 ثانية، حتى يصبح المزيج ناعمًا تمامًا ومتجانس اللون، من دون أي قطع فاكهة ظاهرة.
2. مرّر المزيج عبر مصفاة شبكية ناعمة إلى إبريق، مع الضغط برفق بملعقة لاستخلاص العصير من دون دفع البذور أو اللب عبر المصفاة. تابع حتى لا يبقى في المصفاة سوى بقايا جافة وخشنة.
3. حرّك العصير المصفّى briefly لتوحيد القوام. يجب أن يكون العصير النهائي سائلاً ومشرقًا ونظيفًا، مع رائحة توت واضحة ونهاية متوازنة بين الحلاوة والحموضة.
التقديم والتزيين
اسكب العصير في كوب تقديم مبرد وقدّمه فورًا. يجب أن يكون السطح صافيًا ومضيئًا، مع قوام ناعم ومتجانس ومن دون رغوة باقية على السطح.
ملاحظات احترافية
استخدم فاكهة ناضجة ذات لُب متماسك وعطر قوي؛ فالفاكهة الباهتة ستجعل المشروب مسطحًا. صفِّ المزيج باعتدال لا بضغط شديد، حتى يبقى العصير مصقولًا لا عكرًا. قدّمه فورًا للحصول على أحدّ لون وأنقى تعبير عن الفاكهة.نباتي صرفنباتيخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانمتوازن