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Succo fresco ai frutti di bosco misti

Succo fresco ai frutti di bosco misti
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Valori nutrizionali

Per porzione da 320 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 150 kcal
8% DV
Grassi totali 0.8g
1% DV
Grassi monoinsaturi0.2g
Grassi polinsaturi0.2g
Grassi saturi0.1g
Carboidrati totali 35.0g
12% DV
Fibre3.5g
Amido3.5g
Zuccheri28.0g
Proteine 2.0g
4% DV
Proteine vegetali2.0g

Informazioni

Un succo di frutta fresco e spumoso, quasi come un frullato ai frutti di bosco, probabilmente con prevalenza di fragola e note di mela e lampone. Ha pochi grassi, una quantità moderata di fibre e apporta soprattutto carboidrati dagli zuccheri della frutta.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina18.0mg3%
Vitamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Riboflavina (B2)0.1mg8%
Niacina (B3)1.1mg7%
Acido pantotenico (B5)0.6mg12%
Vitamina B60.2mg9%
Biotina (B7)2.0mcg7%
Folato (B9)55.0mcg14%
Vitamina C95.0mg106%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio42.0mg4%
Rame140.0mcg16%
Ferro1.0mg6%
Magnesio32.0mg8%
Fosforo48.0mg7%
Potassio520.0mg11%
Selenio1.0mcg2%
Sodio6.0mg0%
Zinco0.4mg4%

Spremuta ai frutti di bosco del frutteto

Nota introduttiva


Questo succo è pensato per la nitidezza: la vivacità della fragola, l'acidità del lampone e la dolcezza discreta della mela, alleggerite solo con acqua per preservare un finale pulito. Il gusto deve risultare fresco, diretto ed equilibrato, con abbastanza corpo da apparire armonioso anziché esile. Il risultato è un'espressione vivida e piacevole da bere dei frutti di bosco misti, precisa nel sapore e leggera al palato.

Elementi essenziali della ricetta


Categoria del piatto: Succo fresco
Cucina o origine: Contemporanea
Tipo di portata: Bevanda
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 320 g
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 0 minuti
Tempo totale: 10 minuti
Difficoltà: Facile

Attrezzatura


Frullatore
Colino a maglia fine
Caraffa o ciotola per filtrare
Bilancia
Bicchiere da servizio

Ingredienti


  • Fragola, privata del picciolo: 120 g

  • Mela, senza torsolo e tagliata a pezzi: 120 g

  • Lampone: 50 g

  • Acqua: 30 g


  • Procedimento


  • 1. Metti la fragola, la mela, il lampone e l'acqua nel frullatore. Frulla alla massima velocità per 45-60 secondi, finché il composto è completamente liscio e di colore uniforme, senza pezzi di frutta visibili.

  • 2. Passa il composto attraverso un colino a maglia fine in una caraffa, premendo delicatamente con un cucchiaio per estrarre il succo senza far passare semi o polpa. Continua finché nel colino non rimane solo un residuo asciutto e grossolano.

  • 3. Mescola brevemente il succo filtrato per uniformarne la consistenza. Il succo finito deve risultare fluido, brillante e pulito, con un vivido aroma di frutti di bosco e un finale equilibrato tra dolce e acidulo.


  • Impiattamento e servizio


    Versa il succo in un bicchiere da servizio ben freddo e servi immediatamente. La superficie deve essere limpida e luminosa, con una consistenza fine e uniforme e senza schiuma persistente in cima.

    Note professionali


    Usa frutta matura dalla polpa soda e dal profumo intenso; una frutta spenta appiattirà la bevanda. Filtra con delicatezza, non con pressione, così il succo resterà limpido anziché torbido. Servi subito per ottenere il colore più brillante e l'espressione più pulita del frutto.
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