Suc de fruits del bosc variats fresc

A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 320 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats0.2g
Greixos poliinsaturats0.2g
Greixos saturats0.1g
Hidrats de carboni totals
35.0g
Fibra3.5g
Midó3.5g
Sucres28.0g
Proteïna vegetal2.0g
Sobre
Un suc de fruita fresca escumós o una beguda de fruits del bosc tipus batut, probablement amb predomini de maduixa i tocs de poma i gerd. És baix en greix, amb una quantitat moderada de fibra, i aporta sobretot hidrats de carboni procedents dels sucres naturals de la fruita.
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|
| Colina | 18.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacina (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 9% | |
| Biotina (B7) | 2.0mcg | 7% | |
| Folat (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| Vitamina C | 95.0mg | 106% | |
| Vitamina E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamina K | 10.0mcg | 8% | |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|
| Calci | 42.0mg | 4% | |
| Coure | 140.0mcg | 16% | |
| Ferro | 1.0mg | 6% | |
| Magnesi | 32.0mg | 8% | |
| Fòsfor | 48.0mg | 7% | |
| Potassi | 520.0mg | 11% | |
| Seleni | 1.0mcg | 2% | |
| Sodi | 6.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.4mg | 4% | |
Premsat de Baies de l'Hort
Nota introductòria
Aquest suc està pensat per a la claredat: maduixa brillant, gerd àcid i la dolçor discreta de la poma, elevats només amb aigua per preservar un final net. Ha de tenir un gust fresc, directe i equilibrat, amb prou cos per resultar harmoniós en lloc de massa lleuger. El resultat és una expressió viva i fàcil de beure de baies barrejades, precisa en el sabor i lleugera al paladar.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Suc fresc
Cuina o origen: Contemporània
Tipus de plat: Beguda
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 320 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 0 minuts
Temps total: 10 minuts
Dificultat: Fàcil
Equip
Batedora
Colador de malla fina
Gerra o bol per colar
Bàscula
Got de servei
Ingredients
Maduixa, sense peduncle: 120 g
Poma, sense cor i tallada: 120 g
Gerd: 50 g
Aigua: 30 g
Mètode
1. Poseu la maduixa, la poma, el gerd i l'aigua en una batedora. Tritureu a velocitat alta durant 45 a 60 segons, fins que la barreja sigui completament llisa i de color uniforme, sense trossos de fruita visibles.
2. Passeu la barreja per un colador de malla fina cap a una gerra, pressionant suaument amb una cullera per extreure'n el suc sense forçar el pas de llavors ni polpa. Continueu fins que al colador només quedi un residu sec i gruixut.
3. Remeneu breument el suc colat per unificar-ne la textura. El suc acabat ha de ser fluid, brillant i net, amb una aroma viva de baies i un final equilibrat entre dolç i àcid.
Emplatat i servei
Aboqueu el suc en un got de servei fred i serviu-lo immediatament. La superfície ha de ser clara i lluminosa, amb una textura fina i uniforme i sense escuma persistent a la part superior.
Notes professionals
Feu servir fruita madura amb polpa ferma i aroma intensa; una fruita apagada aplanarà la beguda. Coleu amb contenció, no amb pressió, perquè el suc es mantingui polit en lloc d'enterbolit. Serviu-lo de seguida per obtenir el color més viu i l'expressió més neta de la fruita.VeganaVegetarianaSense glutenSense lactisEquilibrada