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Zumo fresco de frutos rojos variados

Zumo fresco de frutos rojos variados
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Información nutricional

Por porción de 320 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 150 kcal
8% DV
Grasa total 0.8g
1% DV
Grasas monoinsaturadas0.2g
Grasas poliinsaturadas0.2g
Grasas saturadas0.1g
Carbohidratos totales 35.0g
12% DV
Fibra3.5g
Almidón3.5g
Azúcares28.0g
Proteína 2.0g
4% DV
Proteína vegetal2.0g

Acerca de

Un zumo de fruta fresca espumoso, parecido a un batido ligero de frutos rojos, probablemente con predominio de fresa y toques de manzana y frambuesa. Es bajo en grasa, aporta una cantidad moderada de fibra y sobre todo carbohidratos procedentes de los azúcares naturales de la fruta.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina18.0mg3%
Vitamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Riboflavina (B2)0.1mg8%
Niacina (B3)1.1mg7%
Ácido pantoténico (B5)0.6mg12%
Vitamina B60.2mg9%
Biotina (B7)2.0mcg7%
Folato (B9)55.0mcg14%
Vitamina C95.0mg106%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio42.0mg4%
Cobre140.0mcg16%
Hierro1.0mg6%
Magnesio32.0mg8%
Fósforo48.0mg7%
Potasio520.0mg11%
Selenio1.0mcg2%
Sodio6.0mg0%
Zinc0.4mg4%

Prensado de bayas del huerto

Nota introductoria


Este zumo está concebido para la claridad: fresa brillante, frambuesa ácida y la dulzura discreta de la manzana, realzadas solo con agua para preservar un final limpio. Debe saber fresco, directo y equilibrado, con suficiente cuerpo para sentirse armonioso en lugar de ligero. El resultado es una expresión viva y bebible de bayas mixtas, precisa en sabor y ligera en el paladar.

Datos esenciales de la receta


Categoría del plato: Zumo fresco
Cocina u origen: Contemporánea
Tipo de plato: Bebida
Rendimiento: 1 porción
Tamaño de la porción: 320 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Dificultad: Fácil

Equipo


Batidora
Colador de malla fina
Jarra o bol para colar
Báscula
Vaso para servir

Ingredientes


  • Fresa, sin hojas: 120 g

  • Manzana, sin corazón y troceada: 120 g

  • Frambuesa: 50 g

  • Agua: 30 g


  • Método


  • 1. Coloca la fresa, la manzana, la frambuesa y el agua en una batidora. Tritura a velocidad alta durante 45 a 60 segundos, hasta que la mezcla esté completamente lisa y de color uniforme, sin trozos visibles de fruta.

  • 2. Pasa la mezcla por un colador de malla fina a una jarra, presionando suavemente con una cuchara para extraer el zumo sin forzar el paso de semillas ni pulpa. Continúa hasta que solo quede un residuo seco y grueso en el colador.

  • 3. Remueve brevemente el zumo colado para unificar la textura. El zumo terminado debe ser fluido, brillante y limpio, con un vivo aroma a bayas y un final equilibrado entre dulce y ácido.


  • Emplatado y servicio


    Vierte el zumo en un vaso frío para servir y sírvelo inmediatamente. La superficie debe verse clara y luminosa, con una textura fina y uniforme y sin espuma persistente en la parte superior.

    Notas profesionales


    Usa fruta madura, de pulpa firme y aroma intenso; una fruta apagada restará viveza a la bebida. Cuela con moderación, no con presión, para que el zumo se mantenga pulido en lugar de turbio. Sirve de inmediato para obtener el color más vivo y la expresión más limpia de la fruta.
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