Zumo fresco de frutos rojos variados

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Información nutricional
Por porción de 320 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas0.2g
Grasas poliinsaturadas0.2g
Grasas saturadas0.1g
Carbohidratos totales
35.0g
Fibra3.5g
Almidón3.5g
Azúcares28.0g
Proteína vegetal2.0g
Acerca de
Un zumo de fruta fresca espumoso, parecido a un batido ligero de frutos rojos, probablemente con predominio de fresa y toques de manzana y frambuesa. Es bajo en grasa, aporta una cantidad moderada de fibra y sobre todo carbohidratos procedentes de los azúcares naturales de la fruta.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Colina | 18.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacina (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 9% | |
| Biotina (B7) | 2.0mcg | 7% | |
| Folato (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| Vitamina C | 95.0mg | 106% | |
| Vitamina E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamina K | 10.0mcg | 8% | |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Calcio | 42.0mg | 4% | |
| Cobre | 140.0mcg | 16% | |
| Hierro | 1.0mg | 6% | |
| Magnesio | 32.0mg | 8% | |
| Fósforo | 48.0mg | 7% | |
| Potasio | 520.0mg | 11% | |
| Selenio | 1.0mcg | 2% | |
| Sodio | 6.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.4mg | 4% | |
Prensado de bayas del huerto
Nota introductoria
Este zumo está concebido para la claridad: fresa brillante, frambuesa ácida y la dulzura discreta de la manzana, realzadas solo con agua para preservar un final limpio. Debe saber fresco, directo y equilibrado, con suficiente cuerpo para sentirse armonioso en lugar de ligero. El resultado es una expresión viva y bebible de bayas mixtas, precisa en sabor y ligera en el paladar.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Zumo fresco
Cocina u origen: Contemporánea
Tipo de plato: Bebida
Rendimiento: 1 porción
Tamaño de la porción: 320 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Batidora
Colador de malla fina
Jarra o bol para colar
Báscula
Vaso para servir
Ingredientes
Fresa, sin hojas: 120 g
Manzana, sin corazón y troceada: 120 g
Frambuesa: 50 g
Agua: 30 g
Método
1. Coloca la fresa, la manzana, la frambuesa y el agua en una batidora. Tritura a velocidad alta durante 45 a 60 segundos, hasta que la mezcla esté completamente lisa y de color uniforme, sin trozos visibles de fruta.
2. Pasa la mezcla por un colador de malla fina a una jarra, presionando suavemente con una cuchara para extraer el zumo sin forzar el paso de semillas ni pulpa. Continúa hasta que solo quede un residuo seco y grueso en el colador.
3. Remueve brevemente el zumo colado para unificar la textura. El zumo terminado debe ser fluido, brillante y limpio, con un vivo aroma a bayas y un final equilibrado entre dulce y ácido.
Emplatado y servicio
Vierte el zumo en un vaso frío para servir y sírvelo inmediatamente. La superficie debe verse clara y luminosa, con una textura fina y uniforme y sin espuma persistente en la parte superior.
Notas profesionales
Usa fruta madura, de pulpa firme y aroma intenso; una fruta apagada restará viveza a la bebida. Cuela con moderación, no con presión, para que el zumo se mantenga pulido en lugar de turbio. Sirve de inmediato para obtener el color más vivo y la expresión más limpia de la fruta.VeganaVegetarianaSin glutenSin lácteosEquilibrada