น้ำเบอร์รีรวมคั้นสด

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 320 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว0.2g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.2g
ไขมันอิ่มตัว0.1g
ใยอาหาร3.5g
แป้ง3.5g
น้ำตาล28.0g
โปรตีนจากพืช2.0g
เกี่ยวกับ
น้ำผลไม้สดหรือเครื่องดื่มปั่นเนื้อฟูจากเบอร์รีรวม ที่น่าจะมีสตรอว์เบอร์รีเป็นรสหลัก เสริมด้วยแอปเปิลและราสป์เบอร์รี ไขมันค่อนข้างต่ำ มีใยอาหารพอประมาณ และให้คาร์โบไฮเดรตเป็นหลักจากน้ำตาลธรรมชาติในผลไม้
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 18.0mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 18.0mcg | 2% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 10% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 8% | |
| ไนอะซิน | 1.1mg | 7% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.6mg | 12% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 9% | |
| ไบโอติน | 2.0mcg | 7% | |
| โฟเลต | 55.0mcg | 14% | |
| วิตามินซี | 95.0mg | 106% | |
| วิตามินอี | 1.1mg | 7% | |
| วิตามินเค | 10.0mcg | 8% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 42.0mg | 4% | |
| ทองแดง | 140.0mcg | 16% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.0mg | 6% | |
| แมกนีเซียม | 32.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 48.0mg | 7% | |
| โพแทสเซียม | 520.0mg | 11% | |
| ซีลีเนียม | 1.0mcg | 2% | |
| โซเดียม | 6.0mg | 0% | |
| สังกะสี | 0.4mg | 4% | |
น้ำผลไม้เบอร์รีสวนผลไม้
บทนำ
น้ำผลไม้นี้ถูกออกแบบมาให้มีความชัดเจนของรสชาติ: สตรอว์เบอร์รีสดใส ราสป์เบอร์รีเปรี้ยว และความหวานนุ่มเงียบ ๆ ของแอปเปิล โดยมีเพียงน้ำช่วยยกให้รสชาติปิดท้ายสะอาด ควรมีรสสด ตรงไปตรงมา และสมดุล พร้อมเนื้อสัมผัสมากพอให้รู้สึกกลมกล่อมไม่บางเกินไป ผลลัพธ์คือน้ำผลไม้เบอร์รีรวมที่มีสีสด ดื่มง่าย รสชาติแม่นยำ และเบาสบายบนเพดานปาก
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: น้ำผลไม้สด
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: เครื่องดื่ม
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 320 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 0 นาที
เวลารวม: 10 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
เครื่องปั่น
กระชอนตาถี่
เหยือกหรือชามสำหรับกรอง
เครื่องชั่ง
แก้วเสิร์ฟ
ส่วนผสม
สตรอว์เบอร์รี เด็ดขั้วแล้ว: 120 g
แอปเปิล คว้านแกนและหั่นแล้ว: 120 g
ราสป์เบอร์รี: 50 g
น้ำ: 30 g
วิธีทำ
1. ใส่สตรอว์เบอร์รี แอปเปิล ราสป์เบอร์รี และน้ำลงในเครื่องปั่น ปั่นด้วยความเร็วสูง 45 ถึง 60 วินาที จนส่วนผสมเนียนสนิทและมีสีสม่ำเสมอ โดยไม่มีชิ้นผลไม้ให้เห็น
2. เทส่วนผสมผ่านกระชอนตาถี่ลงในเหยือก ใช้ช้อนกดเบา ๆ เพื่อสกัดน้ำออกมาโดยไม่ดันเมล็ดหรือกากเนื้อผ่านลงไป ทำต่อจนเหลือเพียงกากแห้งหยาบอยู่ในกระชอน
3. คน น้ำผลไม้ที่กรองแล้วสั้น ๆ เพื่อให้เนื้อสัมผัสเป็นเนื้อเดียวกัน น้ำผลไม้ที่เสร็จแล้วควรไหลลื่น สดใส และสะอาด มีกลิ่นหอมเบอร์รีชัดเจนและรสหวานเปรี้ยวสมดุลในตอนจบ
การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ
เทน้ำผลไม้ลงในแก้วเสิร์ฟที่แช่เย็นแล้วและเสิร์ฟทันที ผิวหน้าควรใสและเป็นประกาย มีเนื้อสัมผัสละเอียดสม่ำเสมอ และไม่มีฟองค้างอยู่ด้านบน
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ใช้ผลไม้สุกที่เนื้อแน่นและมีกลิ่นหอมชัดเจน; ผลไม้ที่รสจืดจะทำให้เครื่องดื่มแบนลง กรองอย่างพอดี ไม่ใช้ออกแรงกดมาก เพื่อให้น้ำผลไม้ยังคงใสประณีตแทนที่จะขุ่น เสิร์ฟทันทีเพื่อให้ได้สีที่สดที่สุดและการแสดงออกของรสผลไม้ที่สะอาดที่สุดวีแกนมังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากนมสมดุล