Sākums / world / Āzija / Saūda Arābija / Svaiga jauktu ogu sula

Svaiga jauktu ogu sula

Svaiga jauktu ogu sula
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 320 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 150 kcal
8% DV
Kopējais tauku daudzums 0.8g
1% DV
Mononepiesātinātie tauki0.2g
Polinepiesātinātie tauki0.2g
Piesātinātie tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 35.0g
12% DV
Šķiedrvielas3.5g
Ciete3.5g
Cukuri28.0g
Olbaltumvielas 2.0g
4% DV
Augu olbaltumvielas2.0g

Par

Putojoša svaigu augļu sula vai smūtijam līdzīgs ogu dzēriens, kurā, visticamāk, dominē zemenes ar nedaudz ābola un aveņu. Tajā ir maz tauku, mērens šķiedrvielu daudzums, un tas galvenokārt nodrošina ogļhidrātus no augļu cukuriem.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns18.0mg3%
A vitamīns18.0mcg2%
Tiamīns (B1)0.1mg10%
Riboflavīns (B2)0.1mg8%
Niacīns (B3)1.1mg7%
Pantotēnskābe (B5)0.6mg12%
B6 vitamīns0.2mg9%
Biotīns (B7)2.0mcg7%
Folskābe (B9)55.0mcg14%
C vitamīns95.0mg106%
E vitamīns1.1mg7%
K vitamīns10.0mcg8%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs42.0mg4%
Varš140.0mcg16%
Dzelzs1.0mg6%
Magnijs32.0mg8%
Fosfors48.0mg7%
Kālijs520.0mg11%
Selēns1.0mcg2%
Nātrijs6.0mg0%
Cinks0.4mg4%

Ogu un ābolu sula

Ievads


Šī sula ir veidota skaidrībai: spilgta zemene, skābena avene un maigais ābola saldums, ko papildina tikai ūdens, lai saglabātu tīru pēcgaršu. Tai jāgaršo svaigi, tieši un līdzsvaroti, ar pietiekamu pilnīgumu, lai tā šķistu harmoniska, nevis plāna. Rezultāts ir spilgta, viegli dzerama jaukto ogu izpausme, precīza garšā un viegla uz aukslējām.

Receptes pamatinformācija


Ēdiena kategorija: Svaiga sula
Virtuve vai izcelsme: Mūsdienīga
Kursa veids: Dzēriens
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 320 g
Pagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 0 minūtes
Kopējais laiks: 10 minūtes
Grūtības pakāpe: Viegli

Aprīkojums


Blenderis
Smalks siets
Krūze vai bļoda izkāšanai
Svari
Pasniegšanas glāze

Sastāvdaļas


  • Zemenes, bez kauslapām: 120 g

  • Ābols, bez serdes un sagriezts gabaliņos: 120 g

  • Avenes: 50 g

  • Ūdens: 30 g


  • Pagatavošana


  • 1. Ielieciet blenderī zemenes, ābolu, avenes un ūdeni. Blendējiet lielā ātrumā 45 līdz 60 sekundes, līdz maisījums ir pilnīgi gluds un vienmērīgā krāsā, bez redzamiem augļu gabaliņiem.

  • 2. Izkāsiet maisījumu caur smalku sietu krūzē, viegli piespiežot ar karoti, lai iegūtu sulu, neizspiežot cauri sēkliņas vai mīkstumu. Turpiniet, līdz sietā paliek tikai sauss, rupjš atlikums.

  • 3. Īsi samaisiet izkāsto sulu, lai tekstūra kļūtu vienmērīga. Gatavajai sulai jābūt šķidrai, spilgtai un tīrai, ar izteiksmīgu ogu aromātu un līdzsvarotu saldskābu pēcgaršu.


  • Noformēšana un pasniegšana


    Ielejiet sulu atdzesētā pasniegšanas glāzē un pasniedziet nekavējoties. Virsmai jābūt skaidrai un mirdzošai, ar smalku, vienmērīgu tekstūru un bez putām, kas saglabājas augšpusē.

    Profesionālas piezīmes


    Izmantojiet gatavus augļus ar stingru mīkstumu un izteiktu aromātu; blāvi augļi padarīs dzērienu mazāk izteiksmīgu. Kāšot ievērojiet mērenību, nevis spiedienu, lai sula paliktu dzidra, nevis duļķaina. Pasniedziet uzreiz, lai iegūtu visizteiksmīgāko krāsu un tīrāko augļu garšas izpausmi.
    VegānaVeģetāraBez glutēnaBez piena produktiemSabalansēta
    Lejupielādēt App Store