新鲜混合莓果汁

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营养成分表
每份 320 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪0.2g
多不饱和脂肪0.2g
饱和脂肪0.1g
膳食纤维3.5g
淀粉3.5g
糖28.0g
植物蛋白2.0g
关于
这是一款带有细腻泡沫、接近冰沙口感的新鲜果汁饮品,主要以草莓风味为主,搭配苹果与覆盆子。脂肪含量较低,含少量膳食纤维,热量主要来自水果中的天然糖分与碳水化合物。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 18.0mg | 3% | |
| 维生素A | 18.0mcg | 2% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 10% | |
| 维生素B2 | 0.1mg | 8% | |
| 烟酸 | 1.1mg | 7% | |
| 泛酸 | 0.6mg | 12% | |
| 维生素B6 | 0.2mg | 9% | |
| 生物素 | 2.0mcg | 7% | |
| 叶酸 | 55.0mcg | 14% | |
| 维生素C | 95.0mg | 106% | |
| 维生素E | 1.1mg | 7% | |
| 维生素K | 10.0mcg | 8% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 42.0mg | 4% | |
| 铜 | 140.0mcg | 16% | |
| 铁 | 1.0mg | 6% | |
| 镁 | 32.0mg | 8% | |
| 磷 | 48.0mg | 7% | |
| 钾 | 520.0mg | 11% | |
| 硒 | 1.0mcg | 2% | |
| 钠 | 6.0mg | 0% | |
| 锌 | 0.4mg | 4% | |
果园莓果压榨汁
前言
这款果汁以清晰纯净为核心:明亮的草莓、微酸的覆盆子,以及苹果含蓄的甜味,仅以清水提亮,以保留干净利落的收尾。它应当呈现新鲜、直接且平衡的风味,拥有足够的质感而不显单薄。最终成品是一款色泽鲜明、易于饮用的混合莓果表达,风味精准,入口轻盈。
配方要点
菜品类别:鲜榨果汁
菜系或来源:当代风格
课程类型:饮品
产量:1 份
每份重量:320 g
准备时间:10 分钟
烹饪时间:0 分钟
总时间:10 分钟
难度:简单
设备
搅拌机
细网筛
过滤用壶或碗
电子秤
饮用杯
配料
草莓,去蒂:120 g
苹果,去核并切块:120 g
覆盆子:50 g
水:30 g
做法
1. 将草莓、苹果、覆盆子和水放入搅拌机中。以高速搅打 45 至 60 秒,直至混合物完全顺滑、颜色均匀,且看不到明显果块。
2. 将混合物通过细网筛过滤到壶中,用勺子轻轻按压,以提取果汁,但不要把籽或果肉强行压过筛网。继续过滤,直到筛中只剩下干燥、粗糙的残渣。
3. 将过滤后的果汁稍微搅拌一下,使质地统一。成品果汁应当流动性良好、色泽明亮且干净,带有鲜明的莓果香气,以及甜酸平衡的收尾。
装杯与供应
将果汁倒入冰镇过的饮用杯中,立即饮用。表面应清澈透亮,质地细腻均匀,顶部不应残留泡沫。
专业提示
使用成熟、果肉紧实且香气浓郁的水果;风味寡淡的水果会让这款饮品显得平淡。过滤时要克制,不要过度施压,这样果汁才能保持清亮而不浑浊。制作完成后立即供应,以获得最鲜明的色泽和最纯净的果味表达。纯素素食无麸质无乳制品均衡饮食