fusilli-pasta
Fusilli-pasta is spiraalvormige pasta vir souse en slaaie. Dit het 359 kalorieë per 100 g en verskaf vitamien B9.
Oor
Fusilli-pasta is spiraalvormige pasta wat van durumkoring-semolina gemaak word, met ’n sagte, neutrale geur en ’n ferm, taai tekstuur wanneer dit gaar is. Die draaie hou souse goed vas, wat dit gewild maak in pastaslaaie, oondgeregte en saam met growwe of romerige souse.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
359 kcal
18% DV
Totale vet
1.5g
2% DV
Vitamien D0.3g
Vitamien K0.2g
Tiamien (B1)0.6g
Totale koolhidrate
71.2g
24% DV
Folaat (B9)3.2g
Vitamien B122.7g
Biotien (B7)65.3g
Proteïen
12.5g
25% DV
Plantproteïen12.5g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 13.0mg | 2% | |
| Tiamien (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niasien (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folaat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamien E | 0.1mg | 1% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 21.0mg | 2% | |
| Koper | 250.0mcg | 28% | |
| Yster | 3.3mg | 18% | |
| Magnesium | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selenium | 63.0mcg | 115% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Sink | 1.3mg | 12% |
Resepte met fusilli-pasta (2)
Fusilli-pasta met beesragù, ricotta, parmesaan, broodkrummels, pietersielie en swartpeper
690 kcal
Pastaslaaibak met kekerertjies, grondboontjies, tortillaskyfies, wortel, feta en croutons
690 kcal