फ्युजिली पास्ता
फ्युजिली पास्ता हा सॉस आणि सॅलडसाठी वापरला जाणारा सर्पिल आकाराचा पास्ता आहे. 100 ग्रॅममध्ये 359 कॅलरी असून व्हिटॅमिन B9 मिळते.
माहिती
फ्युजिली पास्ता हा ड्युरम गव्हाच्या रव्यापासून बनवलेला सर्पिल आकाराचा पास्ता आहे. याची चव सौम्य आणि तटस्थ असते, आणि शिजवल्यावर पोत घट्ट व चावण्यासारखा राहतो. त्याच्या वळणांमध्ये सॉस चांगला धरला जातो, त्यामुळे तो पास्ता सॅलड, बेक केलेले पदार्थ, तसेच जाडसर किंवा क्रीमी सॉसबरोबर खास लोकप्रिय आहे.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
359 kcal
18% DV
एकूण मेद
1.5g
2% DV
व्हिटॅमिन D0.3g
व्हिटॅमिन K0.2g
थायामिन (B1)0.6g
एकूण कार्बोहायड्रेट
71.2g
24% DV
फोलेट (B9)3.2g
व्हिटॅमिन B122.7g
बायोटिन (B7)65.3g
प्रथिने
12.5g
25% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने12.5g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 13.0mg | 2% | |
| थायामिन (B1) | 0.5mg | 42% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 8% | |
| नायसिन (B3) | 6.8mg | 43% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.7mg | 14% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 6% | |
| फोलेट (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.1mg | 1% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 21.0mg | 2% | |
| तांबे | 250.0mcg | 28% | |
| लोह | 3.3mg | 18% | |
| मॅग्नेशियम | 53.0mg | 13% | |
| फॉस्फरस | 189.0mg | 27% | |
| पोटॅशियम | 223.0mg | 5% | |
| सेलेनियम | 63.0mcg | 115% | |
| सोडियम | 6.0mg | 0% | |
| झिंक | 1.3mg | 12% |
फ्युजिली पास्ता असलेल्या पाककृती (2)
बीफ रॅगूसह फ्युजिली पास्ता
690 kcal
चना, शेंगदाणे, टॉर्टिला चिप्स, गाजर, फेटा आणि क्रुटॉन्ससह पास्ता सॅलड बाउल
690 kcal