паста фузилли
Паста фузилли — спиральные макароны для соусов и салатов. В 100 г содержится 359 ккал, а среди важных нутриентов выделяется витамин B9.
О блюде
Паста фузилли — это спиральные макароны из семолины твёрдой пшеницы с мягким нейтральным вкусом и плотной, упругой текстурой после варки. Благодаря своей форме она хорошо удерживает соусы, поэтому её часто используют в салатах с пастой, запеканках, а также подают с густыми или сливочными соусами.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
359 kcal
18% DV
Всего жиров
1.5g
2% DV
Витамин D0.3g
Витамин K0.2g
Тиамин (B1)0.6g
Всего углеводов
71.2g
24% DV
Фолат (B9)3.2g
Витамин B122.7g
Биотин (B7)65.3g
Белок
12.5g
25% DV
Растительный белок12.5g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 13.0mg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Ниацин (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 6% | |
| Фолат (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 21.0mg | 2% | |
| Медь | 250.0mcg | 28% | |
| Железо | 3.3mg | 18% | |
| Магний | 53.0mg | 13% | |
| Фосфор | 189.0mg | 27% | |
| Калий | 223.0mg | 5% | |
| Селен | 63.0mcg | 115% | |
| Натрий | 6.0mg | 0% | |
| Цинк | 1.3mg | 12% |
Рецепты с паста фузилли (2)
Фузилли с говяжьим рагу, рикоттой и пармезаном
690 kcal
Салат-боул с пастой, нутом, арахисом, фетой и хрустящими топпингами
690 kcal