паста фузіллі
Паста фузіллі — спіральна паста для соусів і салатів. Містить 359 калорій на 100 г і забезпечує вітамін B9.
Про страву
Паста фузіллі — це спіральна паста з твердих сортів пшениці та манної крупи, з м’яким нейтральним смаком і пружною, щільною текстурою після варіння. Її завитки добре утримують соуси, тому вона популярна в салатах із пастою, запіканках, а також у стравах із густими або вершковими соусами.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
359 kcal
18% DV
Усього жирів
1.5g
2% DV
Вітамін D0.3g
Вітамін K0.2g
Тіамін (B1)0.6g
Усього вуглеводів
71.2g
24% DV
Фолат (B9)3.2g
Вітамін B122.7g
Біотин (B7)65.3g
Білок
12.5g
25% DV
Рослинний білок12.5g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 13.0mg | 2% | |
| Тіамін (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Ніацин (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 6% | |
| Фолат (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Вітамін E | 0.1mg | 1% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 21.0mg | 2% | |
| Мідь | 250.0mcg | 28% | |
| Залізо | 3.3mg | 18% | |
| Магній | 53.0mg | 13% | |
| Фосфор | 189.0mg | 27% | |
| Калій | 223.0mg | 5% | |
| Селен | 63.0mcg | 115% | |
| Натрій | 6.0mg | 0% | |
| Цинк | 1.3mg | 12% |
Рецепти з паста фузіллі (2)
Фузіллі з яловичим рагу, рикотою та пармезаном
690 kcal
Боул із салатом із пасти з нутом, арахісом, чипсами тортильї, морквою, фетою та крутонами
690 kcal