fusilli makarna
Fusilli makarna, soslar ve salatalar için burgu şekilli bir makarnadır. 100 g'da 359 kalori içerir ve B9 vitamini sağlar.
Hakkında
Fusilli makarna, durum buğdayı irmiğinden yapılan burgu şekilli bir makarnadır. Hafif ve nötr bir tada sahiptir; pişirildiğinde sıkı ve çiğnenebilir bir doku sunar. Kıvrımları sosları iyi tuttuğu için makarna salatalarında, fırın yemeklerinde ve parçalı ya da kremalı soslarla sıkça tercih edilir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
359 kcal
18% DV
Toplam Yağ
1.5g
2% DV
D Vitamini0.3g
K Vitamini0.2g
Tiamin (B1)0.6g
Toplam Karbonhidrat
71.2g
24% DV
Folat (B9)3.2g
B12 Vitamini2.7g
Biyotin (B7)65.3g
Protein
12.5g
25% DV
Bitkisel Protein12.5g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 13.0mg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niasin (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.7mg | 14% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| E Vitamini | 0.1mg | 1% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 21.0mg | 2% | |
| Bakır | 250.0mcg | 28% | |
| Demir | 3.3mg | 18% | |
| Magnezyum | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Potasyum | 223.0mg | 5% | |
| Selenyum | 63.0mcg | 115% | |
| Sodyum | 6.0mg | 0% | |
| Çinko | 1.3mg | 12% |
fusilli makarna içeren tarifler (2)
Dana ragulu fusilli makarna
690 kcal
Nohutlu, fıstıklı ve beyaz peynirli makarna salatası kasesi
690 kcal