mì fusilli
Mì fusilli là pasta xoắn dùng cho sốt và salad. 100g có 359 calo và cung cấp vitamin B9.
Giới thiệu
Mì fusilli là loại pasta xoắn làm từ bột semolina lúa mì cứng, có vị nhẹ, trung tính và kết cấu săn, dai khi nấu chín. Các đường xoắn giữ sốt tốt, nên rất được ưa chuộng trong salad mì, món đút lò và khi dùng với các loại sốt đặc hoặc sốt kem.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
359 kcal
18% DV
Tổng chất béo
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Vitamin B10.6g
Tổng carbohydrate
71.2g
24% DV
Folat3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin65.3g
Protein
12.5g
25% DV
Protein thực vật12.5g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 13.0mg | 2% | |
| Vitamin B1 | 0.5mg | 42% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 8% | |
| Vitamin B3 | 6.8mg | 43% | |
| Axit pantothenic | 0.7mg | 14% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 21.0mg | 2% | |
| Đồng | 250.0mcg | 28% | |
| Sắt | 3.3mg | 18% | |
| Magiê | 53.0mg | 13% | |
| Phốt pho | 189.0mg | 27% | |
| Kali | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 63.0mcg | 115% | |
| Natri | 6.0mg | 0% | |
| Kẽm | 1.3mg | 12% |
Công thức với mì fusilli (2)
Mì fusilli sốt bò ragù với ricotta, parmesan, vụn bánh mì, mùi tây và tiêu đen
690 kcal
Tô salad mì ống với đậu gà, đậu phộng và feta
690 kcal