fusilli-pasta
Fusilli-pasta er spírallaga pasta fyrir sósur og salöt. Hún inniheldur 359 hitaeiningar í 100 g og gefur B9-vítamín.
Um
Fusilli-pasta er spírallaga pasta úr durumhveitismjöli, með mildu og hlutlausu bragði og þéttri, seigri áferð þegar hún er soðin. Snúningarnir halda sósum vel, sem gerir hana vinsæla í pastasalöt, ofnrétti og með grófum eða rjómalöguðum sósum.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
359 kcal
18% DV
Heildarfita
1.5g
2% DV
D-vítamín0.3g
K-vítamín0.2g
Þíamín (B1)0.6g
Heildarkolvetni
71.2g
24% DV
Fólat (B9)3.2g
B12-vítamín2.7g
Bíótín (B7)65.3g
Prótein
12.5g
25% DV
Plöntuprótein12.5g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 13.0mg | 2% | |
| Þíamín (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Níasín (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.7mg | 14% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 6% | |
| Fólat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| E-vítamín | 0.1mg | 1% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 21.0mg | 2% | |
| Kopar | 250.0mcg | 28% | |
| Járn | 3.3mg | 18% | |
| Magnesíum | 53.0mg | 13% | |
| Fosfór | 189.0mg | 27% | |
| Kalíum | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 63.0mcg | 115% | |
| Natríum | 6.0mg | 0% | |
| Sink | 1.3mg | 12% |
Uppskriftir með fusilli-pasta (2)
Fusilli pasta með nautakjötsragú, ricotta, parmesan, brauðraspi, steinselju og svörtum pipar
690 kcal
Pastasalatskál með kjúklingabaunum, hnetum, tortillaflögum, gulrót, fetaosti og brauðteningum
690 kcal