Heim / world / Ameríka / Bandaríkin / Fusilli pasta með nautakjötsragú, ricotta, parmesan, brauðraspi, steinselju og svörtum pipar

Fusilli pasta með nautakjötsragú, ricotta, parmesan, brauðraspi, steinselju og svörtum pipar

Fusilli pasta með nautakjötsragú, ricotta, parmesan, brauðraspi, steinselju og svörtum pipar
Skráð af @jaclynmbaker | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 360 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 690 kcal
35% DV
Heildarfita 36.0g
55% DV
Einómettuð fita17.4g
Fjölómettuð fita2.8g
Mettuð fita13.0g
Transfita0.8g
Heildarkolvetni 58.0g
19% DV
Trefjar5.0g
Sterkja49.0g
Sykrur4.0g
Prótein 31.0g
62% DV
Dýraprótein22.0g
Plöntuprótein9.0g

Um

Ríkulegur pastaréttur með fremur miklu orkugildi, talsverðri fitu úr osti og nautakjöti og hóflegu magni próteins. Kolvetnin koma aðallega úr fusilli-pasta, með litlu magni trefja úr tómötum og kryddjurtum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín78.0mg14%
A-vítamín180.0mcg20%
Þíamín (B1)0.3mg25%
B12-vítamín2.1mcg88%
Ríbóflavín (B2)0.5mg35%
Níasín (B3)5.8mg36%
Pantótensýra (B5)1.1mg22%
B6-vítamín0.5mg26%
Bíótín (B7)6.0mcg20%
Fólat (B9)55.0mcg14%
C-vítamín6.0mg7%
D-vítamín0.4mcg2%
E-vítamín1.2mg8%
K-vítamín18.0mcg15%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum260.0mg26%
Kopar180.0mcg20%
Járn4.2mg23%
Magnesíum48.0mg11%
Fosfór360.0mg51%
Kalíum520.0mg11%
Selen34.0mcg62%
Natríum620.0mg27%
Sink5.1mg46%

Fusilli með nautakjötsragù, ricotta, parmesan og svörtum pipar

Inngangur


Þetta er beinn, samsettur pastaréttur þar sem ragùið helst þétt og kraftmikið, ricotta gefur mýkt og parmesan skerpir lokabragðið. Brauðmylsna er ekki notuð sem skraut heldur sem nákvæm áferðarmótvægi, sem gefur réttinum þurra, bragðmikla brún á móti sósunni. Útkoman á að vera í jafnvægi, mjúk og greinilega vel krydduð.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Pasta

  • Matargerð eða uppruni: Ítalsk innblásin

  • Tegund réttar: Aðalréttur

  • Magn: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 360 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 25 mínútur

  • Heildartími: 40 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • 24 cm sautépanna

  • Meðalstór pottur

  • Fínt rifjárn

  • Trésleif

  • Sigti

  • Lítil skál


  • Hráefni


    Pasta og sósa


  • Fusilli pasta 90 g

  • Nautahakk 120 g

  • Tómatur 90 g, smátt saxaður

  • Laukur 30 g, smátt teningaskorinn

  • Hvítlaukur 6 g, smátt saxaður

  • Ólífuolía 18 g

  • Svartur pipar 2 g

  • Salt 0 g


  • Lokafrágangur


  • Ricotta ostur 40 g

  • Parmesan ostur 18 g, fínt rifinn

  • Brauðmylsna 12 g

  • Steinselja 4 g, smátt söxuð


  • Aðferð


  • 1. Látið suðuna koma vel upp í meðalstórum potti af vatni. Bætið fusilli út í og sjóðið í 9 til 11 mínútur, þar til pastað er rétt meyrt en enn með þéttan kjarna. Hellið vatninu vel af og geymið til hliðar í stutta stund.

  • 2. Á meðan, hitið ólífuolíuna á 24 cm sautépönnu við meðalhita. Bætið lauknum út í og eldið í 4 mínútur, hrærið reglulega, þar til hann er glær og örlítið sætur.

  • 3. Bætið hvítlauknum út í og eldið í 30 sekúndur, rétt þar til ilmurinn kemur fram. Ekki láta hann taka lit.

  • 4. Bætið nautahakkinu út í og eldið í 5 til 6 mínútur, brjótið það smátt niður með skeið, þar til enginn bleikur litur er eftir og kjötið byrjar að fá ljósbrúna brún.

  • 5. Bætið tómati og svörtum pipar út í. Eldið í 8 til 10 mínútur við meðal-lágan hita, hrærið af og til, þar til sósan er þykk, glansandi og loðir við kjötið í stað þess að safnast í pönnuna.

  • 6. Bætið soðnu fusilli út í ragùið og veltið saman í 1 mínútu við lágan hita þar til hver rák er hjúpuð og sósan dreifist jafnt.

  • 7. Blandið ricotta, parmesan, brauðmylsnu og steinselju saman í lítilli skál. Hrærið aðeins þar til laus og áferðarmikil blanda myndast.

  • 8. Takið pastað af hitanum og blandið ricottablöndunni saman við í tveimur umferðum, veltið varlega svo osturinn mýkist inn í sósuna án þess að hverfa alveg. Fullbúið pastað á að vera kremkennt en ekki laust, með sýnilegum steinseljublettum og piparríku lokabragði.


  • Framreiðsla


    Snúið fusilli upp í hlýja, grunna skál og haldið hrúgunni þéttri og skýrt mótaðri. Setjið afganginn af ragù yfir með skeið, og ljúkið síðan með síðustu dreifingu af parmesan og nokkrum umferðum af svörtum pipar. Rétturinn á að koma fram sem ríkur, vel byggður og snyrtilega frágenginn.

    Faglegar athugasemdir


    Notið þykkt, vel soðið ragù; umframraki dregur úr áhrifum ricotta og þynnir út pastað. Bætið ostablöndunni saman við utan hitans svo hún bindi sósuna frekar en að herðast í þræði. Brauðmylsnan á að haldast þurr og örlítið kornótt, ekki sogast upp í sósuna.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store