หน้าแรก / world / อเมริกา / สหรัฐอเมริกา / ฟูซิลลีกับซอสเนื้อรากู ริคอตต้า พาร์เมซาน เกล็ดขนมปัง พาร์สลีย์ และพริกไทยดำ

ฟูซิลลีกับซอสเนื้อรากู ริคอตต้า พาร์เมซาน เกล็ดขนมปัง พาร์สลีย์ และพริกไทยดำ

ฟูซิลลีกับซอสเนื้อรากู ริคอตต้า พาร์เมซาน เกล็ดขนมปัง พาร์สลีย์ และพริกไทยดำ
บันทึกโดย @jaclynmbaker | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 360 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 690 kcal
35% DV
ไขมันรวม 36.0g
55% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว17.4g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.8g
ไขมันอิ่มตัว13.0g
ไขมันทรานส์0.8g
คาร์โบไฮเดรตรวม 58.0g
19% DV
ใยอาหาร5.0g
แป้ง49.0g
น้ำตาล4.0g
โปรตีน 31.0g
62% DV
โปรตีนจากสัตว์22.0g
โปรตีนจากพืช9.0g

เกี่ยวกับ

พาสต้าจานเข้มข้นที่ให้พลังงานค่อนข้างสูง ไขมันเด่นจากชีสและเนื้อวัว พร้อมโปรตีนในระดับปานกลาง คาร์โบไฮเดรตมาจากเส้นฟูซิลลีเป็นหลัก และมีใยอาหารเล็กน้อยจากมะเขือเทศกับสมุนไพร

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน78.0mg14%
วิตามินเอ180.0mcg20%
วิตามินบี 10.3mg25%
วิตามินบี 122.1mcg88%
วิตามินบี 20.5mg35%
ไนอะซิน5.8mg36%
กรดแพนโททีนิก1.1mg22%
วิตามินบี 60.5mg26%
ไบโอติน6.0mcg20%
โฟเลต55.0mcg14%
วิตามินซี6.0mg7%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี1.2mg8%
วิตามินเค18.0mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม260.0mg26%
ทองแดง180.0mcg20%
ธาตุเหล็ก4.2mg23%
แมกนีเซียม48.0mg11%
ฟอสฟอรัส360.0mg51%
โพแทสเซียม520.0mg11%
ซีลีเนียม34.0mcg62%
โซเดียม620.0mg27%
สังกะสี5.1mg46%

ฟูซิลลีกับรากูเนื้อ ริคอตตา พาร์เมซาน และพริกไทยดำ

เกริ่นนำ


นี่คือพาสต้าจานประกอบแบบตรงไปตรงมา โดยรากูยังคงมีความเข้มข้น ริคอตตาเพิ่มความนุ่มนวล และพาร์เมซานช่วยทำให้รสช่วงท้ายคมชัดขึ้น เกล็ดขนมปังไม่ได้ใช้เพื่อการตกแต่ง แต่เป็นองค์ประกอบด้านเนื้อสัมผัสที่แม่นยำ ทำให้จานนี้มีมิติแห้งและเค็มมันตัดกับซอส ผลลัพธ์ที่ได้ควรสมดุล นุ่มลื่น และมีการปรุงรสอย่างชัดเจน

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: พาสต้า

  • สไตล์อาหารหรือที่มา: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 360 g

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 25 นาที

  • เวลารวม: 40 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • กระทะซอเต้ขนาด 24 cm

  • หม้อซอสขนาดกลาง

  • ที่ขูดละเอียด

  • ช้อนไม้

  • กระชอน

  • ชามขนาดเล็ก


  • ส่วนผสม


    พาสต้าและซอส


  • พาสต้าฟูซิลลี 90 g

  • เนื้อวัวบด 120 g

  • มะเขือเทศ 90 g, สับละเอียด

  • หอมหัวใหญ่ 30 g, หั่นเต๋าเล็กละเอียด

  • กระเทียม 6 g, สับละเอียดมาก

  • น้ำมันมะกอก 18 g

  • พริกไทยดำ 2 g

  • เกลือ 0 g


  • ส่วนจบจาน


  • ริคอตตาชีส 40 g

  • พาร์เมซานชีส 18 g, ขูดละเอียด

  • เกล็ดขนมปัง 12 g

  • พาร์สลีย์ 4 g, สับละเอียด


  • วิธีทำ


  • 1. ต้มน้ำในหม้อขนาดกลางจนเดือดจัด ใส่ฟูซิลลีลงไปต้ม 9 ถึง 11 นาที จนเส้นสุกพอดีแต่แกนกลางยังแน่นอยู่เล็กน้อย สะเด็ดน้ำให้ดีแล้วพักไว้ชั่วครู่

  • 2. ระหว่างนั้น อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะซอเต้ขนาด 24 cm บนไฟกลาง ใส่หอมหัวใหญ่ลงไปผัด 4 นาที คนเป็นระยะจนใสและมีความหวานอ่อน ๆ

  • 3. ใส่กระเทียมแล้วผัด 30 วินาที แค่พอให้มีกลิ่นหอม อย่าให้มีสี

  • 4. ใส่เนื้อวัวบดลงไป ผัด 5 ถึง 6 นาที โดยใช้ช้อนยีให้เนื้อแตกละเอียด จนไม่เหลือสีชมพูและเนื้อเริ่มมีขอบสีน้ำตาลอ่อน

  • 5. ใส่มะเขือเทศและพริกไทยดำ ปรุงต่อบนไฟกลางอ่อน 8 ถึง 10 นาที คนเป็นครั้งคราว จนซอสข้น เงา และเคลือบติดเนื้อแทนที่จะมีน้ำขังอยู่ในกระทะ

  • 6. ใส่ฟูซิลลีที่ต้มสุกแล้วลงในรากู คลุก 1 นาทีบนไฟอ่อนจนซอสเคลือบทั่วทุกเกลียวและกระจายสม่ำเสมอ

  • 7. ในชามเล็ก ผสมริคอตตา พาร์เมซาน เกล็ดขนมปัง และพาร์สลีย์ คนพอให้เข้ากันเป็นส่วนผสมที่ยังหลวมและมีเนื้อสัมผัส

  • 8. ยกพาสต้าออกจากความร้อน แล้วตะล่อมส่วนผสมริคอตตาลงไป 2 รอบ คลุกเบา ๆ ให้ชีสนุ่มเข้ากับซอสโดยไม่ละลายหายไปทั้งหมด พาสต้าที่เสร็จแล้วควรมีความครีมมี่แต่ไม่เหลว มีจุดสีเขียวของพาร์สลีย์ให้เห็น และมีรสพริกไทยชัดเจนในตอนท้าย


  • การจัดจานและเสิร์ฟ


    ม้วนฟูซิลลีลงในชามตื้นอุ่น ๆ โดยให้กองพาสต้ากระชับและเป็นทรง ตักรากูที่เหลือราดด้านบน จากนั้นปิดท้ายด้วยพาร์เมซานโรยบาง ๆ อีกเล็กน้อยและบดพริกไทยดำเพิ่มอีกสองสามรอบ จานที่ได้ควรให้ความรู้สึกเข้มข้น มีโครงสร้าง และจบอย่างสะอาดชัดเจน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ใช้รากูที่ข้นและเคี่ยวจนงวดดีแล้ว เพราะความชื้นส่วนเกินจะทำให้ริคอตตาไม่เด่นและทำให้รสของพาสต้าจืดลง ใส่ส่วนผสมชีสหลังยกออกจากความร้อนเพื่อให้มันช่วยประสานซอส แทนที่จะรัดตัวเป็นเส้น เกล็ดขนมปังควรยังคงแห้งและมีความเป็นเม็ดละเอียดเล็กน้อย ไม่ใช่ดูดซึมเข้าไปในซอส
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store