Domov / world / Ameriki / Združene države Amerike / Fusilli z govejim ragujem, rikoto, parmezanom, drobtinami, peteršiljem in črnim poprom

Fusilli z govejim ragujem, rikoto, parmezanom, drobtinami, peteršiljem in črnim poprom

Fusilli z govejim ragujem, rikoto, parmezanom, drobtinami, peteršiljem in črnim poprom
Zabeležil uporabnik @jaclynmbaker | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 360 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 690 kcal
35% DV
Skupne maščobe 36.0g
55% DV
Enkrat nenasičene maščobe17.4g
Večkrat nenasičene maščobe2.8g
Nasičene maščobe13.0g
Trans maščobe0.8g
Skupni ogljikovi hidrati 58.0g
19% DV
Prehranske vlaknine5.0g
Škrob49.0g
Sladkorji4.0g
Beljakovine 31.0g
62% DV
Živalske beljakovine22.0g
Rastlinske beljakovine9.0g

O tem

Bogata testeninska jed s srednje do visoko energijsko vrednostjo, več maščobami iz sira in govedine ter zmerno količino beljakovin. Ogljikovi hidrati izvirajo predvsem iz testenin fusilli, nekaj vlaknin pa prispevata paradižnik in zelišča.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin78.0mg14%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.3mg25%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin0.5mg35%
Niacin5.8mg36%
Pantotenska kislina1.1mg22%
Vitamin B60.5mg26%
Biotin6.0mcg20%
Folna kislina55.0mcg14%
Vitamin C6.0mg7%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij260.0mg26%
Baker180.0mcg20%
Železo4.2mg23%
Magnezij48.0mg11%
Fosfor360.0mg51%
Kalij520.0mg11%
Selen34.0mcg62%
Natrij620.0mg27%
Cink5.1mg46%

Fusilli z govejim ragujem, rikoto, parmezanom in črnim poprom

Uvod


To je neposredna, sestavljena testeninska jed, pri kateri ragù ostane zgoščen, rikota prinese mehkobo, parmezan pa izostri zaključek. Drobtine niso uporabljene kot okras, temveč kot natančen teksturni kontrapunkt, ki krožniku daje suh, slan rob v nasprotju z omako. Rezultat mora biti uravnotežen, voljen in izrazito začinjen.

Osnovni podatki recepta


  • Kategorija jedi: Testenine

  • Kuhinja ali izvor: po navdihu italijanske kuhinje

  • Vrsta obroka: Glavna jed

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 360 g

  • Čas priprave: 15 minut

  • Čas kuhanja: 25 minut

  • Skupni čas: 40 minut

  • Zahtevnost: Srednja


  • Oprema


  • 24 cm ponev za sotiranje

  • Srednje velik lonec

  • Fino strgalo

  • Lesena kuhalnica

  • Cedilo

  • Majhna skleda


  • Sestavine


    Testenine in omaka


  • Fusilli 90 g

  • Mleta govedina 120 g

  • Paradižnik 90 g, drobno sesekljan

  • Čebula 30 g, drobno narezana na kocke

  • Česen 6 g, drobno sesekljan

  • Oljčno olje 18 g

  • Črni poper 2 g

  • Sol 0 g


  • Zaključek


  • Rikota 40 g

  • Parmezan 18 g, drobno nariban

  • Drobtine 12 g

  • Peteršilj 4 g, drobno sesekljan


  • Postopek


  • 1. V srednje velikem loncu zavrite vodo do močnega vrenja. Dodajte fusille in kuhajte 9 do 11 minut, dokler niso testenine ravno prav mehke, s čvrsto sredico. Dobro odcedite in na kratko prihranite.

  • 2. Medtem v 24 cm ponvi za sotiranje na srednji temperaturi segrejte oljčno olje. Dodajte čebulo in kuhajte 4 minute, ob rednem mešanju, dokler ne postekleni in rahlo osladi.

  • 3. Dodajte česen in kuhajte 30 sekund, le toliko, da zadiši. Ne pustite, da porjavi.

  • 4. Dodajte mleto govedino in kuhajte 5 do 6 minut, pri tem jo z žlico drobno razbijajte, dokler ne izgine vsa rožnata barva in meso ne začne dobivati rahlo rjavega roba.

  • 5. Dodajte paradižnik in črni poper. Kuhajte 8 do 10 minut na srednje nizki temperaturi, občasno premešajte, dokler omaka ni gosta, sijoča in se oprime mesa, namesto da bi se zbirala v ponvi.

  • 6. Kuhane fusille dodajte v ragù in 1 minuto premetavajte na nizki temperaturi, dokler ni vsak žleb prekrit in omaka enakomerno razporejena.

  • 7. V majhni skledi zmešajte rikoto, parmezan, drobtine in peteršilj. Premešajte le toliko, da nastane rahla, teksturirana mešanica.

  • 8. Testenine odstavite z ognja in v dveh dodatkih nežno vmešajte mešanico z rikoto, tako da se sir zmehča v omaki, ne da bi povsem izginil. Končne testenine morajo biti kremaste, vendar ne redke, z vidnimi pikami peteršilja in poprastim zaključkom.


  • Serviranje


    Fusille zavrtite v toplo plitvo skledo, pri tem naj kupček ostane kompakten in jasno oblikovan. Po vrhu naložite morebiten preostali ragù, nato zaključite s končnim posipom parmezana in nekaj obrati črnega popra. Krožnik mora delovati bogato, strukturirano in čisto zaključen.

    Strokovne opombe


    Uporabite gost, reduciran ragù; odvečna vlaga bo otopila rikoto in razvodenela testenine. Mešanico s sirom dodajte stran od ognja, da poveže omako, namesto da se zategne v niti. Drobtine morajo ostati suhe in rahlo zrnate, ne vpiti se v omako.
    Uravnotežena
    Prenesite v App Store