Головна / world / Америка / Сполучені Штати / Фузіллі з яловичим рагу, рикотою та пармезаном

Фузіллі з яловичим рагу, рикотою та пармезаном

Фузіллі з яловичим рагу, рикотою та пармезаном
Додав(-ла) @jaclynmbaker | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 360 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 690 kcal
35% DV
Усього жирів 36.0g
55% DV
Мононенасичені жири17.4g
Поліненасичені жири2.8g
Насичені жири13.0g
Трансжири0.8g
Усього вуглеводів 58.0g
19% DV
Харчові волокна5.0g
Крохмаль49.0g
Цукри4.0g
Білок 31.0g
62% DV
Тваринний білок22.0g
Рослинний білок9.0g

Про страву

Ситна паста з помірно високою калорійністю, значною часткою жиру з сиру та яловичини й помірним вмістом білка. Основне джерело вуглеводів — фузіллі, а томати та зелень додають трохи клітковини.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін78.0mg14%
Вітамін A180.0mcg20%
Тіамін (B1)0.3mg25%
Вітамін B122.1mcg88%
Рибофлавін (B2)0.5mg35%
Ніацин (B3)5.8mg36%
Пантотенова кислота (B5)1.1mg22%
Вітамін B60.5mg26%
Біотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)55.0mcg14%
Вітамін C6.0mg7%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій260.0mg26%
Мідь180.0mcg20%
Залізо4.2mg23%
Магній48.0mg11%
Фосфор360.0mg51%
Калій520.0mg11%
Селен34.0mcg62%
Натрій620.0mg27%
Цинк5.1mg46%

Фузіллі з яловичим рагу, рикотою, пармезаном і чорним перцем

Примітка


Це пряма, зібрана паста, у якій рагу залишається концентрованим, рикота додає м’якості, а пармезан загострює фінальний смак. Панірувальні сухарі тут використовуються не як декор, а як точний текстурний контрапункт, надаючи страві сухуватого, насиченого краю на тлі соусу. У результаті страва має бути збалансованою, ніжною та виразно приправленою.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Паста

  • Кухня або походження: у стилі італійської кухні

  • Тип подачі: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 360 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 25 хвилин

  • Загальний час: 40 хвилин

  • Складність: Помірна


  • Обладнання


  • Сотейник 24 см

  • Середня каструля

  • Дрібна тертка

  • Дерев’яна ложка

  • Друшляк

  • Маленька миска


  • Інгредієнти


    Паста і соус


  • Паста фузіллі 90 g

  • Яловичий фарш 120 g

  • Помідор 90 g, дрібно нарізаний

  • Цибуля 30 g, дрібно нарізана кубиками

  • Часник 6 g, дрібно посічений

  • Оливкова олія 18 g

  • Чорний перець 2 g

  • Сіль 0 g


  • Завершення


  • Сир рикота 40 g

  • Сир пармезан 18 g, дрібно натертий

  • Панірувальні сухарі 12 g

  • Петрушка 4 g, дрібно нарізана


  • Спосіб приготування


  • 1. Доведіть воду в середній каструлі до активного кипіння. Додайте фузіллі та варіть 9–11 хвилин, доки паста не стане ледь м’якою, але з пружною серединкою. Добре відцідіть і ненадовго відставте.

  • 2. Тим часом розігрійте оливкову олію в сотейнику 24 см на середньому вогні. Додайте цибулю й готуйте 4 хвилини, регулярно помішуючи, доки вона не стане прозорою та злегка солодкуватою.

  • 3. Додайте часник і готуйте 30 секунд, лише до появи аромату. Не давайте йому підрум’янитися.

  • 4. Додайте яловичий фарш і готуйте 5–6 хвилин, дрібно розбиваючи його ложкою, доки не зникне рожевий колір, а м’ясо не почне злегка підрум’янюватися по краях.

  • 5. Додайте помідор і чорний перець. Готуйте 8–10 хвилин на помірно слабкому вогні, час від часу помішуючи, доки соус не стане густим, блискучим і не почне огортати м’ясо, а не збиратися рідиною в пательні.

  • 6. Додайте готові фузіллі до рагу й перемішуйте 1 хвилину на слабкому вогні, доки кожен вигин пасти не вкриється соусом, а сам соус не розподілиться рівномірно.

  • 7. У маленькій мисці змішайте рикоту, пармезан, панірувальні сухарі та петрушку. Перемішайте лише настільки, щоб утворилася пухка, текстурна суміш.

  • 8. Зніміть пасту з вогню й у два прийоми введіть суміш із рикотою, обережно перемішуючи, щоб сир пом’якшав у соусі, але не зник повністю. Готова паста має бути кремовою, але не рідкою, з помітними вкрапленнями петрушки та виразним перцевим післясмаком.


  • Викладення та подача


    Викладіть фузіллі спіраллю в теплу неглибоку миску, зберігаючи гірку компактною та чіткою. Ложкою додайте зверху все рагу, що залишилося, а потім завершіть фінальним присипанням пармезану та кількома обертами чорного перцю. Страва має сприйматися як насичена, структурована й акуратно завершена.

    Професійні примітки


    Використовуйте густе, добре уварене рагу; надлишок вологи приглушить рикоту й зробить смак пасти водянистим. Додавайте сирну суміш поза вогнем, щоб вона зв’язала соус, а не стягнулася в нитки. Панірувальні сухарі мають залишатися сухими й ледь зернистими, а не вбиратися в соус.
    Збалансована
    Завантажити в App Store