Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 360 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti17.4g
Polinezasićene masti2.8g
Zasićene masti13.0g
Trans masti0.8g
Ukupni ugljikohidrati
58.0g
Vlakna5.0g
Škrob49.0g
Šećeri4.0g
Životinjski proteini22.0g
Biljni proteini9.0g
O proizvodu
Bogato jelo od tjestenine sa srednje do višim udjelom kalorija, znatnom količinom masti iz sira i govedine te umjerenim udjelom proteina. Ugljikohidrati dolaze ponajprije iz fusilla, uz manju količinu vlakana iz rajčice i začinskog bilja.
Fusilli s goveđim ragùom, ricottom, parmezanom i crnim paprom
Uvodna napomena
Ovo je izravno složeno jelo od tjestenine u kojem ragù ostaje koncentriran, ricotta donosi mekoću, a parmezan izoštrava završni okus. Krušne mrvice ne služe kao ukras, nego kao precizan teksturalni kontrapunkt, dajući jelu suhu, slanu notu nasuprot umaku. Rezultat treba biti uravnotežen, podatne teksture i jasno začinjen.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Tjestenina
Kuhinja ili podrijetlo: nadahnuto talijanskom kuhinjom
Vrsta jela: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 360 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 25 minuta
Ukupno vrijeme: 40 minuta
Težina: Srednje zahtjevno
Oprema
tava za pirjanje od 24 cm
srednje velik lonac
fini ribež
drvena kuhača
cjedilo
mala zdjela
Sastojci
Tjestenina i umak
Fusilli tjestenina 90 g
Mljevena govedina 120 g
Rajčica 90 g, sitno nasjeckana
Luk 30 g, sitno narezan na kockice
Češnjak 6 g, sitno nasjeckan
Maslinovo ulje 18 g
Crni papar 2 g
Sol 0 g
Završetak
Ricotta 40 g
Parmezan 18 g, sitno nariban
Krušne mrvice 12 g
Peršin 4 g, sitno nasjeckan
Postupak
1. Zakuhajte vodu u srednje velikom loncu do jakog vrenja. Dodajte fusille i kuhajte 9 do 11 minuta, dok tjestenina ne bude taman mekana, ali još čvrsta u sredini. Dobro ocijedite i kratko ostavite sa strane.
2. U međuvremenu zagrijte maslinovo ulje u tavi za pirjanje od 24 cm na srednje jakoj vatri. Dodajte luk i kuhajte 4 minute, redovito miješajući, dok ne postane proziran i lagano sladak.
3. Dodajte češnjak i kuhajte 30 sekundi, samo dok ne zamiriše. Ne dopustite da dobije boju.
4. Dodajte mljevenu govedinu i kuhajte 5 do 6 minuta, usitnjavajući je kuhačom, dok više ne ostane ružičastih dijelova i meso ne počne dobivati lagano smeđi rub.
5. Dodajte rajčicu i crni papar. Kuhajte 8 do 10 minuta na srednje laganoj vatri, povremeno miješajući, dok umak ne postane gust, sjajan i prianja uz meso umjesto da se skuplja na dnu tave.
6. Dodajte kuhane fusille u ragù i miješajte 1 minutu na laganoj vatri dok svaki utor ne bude obložen i umak ravnomjerno raspoređen.
7. U maloj zdjeli pomiješajte ricottu, parmezan, krušne mrvice i peršin. Promiješajte tek toliko da dobijete rahlu, teksturiranu smjesu.
8. Maknite tjesteninu s vatre i umiješajte smjesu s ricottom u dva navrata, lagano miješajući kako bi sir omekšao u umaku, ali se ne bi potpuno izgubio. Gotova tjestenina treba biti kremasta, ali ne rijetka, s vidljivim točkicama peršina i paprenim završetkom.
Serviranje i slaganje na tanjur
Uvijte fusille u toplu plitku zdjelu, pazeći da hrpica ostane kompaktna i jasno oblikovana. Žlicom stavite preostali ragù odozgo, zatim završite završnim posipom parmezana i s nekoliko okreta mlinca crnog papra. Jelo treba djelovati bogato, strukturirano i uredno dovršeno.
Profesionalne napomene
Koristite gust, reduciran ragù; višak vlage prigušit će ricottu i razvodniti tjesteninu. Smjesu sa sirom dodajte izvan vatre kako bi povezala umak umjesto da se stegne u niti. Krušne mrvice trebaju ostati suhe i blago zrnate, a ne upijene u umak.