ہوم / world / امریکاز / ریاستہائے متحدہ / بیف راگو، ریکوٹا، پارمیزان، بریڈ کرمب، اجمود اور کالی مرچ کے ساتھ فوسیلی پاستا

بیف راگو، ریکوٹا، پارمیزان، بریڈ کرمب، اجمود اور کالی مرچ کے ساتھ فوسیلی پاستا

بیف راگو، ریکوٹا، پارمیزان، بریڈ کرمب، اجمود اور کالی مرچ کے ساتھ فوسیلی پاستا
@jaclynmbaker کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 360g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 690 kcal
35% DV
کل چکنائی 36.0g
55% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی17.4g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی2.8g
سیر شدہ چکنائی13.0g
ٹرانس فیٹ0.8g
کل کاربوہائیڈریٹ 58.0g
19% DV
فائبر5.0g
نشاستہ49.0g
شکر4.0g
پروٹین 31.0g
62% DV
حیوانی پروٹین22.0g
نباتاتی پروٹین9.0g

متعلق

یہ بھرپور پاستا ڈش نسبتاً زیادہ کیلوریز رکھتی ہے۔ پنیر اور بیف سے چکنائی خاصی ملتی ہے، جبکہ پروٹین معتدل مقدار میں موجود ہے۔ کاربوہائیڈریٹس زیادہ تر فوسیلی پاستا سے آتے ہیں، اور ٹماٹر و جڑی بوٹیوں سے تھوڑی فائبر بھی ملتی ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین78.0mg14%
وٹامن اے180.0mcg20%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.3mg25%
وٹامن بی 122.1mcg88%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.5mg35%
نیاسین (وٹامن بی 3)5.8mg36%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)1.1mg22%
وٹامن بی 60.5mg26%
بایوٹن (وٹامن بی 7)6.0mcg20%
فولیٹ (وٹامن بی 9)55.0mcg14%
وٹامن سی6.0mg7%
وٹامن ڈی0.4mcg2%
وٹامن ای1.2mg8%
وٹامن کے18.0mcg15%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم260.0mg26%
کاپر180.0mcg20%
آئرن4.2mg23%
میگنیشیم48.0mg11%
فاسفورس360.0mg51%
پوٹاشیم520.0mg11%
سیلینیم34.0mcg62%
سوڈیم620.0mg27%
زنک5.1mg46%

بیف راگو، ریکوٹا، پارمیزان، اور کالی مرچ کے ساتھ فوسیلی

ابتدائی نوٹ


یہ ایک براہِ راست، باقاعدہ ترتیب دی گئی پاستا ڈش ہے جس میں راگو مرتکز رہتا ہے، ریکوٹا نرمی لاتا ہے، اور پارمیزان اختتام کو زیادہ نمایاں بناتا ہے۔ بریڈ کرمبز یہاں سجاوٹ کے لیے نہیں بلکہ ایک درست ساختی تضاد کے طور پر استعمال ہوتے ہیں، جو ساس کے مقابل پلیٹ کو خشک، لذیذ کنارہ دیتے ہیں۔ نتیجہ متوازن، ملائم، اور واضح طور پر اچھی طرح سیزن کیا ہوا ہونا چاہیے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: پاستا

  • کھانے کی طرز یا ماخذ: اطالوی طرز سے متاثر

  • کورس کی قسم: مرکزی کھانا

  • مقدار: 1 سرونگ

  • فی سرونگ مقدار: 360 g

  • تیاری کا وقت: 15 منٹ

  • پکانے کا وقت: 25 منٹ

  • کل وقت: 40 منٹ

  • مشکل: درمیانی


  • آلات


  • 24 cm سوٹے پین

  • درمیانی ساس پین

  • باریک کدوکش

  • لکڑی کا چمچ

  • چھلنی

  • چھوٹا پیالہ


  • اجزاء


    پاستا اور ساس


  • Fusilli pasta 90 g

  • قیمہ کیا ہوا بیف 120 g

  • ٹماٹر 90 g، باریک کٹا ہوا

  • پیاز 30 g، باریک کٹی ہوئی

  • لہسن 6 g، باریک کٹا ہوا

  • زیتون کا تیل 18 g

  • کالی مرچ 2 g

  • نمک 0 g


  • اختتامی حصہ


  • Ricotta cheese 40 g

  • Parmesan cheese 18 g، باریک کدوکش کیا ہوا

  • بریڈ کرمب 12 g

  • اجمود 4 g، باریک کٹا ہوا


  • طریقہ


  • 1. ایک درمیانے ساس پین میں پانی کو تیز ابال تک لے آئیں۔ فوسیلی شامل کریں اور 9 سے 11 منٹ تک پکائیں، یہاں تک کہ پاستا بس نرم ہو جائے مگر درمیان میں ہلکی سی مضبوطی باقی رہے۔ اچھی طرح نتھار لیں اور تھوڑی دیر کے لیے الگ رکھ دیں۔

  • 2. اسی دوران، 24 cm سوٹے پین میں زیتون کا تیل درمیانی آنچ پر گرم کریں۔ پیاز شامل کریں اور 4 منٹ تک پکائیں، باقاعدگی سے ہلاتے رہیں، یہاں تک کہ وہ شفاف اور ہلکی سی میٹھی ہو جائے۔

  • 3. لہسن شامل کریں اور 30 سیکنڈ تک پکائیں، صرف اتنا کہ خوشبو آنے لگے۔ اسے رنگ نہ پکڑنے دیں۔

  • 4. قیمہ کیا ہوا بیف شامل کریں اور 5 سے 6 منٹ تک پکائیں، چمچ سے اسے باریک باریک توڑتے رہیں، یہاں تک کہ گلابی پن باقی نہ رہے اور گوشت کے کناروں پر ہلکا بھورا رنگ آنے لگے۔

  • 5. ٹماٹر اور کالی مرچ شامل کریں۔ درمیانی سے ہلکی آنچ پر 8 سے 10 منٹ تک پکائیں، درمیان درمیان میں ہلاتے رہیں، یہاں تک کہ ساس گاڑھی، چمکدار ہو جائے اور پین میں جمع ہونے کے بجائے گوشت سے لپٹی رہے۔

  • 6. پکی ہوئی فوسیلی راگو میں شامل کریں اور ہلکی آنچ پر 1 منٹ تک اچھی طرح الٹ پلٹ کریں، یہاں تک کہ ہر شگاف پر ساس چڑھ جائے اور ساس یکساں طور پر پھیل جائے۔

  • 7. ایک چھوٹے پیالے میں ریکوٹا، پارمیزان، بریڈ کرمب، اور اجمود کو ملا لیں۔ بس اتنا ہلائیں کہ ایک ڈھیلا، ساخت والا آمیزہ بن جائے۔

  • 8. پاستا کو آنچ سے ہٹا لیں اور ریکوٹا کے آمیزے کو دو حصوں میں شامل کرتے ہوئے نرمی سے ملا دیں، تاکہ پنیر ساس میں نرم ہو جائے مگر مکمل طور پر غائب نہ ہو۔ تیار پاستا کریمی ہونا چاہیے مگر ڈھیلا نہیں، اس میں اجمود کے نمایاں ذرات ہوں اور آخر میں کالی مرچ کا واضح ذائقہ آئے۔


  • پلیٹنگ اور پیش کرنا


    فوسیلی کو ایک گرم، ہلکے گہرے پیالے میں گھما کر رکھیں، اور ڈھیر کو کمپیکٹ اور واضح شکل میں برقرار رکھیں۔ باقی بچا ہوا راگو اوپر چمچ سے ڈالیں، پھر آخر میں پارمیزان کی ایک ہلکی تہہ اور کالی مرچ کے چند چکر ڈال کر مکمل کریں۔ پلیٹ بھرپور، منظم، اور صاف ستھری تکمیل والی محسوس ہونی چاہیے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


    گاڑھا، اچھی طرح کم کیا ہوا راگو استعمال کریں؛ زیادہ نمی ریکوٹا کے اثر کو مدھم کر دے گی اور پاستا کا ذائقہ دھو دے گی۔ پنیر کا آمیزہ آنچ سے ہٹا کر شامل کریں تاکہ یہ ساس کو باندھے، نہ کہ کھنچنے والی لڑیوں میں سخت ہو جائے۔ بریڈ کرمب خشک اور ہلکے دانے دار رہنے چاہییں، ساس میں جذب نہیں ہونے چاہییں۔
    متوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں