முகப்பு / world / அமெரிக்காக்கள் / அமெரிக்க ஐக்கிய நாடுகள் / மாட்டிறைச்சி ரகூவுடன் ஃபுசில்லி பாஸ்தா

மாட்டிறைச்சி ரகூவுடன் ஃபுசில்லி பாஸ்தா

மாட்டிறைச்சி ரகூவுடன் ஃபுசில்லி பாஸ்தா
@jaclynmbaker பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

360g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 690 kcal
35% DV
மொத்த கொழுப்பு 36.0g
55% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு17.4g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு2.8g
தெவிட்டிய கொழுப்பு13.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.8g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 58.0g
19% DV
நார்ச்சத்து5.0g
மாவுச்சத்து49.0g
சர்க்கரைகள்4.0g
புரதம் 31.0g
62% DV
விலங்கு புரதம்22.0g
தாவர புரதம்9.0g

பற்றி

சீஸ் மற்றும் மாட்டிறைச்சியால் கொழுப்பு சற்று அதிகமாகவும், புரதம் மிதமான அளவிலும் உள்ள செறிவான பாஸ்தா உணவு இது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பெரும்பாலும் ஃபுசில்லி பாஸ்தாவிலிருந்து கிடைக்கின்றன; தக்காளி மற்றும் கீரைகளால் சிறிதளவு நார்ச்சத்தும் சேர்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்78.0mg14%
வைட்டமின் A180.0mcg20%
தையமின் (B1)0.3mg25%
வைட்டமின் B122.1mcg88%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.5mg35%
நியாசின் (B3)5.8mg36%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.1mg22%
வைட்டமின் B60.5mg26%
பயோட்டின் (B7)6.0mcg20%
ஃபோலேட் (B9)55.0mcg14%
வைட்டமின் C6.0mg7%
வைட்டமின் D0.4mcg2%
வைட்டமின் E1.2mg8%
வைட்டமின் K18.0mcg15%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்260.0mg26%
செம்பு180.0mcg20%
இரும்பு4.2mg23%
மக்னீசியம்48.0mg11%
பாஸ்பரஸ்360.0mg51%
பொட்டாசியம்520.0mg11%
செலினியம்34.0mcg62%
சோடியம்620.0mg27%
துத்தநாகம்5.1mg46%

மாட்டிறைச்சி ரகூ, ரிக்கோட்டா, பார்மெசன் மற்றும் கருப்பு மிளகுடன் ஃபுசில்லி

முன்னுரை


இது நேரடியாக, ஒழுங்காக அமைக்கப்பட்ட ஒரு பாஸ்டா உணவு; இதில் ரகூ செறிவாகவே இருக்கும், ரிக்கோட்டா மென்மையை தரும், பார்மெசன் இறுதி சுவையைத் தெளிவாகக் கூர்மையாக்கும். பிரெட்க்ரம்ப்ஸ் அலங்காரமாக அல்ல, துல்லியமான உரைநிலை எதிர்மறைத் தன்மைக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன; அவை சாஸுக்கு எதிராக தட்டிற்கு உலர்ந்த, உமாமி நிறைந்த ஓரத்தை வழங்குகின்றன. இறுதி விளைவு சமநிலையுடன், மென்மையான அமைப்புடன், தெளிவாகச் சுவையூட்டப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: பாஸ்டா

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: இத்தாலிய பாணி

  • பரிமாறும் வகை: முக்கிய உணவு

  • அளவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 360 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 25 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 40 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: நடுத்தரம்


  • உபகரணங்கள்


  • 24 cm சோதே பான்

  • நடுத்தர சாஸ்பான்

  • நுண் துருவி

  • மரக் கரண்டி

  • வடிகட்டி

  • சிறிய கிண்ணம்


  • தேவையான பொருட்கள்


    பாஸ்டா மற்றும் சாஸ்


  • ஃபுசில்லி பாஸ்டா 90 g

  • அரைத்த மாட்டிறைச்சி 120 g

  • தக்காளி 90 g, நன்றாக நறுக்கியது

  • வெங்காயம் 30 g, மிகச் சிறிய கட்டிகளாக நறுக்கியது

  • பூண்டு 6 g, நன்றாக நறுக்கியது

  • ஆலிவ் எண்ணெய் 18 g

  • கருப்பு மிளகு 2 g

  • உப்பு 0 g


  • இறுதிக்காக


  • ரிக்கோட்டா சீஸ் 40 g

  • பார்மெசன் சீஸ் 18 g, நன்றாக துருவியது

  • பிரெட்க்ரம்ப் 12 g

  • பார்ஸ்லி 4 g, நன்றாக நறுக்கியது


  • செய்முறை


  • 1. நடுத்தர சாஸ்பானில் தண்ணீரை விறுவிறுப்பாகக் கொதிக்க விடவும். ஃபுசில்லியை சேர்த்து 9 முதல் 11 நிமிடங்கள் வரை, பாஸ்டா மென்மையாக இருந்தாலும் நடுப்பகுதியில் சற்றுக் கடினத் தன்மை இருக்கும் வரை சமைக்கவும். நன்றாக வடித்து, சிறிது நேரம் ஒதுக்கி வைக்கவும்.

  • 2. இதற்கிடையில், 24 cm சோதே பானில் ஆலிவ் எண்ணெயை நடுத்தர சூட்டில் காயவைக்கவும். வெங்காயத்தை சேர்த்து, அடிக்கடி கிளறி, 4 நிமிடங்கள் வரை, அது வெளிறிய தெளிவான தோற்றத்துடன் லேசான இனிப்பு மணம் வரும் வரை சமைக்கவும்.

  • 3. பூண்டை சேர்த்து 30 விநாடிகள், மணம் வரும் வரை மட்டும் சமைக்கவும். அது நிறம் மாற விட வேண்டாம்.

  • 4. அரைத்த மாட்டிறைச்சியை சேர்த்து, கரண்டியால் நன்றாகப் பிரித்து, 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் வரை, இளஞ்சிவப்பு நிறம் எதுவும் மீதியிருக்காமல், இறைச்சியின் ஓரங்களில் லேசான பழுப்பு நிறம் தோன்றத் தொடங்கும் வரை சமைக்கவும்.

  • 5. தக்காளி மற்றும் கருப்பு மிளகை சேர்க்கவும். நடுத்தர-குறைந்த சூட்டில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை, அவ்வப்போது கிளறி, சாஸ் கெட்டியாக, பளபளப்பாக, பானில் தேங்காமல் இறைச்சியில் ஒட்டிக்கொள்ளும் வரை சமைக்கவும்.

  • 6. சமைத்த ஃபுசில்லியை ரகூவில் சேர்த்து, குறைந்த சூட்டில் 1 நிமிடம் நன்றாகக் கிளறி கலக்கவும்; ஒவ்வொரு சுருளும் சாஸால் மூடப்பட்டு, சாஸ் சமமாகப் பரவியிருக்க வேண்டும்.

  • 7. சிறிய கிண்ணத்தில் ரிக்கோட்டா, பார்மெசன், பிரெட்க்ரம்ப் மற்றும் பார்ஸ்லியை சேர்த்து கலக்கவும். சற்றுத் தளர்வான, உரைநிலை கொண்ட கலவை உருவாகும் அளவுக்கு மட்டும் கிளறவும்.

  • 8. பாஸ்டாவை சூட்டிலிருந்து இறக்கி, ரிக்கோட்டா கலவையை இரண்டு தவணைகளாக சேர்த்து மெதுவாகக் கலக்கவும்; சீஸ் முழுவதுமாக மறைந்து விடாமல் சாஸில் மென்மையாக கலைய வேண்டும். இறுதியாக தயாரான பாஸ்டா கிரீமியானதாக இருக்க வேண்டும்; ஆனால் தளர்வாக இருக்கக் கூடாது. அதில் பார்ஸ்லியின் சிறு துகள்கள் தென்பட்டு, மிளகின் தெளிவான இறுதி சுவை இருக்க வேண்டும்.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்


    ஃபுசில்லியை சூடான, ஆழம் குறைந்த கிண்ணத்தில் சுருட்டி வைத்து, மேடு சுருக்கமாகவும் தெளிவான வடிவத்துடனும் இருக்கச் செய்யவும். மீதமுள்ள ரகூ இருந்தால் மேலே கரண்டியால் ஊற்றவும்; பின்னர் இறுதியாக சிறிது பார்மெசன் தூவி, சில முறை கருப்பு மிளகை அரைத்து மேலே சேர்க்கவும். தட்டு செறிவான, கட்டுப்பாடான அமைப்புடன், சுத்தமாக முடிக்கப்பட்டதாகத் தோன்ற வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    கெட்டியாகச் சுண்டிய ரகூவைப் பயன்படுத்தவும்; அதிக ஈரப்பதம் ரிக்கோட்டாவின் தாக்கத்தை மங்கச் செய்து, பாஸ்டாவின் சுவையையும் அமைப்பையும் மந்தமாக்கும். சீஸ் கலவையை சூட்டிலிருந்து இறக்கிய பிறகு சேர்க்கவும்; அப்போது அது சாஸை ஒன்றாக இணைக்கும், நூல்களாக இறுகிப் போகாது. பிரெட்க்ரம்ப் உலர்ந்தும் மெல்லிய மணற்தன்மையுடனும் இருக்க வேண்டும்; அது சாஸில் முழுவதுமாக உறிஞ்சிக் கலந்துவிடக் கூடாது.
    சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்