Informació nutricional
Per ració de 360 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats17.4g
Greixos poliinsaturats2.8g
Greixos saturats13.0g
Greixos trans0.8g
Hidrats de carboni totals
58.0g
Fibra5.0g
Midó49.0g
Sucres4.0g
Proteïna animal22.0g
Proteïna vegetal9.0g
Sobre
Un plat de pasta contundent, amb un contingut calòric mitjà-alt, força greix procedent del formatge i la vedella, i una quantitat moderada de proteïna. Els hidrats de carboni provenen sobretot dels fusilli, amb una petita aportació de fibra del tomàquet i les herbes.
Fusilli amb ragù de vedella, ricotta, parmesà i pebre negre
Nota introductòria
Aquest és un plat de pasta directe i compost en què el ragù es manté concentrat, la ricotta aporta suavitat i el parmesà accentua el final. El pa ratllat s’utilitza no com a decoració, sinó com un contrapunt textural precís, donant al plat un perfil sec i saborós davant de la salsa. El resultat ha de ser equilibrat, melós i clarament assaonat.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Pasta
Cuina o origen: d’inspiració italiana
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 360 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 25 minuts
Temps total: 40 minuts
Dificultat: Moderada
Equipament
Paella per saltar de 24 cm
Cassó mitjà
Ratllador fi
Cullera de fusta
Colador
Bol petit
Ingredients
Pasta i salsa
Pasta fusilli 90 g
Carn de vedella picada 120 g
Tomàquet 90 g, picat ben fi
Ceba 30 g, tallada a dauets ben petits
All 6 g, picat ben fi
Oli d’oliva 18 g
Pebre negre 2 g
Sal 0 g
Acabat
Formatge ricotta 40 g
Formatge parmesà 18 g, ratllat ben fi
Pa ratllat 12 g
Julivert 4 g, picat ben fi
Mètode
1. Porteu un cassó mitjà d’aigua a ebullició viva. Afegiu-hi els fusilli i coeu-los durant 9 a 11 minuts, fins que la pasta sigui tendra però amb el centre ferm. Escorreu-la bé i reserveu-la breument.
2. Mentrestant, escalfeu l’oli d’oliva en una paella per saltar de 24 cm a foc mitjà. Afegiu-hi la ceba i coeu-la durant 4 minuts, remenant regularment, fins que sigui translúcida i lleugerament dolça.
3. Afegiu-hi l’all i coeu-lo durant 30 segons, només fins que desprengui aroma. No deixeu que agafi color.
4. Afegiu-hi la vedella picada i coeu-la durant 5 a 6 minuts, esmicolant-la finament amb una cullera, fins que no en quedi cap part rosada i la carn comenci a agafar un lleuger to marró a les vores.
5. Afegiu-hi el tomàquet i el pebre negre. Coeu-ho durant 8 a 10 minuts a foc mitjà-baix, remenant de tant en tant, fins que la salsa sigui espessa i brillant, i s’adhereixi a la carn en lloc d’acumular-se a la paella.
6. Afegiu els fusilli cuits al ragù i salteu-ho durant 1 minut a foc baix fins que cada estria quedi coberta i la salsa es distribueixi uniformement.
7. En un bol petit, barregeu la ricotta, el parmesà, el pa ratllat i el julivert. Remeneu-ho just el necessari per formar una barreja fluixa i amb textura.
8. Retireu la pasta del foc i incorporeu-hi la barreja de ricotta en dues tandes, remenant suaument perquè el formatge s’estovi dins la salsa sense arribar a desaparèixer del tot. La pasta acabada ha de ser cremosa però no fluixa, amb punts visibles de julivert i un final marcat pel pebre.
Emplatat i servei
Enrotlleu els fusilli en un bol baix calent, mantenint el munt compacte i definit. Poseu-hi per sobre qualsevol ragù restant amb una cullera i acabeu amb una última pluja de parmesà i unes quantes voltes de pebre negre. El plat ha de transmetre riquesa, estructura i un acabat net.
Notes professionals
Utilitzeu un ragù espès i reduït; l’excés d’humitat apagaria la ricotta i aigualiria la pasta. Afegiu la barreja de formatges fora del foc perquè lligui la salsa en lloc d’estrènyer-se en fils. El pa ratllat ha de mantenir-se sec i lleugerament granular, no absorbit dins la salsa.