Home / world / Amerika / Verenigde Staten / Fusilli met runder-ragù, ricotta, parmezaan, paneermeel, peterselie en zwarte peper

Fusilli met runder-ragù, ricotta, parmezaan, paneermeel, peterselie en zwarte peper

Fusilli met runder-ragù, ricotta, parmezaan, paneermeel, peterselie en zwarte peper
Geregistreerd door @jaclynmbaker | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 360 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 690 kcal
35% DV
Totaal vet 36.0g
55% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten17.4g
Meervoudig onverzadigde vetten2.8g
Verzadigde vetten13.0g
Transvet0.8g
Totale koolhydraten 58.0g
19% DV
Vezels5.0g
Zetmeel49.0g
Suikers4.0g
Eiwit 31.0g
62% DV
Dierlijke eiwitten22.0g
Plantaardige eiwitten9.0g

Over

Een rijke pastaschotel met vrij veel calorieën, een stevige hoeveelheid vet uit kaas en rundvlees, en een matige hoeveelheid eiwit. De koolhydraten komen vooral uit fusilli, met een kleine bijdrage aan vezels uit tomaat en kruiden.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline78.0mg14%
Vitamine A180.0mcg20%
Thiamine (B1)0.3mg25%
Vitamine B122.1mcg88%
Riboflavine (B2)0.5mg35%
Niacine (B3)5.8mg36%
Pantotheenzuur (B5)1.1mg22%
Vitamine B60.5mg26%
Biotine (B7)6.0mcg20%
Folaat (B9)55.0mcg14%
Vitamine C6.0mg7%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K18.0mcg15%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium260.0mg26%
Koper180.0mcg20%
IJzer4.2mg23%
Magnesium48.0mg11%
Fosfor360.0mg51%
Kalium520.0mg11%
Selenium34.0mcg62%
Natrium620.0mg27%
Zink5.1mg46%

Fusilli met runder-ragù, ricotta, Parmezaan en zwarte peper

Inleiding


Dit is een directe, samengestelde pastaschotel waarin de ragù geconcentreerd blijft, de ricotta zachtheid brengt en de Parmezaan de afdronk aanscherpt. Paneermeel wordt hier niet als decoratie gebruikt, maar als een precies texturaal tegenwicht, dat het bord een droge, hartige rand geeft tegenover de saus. Het resultaat moet evenwichtig, soepel en duidelijk gekruid zijn.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Pasta

  • Keuken of herkomst: Italiaans geïnspireerd

  • Type gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 360 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Kooktijd: 25 minuten

  • Totale tijd: 40 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Sauteerpan van 24 cm

  • Middelgrote steelpan

  • Fijne rasp

  • Houten lepel

  • Vergiet

  • Kleine kom


  • Ingrediënten


    Pasta en saus


  • Fusilli 90 g

  • Rundergehakt 120 g

  • Tomaat 90 g, fijngehakt

  • Ui 30 g, fijngesnipperd

  • Knoflook 6 g, fijngehakt

  • Olijfolie 18 g

  • Zwarte peper 2 g

  • Zout 0 g


  • Afwerking


  • Ricotta 40 g

  • Parmezaanse kaas 18 g, fijn geraspt

  • Paneermeel 12 g

  • Peterselie 4 g, fijngehakt


  • Bereidingswijze


  • 1. Breng in een middelgrote steelpan water krachtig aan de kook. Voeg de fusilli toe en kook 9 tot 11 minuten, tot de pasta net gaar is met een stevige kern. Giet goed af en houd kort apart.

  • 2. Verhit ondertussen de olijfolie in een sauteerpan van 24 cm op middelhoog vuur. Voeg de ui toe en bak 4 minuten, regelmatig roerend, tot deze glazig en licht zoet is.

  • 3. Voeg de knoflook toe en bak 30 seconden, alleen tot deze geurt. Laat niet kleuren.

  • 4. Voeg het rundergehakt toe en bak 5 tot 6 minuten, terwijl je het met een lepel fijn losmaakt, tot er geen roze meer zichtbaar is en het vlees lichtbruin begint te kleuren aan de randjes.

  • 5. Voeg de tomaat en zwarte peper toe. Kook 8 tot 10 minuten op middellaag vuur, af en toe roerend, tot de saus dik en glanzend is en zich aan het vlees hecht in plaats van zich in de pan te verzamelen.

  • 6. Voeg de gekookte fusilli toe aan de ragù en schep 1 minuut om op laag vuur, tot elke ribbel bedekt is en de saus gelijkmatig verdeeld is.

  • 7. Meng in een kleine kom de ricotta, Parmezaan, het paneermeel en de peterselie. Roer net genoeg om een los, getextureerd mengsel te vormen.

  • 8. Haal de pasta van het vuur en spatel het ricottamengsel in twee delen erdoor, voorzichtig omscheppend zodat de kaas zacht wordt in de saus zonder volledig te verdwijnen. De afgewerkte pasta moet romig maar niet los zijn, met zichtbare stukjes peterselie en een peperige afdronk.


  • Opmaak en serveren


    Draai de fusilli in een warme, ondiepe kom, en houd de hoop compact en duidelijk gevormd. Lepel eventueel overgebleven ragù eroverheen en werk af met een laatste bestuiving van Parmezaan en een paar draaien zwarte peper. Het bord moet overkomen als rijk, gestructureerd en strak afgewerkt.

    Professionele notities


    Gebruik een dikke, ingekookte ragù; overtollig vocht zal de ricotta afzwakken en de pasta flets maken. Voeg het kaasmengsel buiten het vuur toe zodat het de saus bindt in plaats van in draden samen te trekken. Het paneermeel moet droog en licht korrelig blijven, niet opgenomen in de saus.
    Gebalanceerd
    Download in de App Store