Kezdőlap / world / Amerika / Egyesült Államok / Fusilli marharagúval, ricottával, parmezánnal, zsemlemorzsával, petrezselyemmel és fekete borssal

Fusilli marharagúval, ricottával, parmezánnal, zsemlemorzsával, petrezselyemmel és fekete borssal

Fusilli marharagúval, ricottával, parmezánnal, zsemlemorzsával, petrezselyemmel és fekete borssal
Naplózta: @jaclynmbaker | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (360 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 690 kcal
35% DV
Összes zsír 36.0g
55% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak17.4g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.8g
Telített zsírsavak13.0g
Transzzsírsavak0.8g
Összes szénhidrát 58.0g
19% DV
Rost5.0g
Keményítő49.0g
Cukrok4.0g
Fehérje 31.0g
62% DV
Állati fehérje22.0g
Növényi fehérje9.0g

Rólunk

Gazdag tésztaétel közepesen magas kalóriatartalommal, a sajtok és a marhahús miatt jelentősebb zsírtartalommal, valamint mérsékelt fehérjével. A szénhidrát fő forrása a fusilli, kevés rosttal a paradicsomból és a fűszernövényekből.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin78.0mg14%
A-vitamin180.0mcg20%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg25%
B12-vitamin2.1mcg88%
Riboflavin (B2-vitamin)0.5mg35%
Niacin (B3-vitamin)5.8mg36%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.1mg22%
B6-vitamin0.5mg26%
Biotin (B7-vitamin)6.0mcg20%
Folát (B9-vitamin)55.0mcg14%
C-vitamin6.0mg7%
D-vitamin0.4mcg2%
E-vitamin1.2mg8%
K-vitamin18.0mcg15%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium260.0mg26%
Réz180.0mcg20%
Vas4.2mg23%
Magnézium48.0mg11%
Foszfor360.0mg51%
Kálium520.0mg11%
Szelén34.0mcg62%
Nátrium620.0mg27%
Cink5.1mg46%

Fusilli marharagùval, ricottával, parmezánnal és fekete borssal

Bevezető


Ez egy közvetlenül összeállított tésztaétel, amelyben a ragù koncentrált marad, a ricotta lágyságot ad, a parmezán pedig élesebbé teszi a lecsengést. A zsemlemorzsa itt nem díszítésként szolgál, hanem pontos texturális ellenpontként, száraz, sós peremet adva a tányérnak a szósszal szemben. Az eredménynek kiegyensúlyozottnak, selymesnek és határozottan fűszerezettnek kell lennie.

A recept alapadatai


  • Ételkategória: Tészta

  • Konyha vagy eredet: olasz ihletésű

  • Fogástípus: Főétel

  • Kiadósság: 1 adag

  • Adagméret: 360 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 25 perc

  • Teljes idő: 40 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • 24 cm-es serpenyő

  • Közepes lábas

  • Finom reszelő

  • Fakanál

  • Szűrő

  • Kis tál


  • Hozzávalók


    Tészta és szósz


  • Fusilli tészta 90 g

  • Darált marhahús 120 g

  • Paradicsom 90 g, finomra vágva

  • Hagyma 30 g, finomra kockázva

  • Fokhagyma 6 g, finomra aprítva

  • Olívaolaj 18 g

  • Fekete bors 2 g

  • Só 0 g


  • Befejezés


  • Ricotta 40 g

  • Parmezán 18 g, finomra reszelve

  • Zsemlemorzsa 12 g

  • Petrezselyem 4 g, finomra vágva


  • Elkészítés


  • 1. Forralj fel egy közepes lábas vizet erőteljesen. Add hozzá a fusillit, és főzd 9–11 percig, amíg a tészta éppen megpuhul, de a közepe még határozott marad. Alaposan szűrd le, és tedd félre rövid időre.

  • 2. Közben közepes hőfokon melegítsd fel az olívaolajat egy 24 cm-es serpenyőben. Add hozzá a hagymát, és rendszeresen kevergetve főzd 4 percig, amíg áttetsző és enyhén édeskés lesz.

  • 3. Add hozzá a fokhagymát, és főzd 30 másodpercig, csak amíg illatos lesz. Ne hagyd, hogy színt kapjon.

  • 4. Add hozzá a darált marhahúst, és 5–6 percig főzd, közben kanállal finoman törd szét, amíg teljesen eltűnik a rózsaszín szín, és a hús szélei enyhén barnulni kezdenek.

  • 5. Add hozzá a paradicsomot és a fekete borsot. Közepesen alacsony hőfokon, időnként megkeverve főzd 8–10 percig, amíg a szósz sűrű és fényes lesz, és inkább a húshoz tapad, mintsem összegyűlik a serpenyőben.

  • 6. Add a megfőtt fusillit a ragùhoz, és alacsony hőfokon 1 percig forgasd össze, amíg minden barázdát bevon a szósz, és az egyenletesen eloszlik.

  • 7. Egy kis tálban keverd össze a ricottát, a parmezánt, a zsemlemorzsát és a petrezselymet. Csak annyira keverd meg, hogy laza, texturált keveréket kapj.

  • 8. Vedd le a tésztát a tűzről, és két részletben forgasd bele a ricottás keveréket, óvatosan átforgatva, hogy a sajt belelágyuljon a szószba anélkül, hogy teljesen eltűnne. A kész tésztának krémesnek, de nem lazának kell lennie, látható petrezselyemdarabokkal és borsos lecsengéssel.


  • Tálalás és felszolgálás


    Csavard a fusillit egy meleg, lapos tálba, a halmot tömören és határozott formában tartva. Kanalazd rá a tetejére a maradék ragùt, majd fejezd be egy utolsó réteg parmezánnal és néhány tekerésnyi fekete borssal. A tányér összhatásának gazdagnak, strukturáltnak és letisztultan befejezettnek kell lennie.

    Szakmai megjegyzések


    Használj sűrűre főzött, redukált ragùt; a túl sok nedvesség tompítja a ricottát és elnehezíti a tésztát. A sajtos keveréket a tűzről levéve add hozzá, hogy a szószt kösse meg, ne pedig szálasra húzódjon. A zsemlemorzsának száraznak és enyhén szemcsésnek kell maradnia, nem szabad, hogy felszívódjon a szószba.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból