Trang chủ / world / Châu Mỹ / Hoa Kỳ / Mì fusilli sốt bò ragù với ricotta, parmesan, vụn bánh mì, mùi tây và tiêu đen

Mì fusilli sốt bò ragù với ricotta, parmesan, vụn bánh mì, mùi tây và tiêu đen

Mì fusilli sốt bò ragù với ricotta, parmesan, vụn bánh mì, mùi tây và tiêu đen
Được ghi lại bởi @jaclynmbaker | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 360g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 690 kcal
35% DV
Tổng chất béo 36.0g
55% DV
Chất béo không bão hòa đơn17.4g
Chất béo không bão hòa đa2.8g
Chất béo bão hòa13.0g
Chất béo chuyển hóa0.8g
Tổng carbohydrate 58.0g
19% DV
Chất xơ5.0g
Tinh bột49.0g
Đường4.0g
Protein 31.0g
62% DV
Protein động vật22.0g
Protein thực vật9.0g

Giới thiệu

Món mì đậm vị với mức calo từ trung bình đến cao, chất béo khá nhiều từ phô mai và thịt bò, cùng lượng protein vừa phải. Carb chủ yếu đến từ mì fusilli, thêm một ít chất xơ từ cà chua và các loại thảo mộc.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin78.0mg14%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B10.3mg25%
Vitamin B122.1mcg88%
Vitamin B20.5mg35%
Vitamin B35.8mg36%
Axit pantothenic1.1mg22%
Vitamin B60.5mg26%
Biotin6.0mcg20%
Folat55.0mcg14%
Vitamin C6.0mg7%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K18.0mcg15%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi260.0mg26%
Đồng180.0mcg20%
Sắt4.2mg23%
Magiê48.0mg11%
Phốt pho360.0mg51%
Kali520.0mg11%
Selen34.0mcg62%
Natri620.0mg27%
Kẽm5.1mg46%

Fusilli với ragù bò, ricotta, parmesan và tiêu đen

Ghi chú mở đầu


Đây là món pasta được hoàn thiện trực tiếp, trong đó ragù giữ độ cô đọng, ricotta mang lại sự mềm mại, và parmesan làm sắc nét phần hậu vị. Vụn bánh mì được dùng không phải để trang trí mà như một điểm đối trọng chính xác về kết cấu, tạo cho món ăn một nét khô, đậm vị mặn mà đối lập với sốt. Kết quả cuối cùng nên cân bằng, mềm mại và được nêm nếm rõ ràng.

Thông tin cơ bản của công thức


  • Phân loại món: Pasta

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phong cách Ý

  • Loại món: Món chính

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Khối lượng mỗi phần: 360 g

  • Thời gian chuẩn bị: 15 phút

  • Thời gian nấu: 25 phút

  • Tổng thời gian: 40 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Chảo sauté 24 cm

  • Nồi cỡ vừa

  • Dụng cụ bào mịn

  • Muỗng gỗ

  • Rổ ráo

  • Bát nhỏ


  • Nguyên liệu


    Pasta và sốt


  • Pasta fusilli 90 g

  • Thịt bò xay 120 g

  • Cà chua 90 g, băm nhỏ

  • Hành tây 30 g, cắt hạt lựu nhỏ

  • Tỏi 6 g, băm nhuyễn

  • Dầu ô liu 18 g

  • Tiêu đen 2 g

  • Muối 0 g


  • Hoàn thiện


  • Phô mai ricotta 40 g

  • Phô mai parmesan 18 g, bào mịn

  • Vụn bánh mì 12 g

  • Mùi tây 4 g, băm nhỏ


  • Cách làm


  • 1. Đun sôi mạnh một nồi nước cỡ vừa. Cho fusilli vào và luộc trong 9 đến 11 phút, đến khi pasta vừa chín tới nhưng phần lõi vẫn còn độ chắc. Để ráo kỹ và tạm để riêng.

  • 2. Trong lúc đó, đun nóng dầu ô liu trong chảo sauté 24 cm trên lửa vừa. Cho hành tây vào và nấu trong 4 phút, đảo đều thường xuyên, đến khi trong và có vị ngọt nhẹ.

  • 3. Cho tỏi vào và nấu 30 giây, chỉ đến khi dậy mùi. Không để tỏi chuyển màu.

  • 4. Cho thịt bò xay vào và nấu 5 đến 6 phút, dùng muỗng dằm tơi nhỏ, đến khi không còn màu hồng và thịt bắt đầu có viền nâu nhạt.

  • 5. Cho cà chua và tiêu đen vào. Nấu 8 đến 10 phút trên lửa vừa nhỏ, thỉnh thoảng khuấy, đến khi sốt sánh đặc, bóng và bám vào thịt thay vì đọng lại trong chảo.

  • 6. Cho fusilli đã luộc vào ragù và đảo trong 1 phút trên lửa nhỏ đến khi mọi rãnh pasta đều được áo sốt và sốt phân bố đồng đều.

  • 7. Trong một bát nhỏ, trộn ricotta, parmesan, vụn bánh mì và mùi tây. Khuấy vừa đủ để tạo thành hỗn hợp lỏng nhẹ, có kết cấu.

  • 8. Nhấc pasta ra khỏi bếp và trộn hỗn hợp ricotta vào làm hai lần, đảo nhẹ để phô mai mềm vào sốt mà không tan biến hoàn toàn. Pasta hoàn thiện nên béo mịn nhưng không lỏng, có các đốm mùi tây nhìn thấy rõ và hậu vị tiêu nổi bật.


  • Trình bày và phục vụ


    Cuộn fusilli vào một bát lòng nông đã làm ấm, giữ phần pasta gọn và có hình khối rõ ràng. Múc phần ragù còn lại lên trên, sau đó hoàn thiện với một lớp parmesan rắc mịn cuối cùng và vài vòng xay tiêu đen. Tổng thể món ăn nên thể hiện sự đậm đà, có cấu trúc và hoàn thiện gọn gàng.

    Ghi chú chuyên môn


    Dùng ragù đặc và đã được nấu cô; độ ẩm dư thừa sẽ làm giảm vai trò của ricotta và làm nhạt món pasta. Thêm hỗn hợp phô mai khi đã tắt bếp để nó liên kết với sốt thay vì se lại thành sợi. Vụn bánh mì nên vẫn khô và hơi lợn cợn, không bị hút mềm vào sốt.
    Cân bằng
    Tải xuống trên App Store