Startseite / world / Amerika / Vereinigte Staaten / Fusilli mit Rinderragù, Ricotta und Parmesan

Fusilli mit Rinderragù, Ricotta und Parmesan

Fusilli mit Rinderragù, Ricotta und Parmesan
Erfasst von @jaclynmbaker | 0 Nutzer mochten dieses Lebensmittel | 0 Nutzer haben dieses Lebensmittel gespeichert

Nährwertangaben

Pro Portion à 360 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 690 kcal
35% DV
Fett gesamt 36.0g
55% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren17.4g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.8g
gesättigte Fettsäuren13.0g
Transfettsäuren0.8g
Kohlenhydrate gesamt 58.0g
19% DV
Ballaststoffe5.0g
Stärke49.0g
Zucker4.0g
Protein 31.0g
62% DV
tierisches Eiweiß22.0g
pflanzliches Eiweiß9.0g

Über

Ein reichhaltiges Pastagericht mit mittleren bis hohen Kalorien, viel Fett aus Käse und Rindfleisch sowie moderatem Proteingehalt. Die Kohlenhydrate stammen vor allem aus Fusilli, dazu kommt etwas Ballaststoff aus Tomate und Kräutern.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin78.0mg14%
Vitamin A180.0mcg20%
Thiamin0.3mg25%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin0.5mg35%
Niacin5.8mg36%
Pantothensäure1.1mg22%
Vitamin B60.5mg26%
Biotin6.0mcg20%
Folat55.0mcg14%
Vitamin C6.0mg7%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium260.0mg26%
Kupfer180.0mcg20%
Eisen4.2mg23%
Magnesium48.0mg11%
Phosphor360.0mg51%
Kalium520.0mg11%
Selen34.0mcg62%
Natrium620.0mg27%
Zink5.1mg46%

Fusilli mit Rinderragù, Ricotta, Parmesan und schwarzem Pfeffer

Vorbemerkung


Dies ist ein direkt komponiertes Pastagericht, bei dem das Ragù konzentriert bleibt, die Ricotta für Sanftheit sorgt und der Parmesan den Abschluss schärft. Semmelbrösel werden nicht als Dekoration verwendet, sondern als präziser texturaler Kontrapunkt, der dem Teller eine trockene, herzhafte Kante gegenüber der Sauce verleiht. Das Ergebnis sollte ausgewogen, geschmeidig und deutlich gewürzt sein.

Rezeptübersicht


  • Gerichtskategorie: Pasta

  • Küche oder Herkunft: italienisch inspiriert

  • Gang: Hauptgericht

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 360 g

  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten

  • Kochzeit: 25 Minuten

  • Gesamtzeit: 40 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Küchengeräte


  • 24-cm-Sauteuse

  • Mittelgroßer Kochtopf

  • Feine Reibe

  • Holzlöffel

  • Sieb

  • Kleine Schüssel


  • Zutaten


    Pasta und Sauce


  • Fusilli 90 g

  • Rinderhackfleisch 120 g

  • Tomate 90 g, fein gehackt

  • Zwiebel 30 g, fein gewürfelt

  • Knoblauch 6 g, fein gehackt

  • Olivenöl 18 g

  • Schwarzer Pfeffer 2 g

  • Salz 0 g


  • Zum Fertigstellen


  • Ricotta 40 g

  • Parmesan 18 g, fein gerieben

  • Semmelbrösel 12 g

  • Petersilie 4 g, fein gehackt


  • Zubereitung


  • 1. Einen mittelgroßen Topf mit Wasser kräftig zum Kochen bringen. Die Fusilli hineingeben und 9 bis 11 Minuten garen, bis die Pasta gerade eben zart ist, aber noch einen festen Kern hat. Gut abgießen und kurz beiseitestellen.

  • 2. Inzwischen das Olivenöl in einer 24-cm-Sauteuse bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel zugeben und unter regelmäßigem Rühren 4 Minuten garen, bis sie glasig und leicht süßlich ist.

  • 3. Den Knoblauch zugeben und 30 Sekunden garen, nur bis er duftet. Er soll keine Farbe annehmen.

  • 4. Das Rinderhackfleisch zugeben und 5 bis 6 Minuten garen, dabei mit einem Löffel fein zerteilen, bis keine rosa Stellen mehr zu sehen sind und das Fleisch an den Rändern leicht bräunt.

  • 5. Tomate und schwarzen Pfeffer zugeben. Bei mittlerer bis niedriger Hitze 8 bis 10 Minuten garen, gelegentlich umrühren, bis die Sauce dick und glänzend ist und am Fleisch haftet, statt sich in der Pfanne zu sammeln.

  • 6. Die gegarten Fusilli zum Ragù geben und 1 Minute bei niedriger Hitze schwenken, bis jede Rille überzogen ist und die Sauce gleichmäßig verteilt ist.

  • 7. In einer kleinen Schüssel Ricotta, Parmesan, Semmelbrösel und Petersilie vermengen. Nur so weit verrühren, dass eine lockere, strukturierte Mischung entsteht.

  • 8. Die Pasta vom Herd nehmen und die Ricotta-Mischung in zwei Zugaben unterheben, dabei vorsichtig schwenken, sodass der Käse in die Sauce weich einzieht, ohne vollständig zu verschwinden. Die fertige Pasta sollte cremig, aber nicht flüssig sein, mit sichtbaren Petersilienflecken und einem pfeffrigen Abschluss.


  • Anrichten und servieren


    Die Fusilli in einer warmen flachen Schale eindrehen und den Haufen kompakt und klar definiert halten. Verbliebenes Ragù darüberlöffeln, dann mit einer letzten Prise Parmesan und ein paar Umdrehungen schwarzem Pfeffer vollenden. Der Teller sollte reichhaltig, strukturiert und sauber vollendet wirken.

    Hinweise für Profis


    Ein dickes, stark reduziertes Ragù verwenden; überschüssige Feuchtigkeit würde die Ricotta abschwächen und die Pasta verwässern. Die Käsemischung abseits der Hitze zugeben, damit sie die Sauce bindet, statt sich zu Fäden zusammenzuziehen. Die Semmelbrösel sollten trocken und leicht körnig bleiben und nicht von der Sauce aufgesogen werden.
    Ausgewogen
    Im App Store laden