Strona główna / world / Ameryki / Stany Zjednoczone / Fusilli z wołowym ragù, ricottą i parmezanem

Fusilli z wołowym ragù, ricottą i parmezanem

Fusilli z wołowym ragù, ricottą i parmezanem
Zapisane przez @jaclynmbaker | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 360 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 690 kcal
35% DV
Tłuszcz ogółem 36.0g
55% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone17.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone13.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.8g
Węglowodany ogółem 58.0g
19% DV
Błonnik5.0g
Skrobia49.0g
Cukry4.0g
Białko 31.0g
62% DV
Białko zwierzęce22.0g
Białko roślinne9.0g

O produkcie

Treściwe danie makaronowe o umiarkowanie wysokiej kaloryczności, z większą ilością tłuszczu z wołowiny i serów oraz umiarkowaną zawartością białka. Węglowodany pochodzą głównie z makaronu fusilli, a niewielką ilość błonnika zapewniają pomidor i zioła.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina78.0mg14%
Witamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg25%
Witamina B122.1mcg88%
Ryboflawina (B2)0.5mg35%
Niacyna (B3)5.8mg36%
Kwas pantotenowy (B5)1.1mg22%
Witamina B60.5mg26%
Biotyna (B7)6.0mcg20%
Folian (B9)55.0mcg14%
Witamina C6.0mg7%
Witamina D0.4mcg2%
Witamina E1.2mg8%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń260.0mg26%
Miedź180.0mcg20%
Żelazo4.2mg23%
Magnez48.0mg11%
Fosfor360.0mg51%
Potas520.0mg11%
Selen34.0mcg62%
Sód620.0mg27%
Cynk5.1mg46%

Fusilli z wołowym ragù, ricottą, parmezanem i czarnym pieprzem

Wprowadzenie


To bezpośrednio skomponowane danie z makaronu, w którym ragù pozostaje skoncentrowane, ricotta wnosi delikatność, a parmezan wyostrza finisz. Bułka tarta jest użyta nie jako dekoracja, lecz jako precyzyjny kontrapunkt teksturalny, nadający daniu suchą, wytrawną krawędź wobec sosu. Efekt końcowy powinien być zrównoważony, jedwabisty i wyraźnie doprawiony.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Makaron

  • Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią włoską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 360 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 25 minut

  • Czas całkowity: 40 minut

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt


  • Patelnia sauté 24 cm

  • Średni rondel

  • Drobna tarka

  • Drewniana łyżka

  • Durszlak

  • Mała miska


  • Składniki


    Makaron i sos


  • Makaron fusilli 90 g

  • Wołowina mielona 120 g

  • Pomidor 90 g, drobno posiekany

  • Cebula 30 g, drobno pokrojona w kostkę

  • Czosnek 6 g, drobno posiekany

  • Oliwa z oliwek 18 g

  • Czarny pieprz 2 g

  • Sól 0 g


  • Wykończenie


  • Ser ricotta 40 g

  • Ser parmezan 18 g, drobno starty

  • Bułka tarta 12 g

  • Pietruszka 4 g, drobno posiekana


  • Sposób przygotowania


  • 1. Doprowadź średni rondel wody do mocnego wrzenia. Dodaj fusilli i gotuj przez 9 do 11 minut, aż makaron będzie al dente, z lekko jędrnym środkiem. Dobrze odcedź i na krótko odstaw.

  • 2. W międzyczasie rozgrzej oliwę z oliwek na patelni sauté 24 cm na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż przez 4 minuty, regularnie mieszając, aż stanie się szklista i lekko słodka.

  • 3. Dodaj czosnek i smaż przez 30 sekund, tylko do momentu, aż uwolni aromat. Nie dopuść do zrumienienia.

  • 4. Dodaj wołowinę mieloną i smaż przez 5 do 6 minut, rozdrabniając ją dokładnie łyżką, aż całkowicie straci różowy kolor, a mięso zacznie lekko brązowieć na brzegach.

  • 5. Dodaj pomidora i czarny pieprz. Gotuj przez 8 do 10 minut na średnio małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż sos będzie gęsty, lśniący i będzie oblepiał mięso, zamiast zbierać się na patelni.

  • 6. Dodaj ugotowane fusilli do ragù i wymieszaj przez 1 minutę na małym ogniu, aż każda spiralka będzie pokryta sosem, a całość równomiernie się połączy.

  • 7. W małej misce połącz ricottę, parmezan, bułkę tartą i pietruszkę. Wymieszaj tylko tyle, aby powstała luźna, wyraźnie teksturowana mieszanka.

  • 8. Zdejmij makaron z ognia i wmieszaj mieszankę z ricottą w dwóch partiach, delikatnie podrzucając, aby ser zmiękł w sosie, ale nie zniknął całkowicie. Gotowy makaron powinien być kremowy, ale nie rzadki, z widocznymi drobinkami pietruszki i pieprznym finiszem.


  • Nakładanie i podanie


    Nawiń fusilli do ciepłej, płytkiej miski, zachowując zwarty i wyraźny kształt porcji. Na wierzch nałóż łyżką pozostałe ragù, a następnie wykończ całość ostatnią warstwą parmezanu i kilkoma obrotami młynka z czarnym pieprzem. Danie powinno sprawiać wrażenie bogatego, uporządkowanego i czysto wykończonego.

    Uwagi profesjonalne


    Użyj gęstego, zredukowanego ragù; nadmiar wilgoci stępi ricottę i rozwodni makaron. Dodaj mieszankę serów poza ogniem, aby związała sos, zamiast ściąć się w nitki. Bułka tarta powinna pozostać sucha i lekko ziarnista, a nie wchłonięta przez sos.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store