Wartości odżywcze
Na porcję 360 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone17.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone13.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.8g
Błonnik5.0g
Skrobia49.0g
Cukry4.0g
Białko zwierzęce22.0g
Białko roślinne9.0g
O produkcie
Treściwe danie makaronowe o umiarkowanie wysokiej kaloryczności, z większą ilością tłuszczu z wołowiny i serów oraz umiarkowaną zawartością białka. Węglowodany pochodzą głównie z makaronu fusilli, a niewielką ilość błonnika zapewniają pomidor i zioła.
Fusilli z wołowym ragù, ricottą, parmezanem i czarnym pieprzem
Wprowadzenie
To bezpośrednio skomponowane danie z makaronu, w którym ragù pozostaje skoncentrowane, ricotta wnosi delikatność, a parmezan wyostrza finisz. Bułka tarta jest użyta nie jako dekoracja, lecz jako precyzyjny kontrapunkt teksturalny, nadający daniu suchą, wytrawną krawędź wobec sosu. Efekt końcowy powinien być zrównoważony, jedwabisty i wyraźnie doprawiony.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Makaron
Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią włoską
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 360 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 25 minut
Czas całkowity: 40 minut
Poziom trudności: Średni
Sprzęt
Patelnia sauté 24 cm
Średni rondel
Drobna tarka
Drewniana łyżka
Durszlak
Mała miska
Składniki
Makaron i sos
Makaron fusilli 90 g
Wołowina mielona 120 g
Pomidor 90 g, drobno posiekany
Cebula 30 g, drobno pokrojona w kostkę
Czosnek 6 g, drobno posiekany
Oliwa z oliwek 18 g
Czarny pieprz 2 g
Sól 0 g
Wykończenie
Ser ricotta 40 g
Ser parmezan 18 g, drobno starty
Bułka tarta 12 g
Pietruszka 4 g, drobno posiekana
Sposób przygotowania
1. Doprowadź średni rondel wody do mocnego wrzenia. Dodaj fusilli i gotuj przez 9 do 11 minut, aż makaron będzie al dente, z lekko jędrnym środkiem. Dobrze odcedź i na krótko odstaw.
2. W międzyczasie rozgrzej oliwę z oliwek na patelni sauté 24 cm na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż przez 4 minuty, regularnie mieszając, aż stanie się szklista i lekko słodka.
3. Dodaj czosnek i smaż przez 30 sekund, tylko do momentu, aż uwolni aromat. Nie dopuść do zrumienienia.
4. Dodaj wołowinę mieloną i smaż przez 5 do 6 minut, rozdrabniając ją dokładnie łyżką, aż całkowicie straci różowy kolor, a mięso zacznie lekko brązowieć na brzegach.
5. Dodaj pomidora i czarny pieprz. Gotuj przez 8 do 10 minut na średnio małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż sos będzie gęsty, lśniący i będzie oblepiał mięso, zamiast zbierać się na patelni.
6. Dodaj ugotowane fusilli do ragù i wymieszaj przez 1 minutę na małym ogniu, aż każda spiralka będzie pokryta sosem, a całość równomiernie się połączy.
7. W małej misce połącz ricottę, parmezan, bułkę tartą i pietruszkę. Wymieszaj tylko tyle, aby powstała luźna, wyraźnie teksturowana mieszanka.
8. Zdejmij makaron z ognia i wmieszaj mieszankę z ricottą w dwóch partiach, delikatnie podrzucając, aby ser zmiękł w sosie, ale nie zniknął całkowicie. Gotowy makaron powinien być kremowy, ale nie rzadki, z widocznymi drobinkami pietruszki i pieprznym finiszem.
Nakładanie i podanie
Nawiń fusilli do ciepłej, płytkiej miski, zachowując zwarty i wyraźny kształt porcji. Na wierzch nałóż łyżką pozostałe ragù, a następnie wykończ całość ostatnią warstwą parmezanu i kilkoma obrotami młynka z czarnym pieprzem. Danie powinno sprawiać wrażenie bogatego, uporządkowanego i czysto wykończonego.
Uwagi profesjonalne
Użyj gęstego, zredukowanego ragù; nadmiar wilgoci stępi ricottę i rozwodni makaron. Dodaj mieszankę serów poza ogniem, aby związała sos, zamiast ściąć się w nitki. Bułka tarta powinna pozostać sucha i lekko ziarnista, a nie wchłonięta przez sos.