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Fusilli com ragù de carne, ricota, parmesão, pão ralado, salsa e pimenta-preta

Fusilli com ragù de carne, ricota, parmesão, pão ralado, salsa e pimenta-preta
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Informação Nutricional

Por porção de 360g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 690 kcal
35% DV
Gordura total 36.0g
55% DV
Gorduras monoinsaturadas17.4g
Gorduras polinsaturadas2.8g
Gorduras saturadas13.0g
Gorduras trans0.8g
Hidratos de carbono totais 58.0g
19% DV
Fibra5.0g
Amido49.0g
Açúcares4.0g
Proteína 31.0g
62% DV
Proteína animal22.0g
Proteína vegetal9.0g

Sobre

Um prato de massa rico e saciante, com calorias moderadas a elevadas, gordura vinda do queijo e da carne bovina e proteína em quantidade moderada. Os hidratos de carbono vêm sobretudo do fusilli, com uma pequena quantidade de fibra do tomate e das ervas.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina78.0mg14%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg25%
Vitamina B122.1mcg88%
Riboflavina (B2)0.5mg35%
Niacina (B3)5.8mg36%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.5mg26%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)55.0mcg14%
Vitamina C6.0mg7%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio260.0mg26%
Cobre180.0mcg20%
Ferro4.2mg23%
Magnésio48.0mg11%
Fósforo360.0mg51%
Potássio520.0mg11%
Selénio34.0mcg62%
Sódio620.0mg27%
Zinco5.1mg46%

Fusilli com ragù de carne, ricota, parmesão e pimenta-preta

Nota introdutória


Este é um prato de massa direto e composto, em que o ragù se mantém concentrado, a ricota traz suavidade e o parmesão acentua o final. A farinha de rosca é usada não como decoração, mas como um contraponto textural preciso, dando ao prato um toque seco e salgado em contraste com o molho. O resultado deve ser equilibrado, macio e distintamente bem temperado.

Informações essenciais da receita


  • Categoria do prato: Massa

  • Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha italiana

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 360 g

  • Tempo de preparação: 15 minutos

  • Tempo de cozedura: 25 minutos

  • Tempo total: 40 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento


  • Frigideira sauté de 24 cm

  • Panela média

  • Ralador fino

  • Colher de pau

  • Escorredor

  • Tigela pequena


  • Ingredientes


    Massa e molho


  • Massa fusilli 90 g

  • Carne de vaca picada 120 g

  • Tomate 90 g, finamente picado

  • Cebola 30 g, em cubos pequenos

  • Alho 6 g, finamente picado

  • Azeite 18 g

  • Pimenta-preta 2 g

  • Sal 0 g


  • Finalização


  • Queijo ricota 40 g

  • Queijo parmesão 18 g, finamente ralado

  • Farinha de rosca 12 g

  • Salsa 4 g, finamente picada


  • Método


  • 1. Leve uma panela média com água a uma fervura vigorosa. Adicione o fusilli e cozinhe por 9 a 11 minutos, até a massa ficar macia, mas ainda com o centro firme. Escorra bem e reserve brevemente.

  • 2. Enquanto isso, aqueça o azeite numa frigideira sauté de 24 cm em lume médio. Adicione a cebola e cozinhe por 4 minutos, mexendo regularmente, até ficar translúcida e levemente adocicada.

  • 3. Adicione o alho e cozinhe por 30 segundos, apenas até libertar aroma. Não deixe ganhar cor.

  • 4. Adicione a carne de vaca picada e cozinhe por 5 a 6 minutos, desfazendo-a bem com uma colher, até deixar de estar rosada e a carne começar a ganhar um ligeiro tom dourado nas bordas.

  • 5. Adicione o tomate e a pimenta-preta. Cozinhe por 8 a 10 minutos em lume médio-baixo, mexendo ocasionalmente, até o molho ficar espesso, brilhante e aderir à carne em vez de se acumular na frigideira.

  • 6. Adicione o fusilli cozido ao ragù e envolva por 1 minuto em lume brando, até cada ranhura ficar coberta e o molho estar distribuído de forma uniforme.

  • 7. Numa tigela pequena, misture a ricota, o parmesão, a farinha de rosca e a salsa. Mexa apenas o suficiente para formar uma mistura solta e texturada.

  • 8. Retire a massa do lume e incorpore a mistura de ricota em duas adições, envolvendo delicadamente para que o queijo amoleça no molho sem desaparecer por completo. A massa final deve ficar cremosa, mas não fluida, com pontos visíveis de salsa e um final marcado pela pimenta.


  • Empratamento e serviço


    Enrole o fusilli numa tigela rasa aquecida, mantendo o monte compacto e definido. Coloque por cima qualquer ragù restante e finalize com uma última camada fina de parmesão e algumas voltas de moinho de pimenta-preta. O prato deve apresentar-se rico, estruturado e com um acabamento limpo.

    Notas profissionais


    Use um ragù espesso e reduzido; o excesso de humidade atenuará a ricota e diluirá a massa. Adicione a mistura de queijo fora do lume para que ligue o molho em vez de apertar em fios. A farinha de rosca deve manter-se seca e ligeiramente granulada, não absorvida pelo molho.
    Equilibrada
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