Informação Nutricional
Por porção de 360g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas17.4g
Gorduras polinsaturadas2.8g
Gorduras saturadas13.0g
Gorduras trans0.8g
Hidratos de carbono totais
58.0g
Fibra5.0g
Amido49.0g
Açúcares4.0g
Proteína animal22.0g
Proteína vegetal9.0g
Sobre
Um prato de massa rico e saciante, com calorias moderadas a elevadas, gordura vinda do queijo e da carne bovina e proteína em quantidade moderada. Os hidratos de carbono vêm sobretudo do fusilli, com uma pequena quantidade de fibra do tomate e das ervas.
Fusilli com ragù de carne, ricota, parmesão e pimenta-preta
Nota introdutória
Este é um prato de massa direto e composto, em que o ragù se mantém concentrado, a ricota traz suavidade e o parmesão acentua o final. A farinha de rosca é usada não como decoração, mas como um contraponto textural preciso, dando ao prato um toque seco e salgado em contraste com o molho. O resultado deve ser equilibrado, macio e distintamente bem temperado.
Informações essenciais da receita
Categoria do prato: Massa
Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha italiana
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 360 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 25 minutos
Tempo total: 40 minutos
Dificuldade: Moderada
Equipamento
Frigideira sauté de 24 cm
Panela média
Ralador fino
Colher de pau
Escorredor
Tigela pequena
Ingredientes
Massa e molho
Massa fusilli 90 g
Carne de vaca picada 120 g
Tomate 90 g, finamente picado
Cebola 30 g, em cubos pequenos
Alho 6 g, finamente picado
Azeite 18 g
Pimenta-preta 2 g
Sal 0 g
Finalização
Queijo ricota 40 g
Queijo parmesão 18 g, finamente ralado
Farinha de rosca 12 g
Salsa 4 g, finamente picada
Método
1. Leve uma panela média com água a uma fervura vigorosa. Adicione o fusilli e cozinhe por 9 a 11 minutos, até a massa ficar macia, mas ainda com o centro firme. Escorra bem e reserve brevemente.
2. Enquanto isso, aqueça o azeite numa frigideira sauté de 24 cm em lume médio. Adicione a cebola e cozinhe por 4 minutos, mexendo regularmente, até ficar translúcida e levemente adocicada.
3. Adicione o alho e cozinhe por 30 segundos, apenas até libertar aroma. Não deixe ganhar cor.
4. Adicione a carne de vaca picada e cozinhe por 5 a 6 minutos, desfazendo-a bem com uma colher, até deixar de estar rosada e a carne começar a ganhar um ligeiro tom dourado nas bordas.
5. Adicione o tomate e a pimenta-preta. Cozinhe por 8 a 10 minutos em lume médio-baixo, mexendo ocasionalmente, até o molho ficar espesso, brilhante e aderir à carne em vez de se acumular na frigideira.
6. Adicione o fusilli cozido ao ragù e envolva por 1 minuto em lume brando, até cada ranhura ficar coberta e o molho estar distribuído de forma uniforme.
7. Numa tigela pequena, misture a ricota, o parmesão, a farinha de rosca e a salsa. Mexa apenas o suficiente para formar uma mistura solta e texturada.
8. Retire a massa do lume e incorpore a mistura de ricota em duas adições, envolvendo delicadamente para que o queijo amoleça no molho sem desaparecer por completo. A massa final deve ficar cremosa, mas não fluida, com pontos visíveis de salsa e um final marcado pela pimenta.
Empratamento e serviço
Enrole o fusilli numa tigela rasa aquecida, mantendo o monte compacto e definido. Coloque por cima qualquer ragù restante e finalize com uma última camada fina de parmesão e algumas voltas de moinho de pimenta-preta. O prato deve apresentar-se rico, estruturado e com um acabamento limpo.
Notas profissionais
Use um ragù espesso e reduzido; o excesso de humidade atenuará a ricota e diluirá a massa. Adicione a mistura de queijo fora do lume para que ligue o molho em vez de apertar em fios. A farinha de rosca deve manter-se seca e ligeiramente granulada, não absorvida pelo molho.