Home / world / Amerika / Estados Unidos / Fusilli pasta na may beef ragù, ricotta, parmesan, breadcrumb, perehil, at itim na paminta

Fusilli pasta na may beef ragù, ricotta, parmesan, breadcrumb, perehil, at itim na paminta

Fusilli pasta na may beef ragù, ricotta, parmesan, breadcrumb, perehil, at itim na paminta
Na-log ni @jaclynmbaker | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 360g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 690 kcal
35% DV
Kabuuang Taba 36.0g
55% DV
Monounsaturated Fat17.4g
Polyunsaturated Fat2.8g
Saturated Fat13.0g
Trans Fat0.8g
Kabuuang Carbohydrate 58.0g
19% DV
Hibla5.0g
Almirol49.0g
Asukal4.0g
Protina 31.0g
62% DV
Protina ng Hayop22.0g
Protina ng Halaman9.0g

Tungkol dito

Masaganang pasta dish ito na may katamtaman hanggang mataas na calories, malaking taba mula sa keso at baka, at katamtamang protina. Karamihan ng carbohydrates ay mula sa fusilli pasta, na may kaunting fiber mula sa kamatis at mga herb.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline78.0mg14%
Bitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg25%
Bitamina B122.1mcg88%
Riboflavin (B2)0.5mg35%
Niacin (B3)5.8mg36%
Pantothenic Acid (B5)1.1mg22%
Bitamina B60.5mg26%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folate (B9)55.0mcg14%
Bitamina C6.0mg7%
Bitamina D0.4mcg2%
Bitamina E1.2mg8%
Bitamina K18.0mcg15%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum260.0mg26%
Tanso180.0mcg20%
Bakal4.2mg23%
Magnesiyo48.0mg11%
Posporus360.0mg51%
Potasyo520.0mg11%
Selenium34.0mcg62%
Sodyum620.0mg27%
Sink5.1mg46%

Fusilli na may Beef Ragù, Ricotta, Parmesan, at Itim na Paminta

Headnote


Ito ay isang direktang, binuong pasta dish kung saan nananatiling puro ang ragù, ang ricotta ay nagdadala ng lambot, at ang parmesan ay nagbibigay ng mas matalas na pagtatapos. Ang breadcrumbs ay ginagamit hindi bilang dekorasyon kundi bilang tiyak na tekstural na panimbang, na nagbibigay sa plato ng tuyong, malinamnam na gilid laban sa sarsa. Ang resulta ay dapat balanse, malambot, at malinaw ang timpla.

Recipe essentials


  • Kategorya ng ulam: Pasta

  • Lutuin o pinagmulan: Italian-inspired

  • Uri ng kurso: Pangunahing ulam

  • Dami: 1 serving

  • Laki ng serving: 360 g

  • Oras ng paghahanda: 15 minuto

  • Oras ng pagluluto: 25 minuto

  • Kabuuang oras: 40 minuto

  • Hirap: Katamtaman


  • Equipment


  • 24 cm sauté pan

  • Katamtamang laki na saucepan

  • Pinong kudkuran

  • Kahoy na kutsara

  • Colander

  • Maliit na mangkok


  • Ingredients


    Pasta and sauce


  • Fusilli pasta 90 g

  • Giniling na baka 120 g

  • Kamatis 90 g, pinong tinadtad

  • Sibuyas 30 g, pinong diced

  • Bawang 6 g, pinong tinadtad

  • Olive oil 18 g

  • Itim na paminta 2 g

  • Asin 0 g


  • Finish


  • Ricotta cheese 40 g

  • Parmesan cheese 18 g, pinong kinudkod

  • Breadcrumb 12 g

  • Parsley 4 g, pinong tinadtad


  • Method


  • 1. Pakuluan nang malakas ang tubig sa isang katamtamang laki na saucepan. Idagdag ang fusilli at lutuin nang 9 hanggang 11 minuto, hanggang ang pasta ay malambot na ngunit may matatag na gitna. Salain nang mabuti at itabi sandali.

  • 2. Samantala, painitin ang olive oil sa isang 24 cm sauté pan sa katamtamang init. Idagdag ang sibuyas at lutuin nang 4 minuto, regular na hinahalo, hanggang maging translucent at bahagyang matamis.

  • 3. Idagdag ang bawang at lutuin nang 30 segundo, hanggang maging mabango lamang. Huwag hayaang magkulay.

  • 4. Idagdag ang giniling na baka at lutuin nang 5 hanggang 6 minuto, dinudurog ito nang pino gamit ang kutsara, hanggang mawala ang kulay rosas at magsimulang magkaroon ng bahagyang kayumangging gilid ang karne.

  • 5. Idagdag ang kamatis at itim na paminta. Lutuin nang 8 hanggang 10 minuto sa katamtamang-hinang init, paminsan-minsang hinahalo, hanggang ang sarsa ay malapot, makintab, at kumakapit sa karne sa halip na naiipon sa kawali.

  • 6. Idagdag ang nalutong fusilli sa ragù at haluin nang 1 minuto sa mahinang init hanggang mabalutan ang bawat guhit at pantay na maipamahagi ang sarsa.

  • 7. Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang ricotta, parmesan, breadcrumb, at parsley. Haluin nang sapat lamang upang makabuo ng maluwag at may teksturang halo.

  • 8. Alisin ang pasta sa init at ihalo ang ricotta mixture sa dalawang dagdag, marahang hinahalo upang lumambot ang keso sa sarsa nang hindi tuluyang nawawala. Ang natapos na pasta ay dapat creamy ngunit hindi malabnaw, na may nakikitang tuldok ng parsley at may maanghang na pagtatapos mula sa paminta.


  • Plating and serving


    I-twirl ang fusilli sa isang mainit na mababaw na mangkok, pinananatiling siksik at malinaw ang bunton. Isandok sa ibabaw ang anumang natitirang ragù, saka tapusin ng huling wisik ng parmesan at ilang ikot ng itim na paminta. Ang plato ay dapat magmukhang mayaman, maayos ang pagkakabuo, at malinis ang pagtatapos.

    Professional notes


    Gumamit ng makapal, reduced na ragù; ang sobrang moisture ay magpapahina sa ricotta at magpapalabnaw sa pasta. Idagdag ang cheese mixture kapag wala na sa init upang ito ay magbigkis sa sarsa sa halip na humigpit at maging hibla-hibla. Ang breadcrumb ay dapat manatiling tuyo at bahagyang butil-butil, hindi nasisipsip sa sarsa.
    Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store