خانه / world / قاره آمریکا / ایالات متحده آمریکا / پاستا فوسیلی با راگوی گوشت

پاستا فوسیلی با راگوی گوشت

پاستا فوسیلی با راگوی گوشت
ثبت‌شده توسط @jaclynmbaker | 0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 360 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 690 kcal
35% DV
کل چربی 36.0g
55% DV
چربی تک‌غیراشباع17.4g
چربی چندغیراشباع2.8g
چربی اشباع13.0g
چربی ترانس0.8g
کل کربوهیدرات 58.0g
19% DV
فیبر5.0g
نشاسته49.0g
قند4.0g
پروتئین 31.0g
62% DV
پروتئین حیوانی22.0g
پروتئین گیاهی9.0g

درباره

این پاستای غلیظ و سیرکننده کالری نسبتاً بالایی دارد و بخش زیادی از چربی آن از پنیر و گوشت گاو تأمین می‌شود. کربوهیدرات عمدتاً از پاستا فوسیلی می‌آید و گوجه‌فرنگی و سبزی‌ها مقدار کمی فیبر به آن اضافه می‌کنند.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین78.0mg14%
ویتامین A180.0mcg20%
تیامین (ویتامین B1)0.3mg25%
ویتامین B122.1mcg88%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.5mg35%
نیاسین (ویتامین B3)5.8mg36%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)1.1mg22%
ویتامین B60.5mg26%
بیوتین (ویتامین B7)6.0mcg20%
فولات (ویتامین B9)55.0mcg14%
ویتامین C6.0mg7%
ویتامین D0.4mcg2%
ویتامین E1.2mg8%
ویتامین K18.0mcg15%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم260.0mg26%
مس180.0mcg20%
آهن4.2mg23%
منیزیم48.0mg11%
فسفر360.0mg51%
پتاسیم520.0mg11%
سلنیوم34.0mcg62%
سدیم620.0mg27%
روی5.1mg46%

فوسیلی با راگوی گوشت، ریکوتا، پارمزان و فلفل سیاه

یادداشت


این یک پاستای مستقیم و ترکیب‌شده است که در آن راگو غلیظ و متمرکز می‌ماند، ریکوتا لطافت می‌آورد و پارمزان پایان طعم را تیزتر و مشخص‌تر می‌کند. پودر سوخاری در اینجا نه برای تزیین، بلکه به‌عنوان یک تضاد بافتی دقیق به کار می‌رود و در برابر سس، لبه‌ای خشک و خوش‌طعم به بشقاب می‌دهد. نتیجه باید متعادل، نرم و با چاشنی‌ای کاملاً مشخص باشد.

اطلاعات کلی دستور


  • دسته‌بندی غذا: پاستا

  • آشپزی یا خاستگاه: با الهام از ایتالیایی

  • نوع وعده: غذای اصلی

  • بازده: 1 نفر

  • اندازه هر وعده: 360 g

  • زمان آماده‌سازی: 15 دقیقه

  • زمان پخت: 25 دقیقه

  • زمان کل: 40 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات


  • تابه سوتِه 24 cm

  • قابلمه متوسط

  • رنده ریز

  • قاشق چوبی

  • آبکش

  • کاسه کوچک


  • مواد لازم


    پاستا و سس


  • پاستا فوسیلی 90 g

  • گوشت گوساله چرخ‌کرده 120 g

  • گوجه‌فرنگی 90 g، ریز خردشده

  • پیاز 30 g، نگینی ریز

  • سیر 6 g، ریز خردشده

  • روغن زیتون 18 g

  • فلفل سیاه 2 g

  • نمک 0 g


  • پایان کار


  • پنیر ریکوتا 40 g

  • پنیر پارمزان 18 g، ریز رنده‌شده

  • پودر سوخاری 12 g

  • جعفری 4 g، ریز خردشده


  • روش تهیه


  • 1. در یک قابلمه متوسط، آب را به جوش کامل برسانید. فوسیلی را اضافه کنید و 9 تا 11 دقیقه بپزید تا پاستا فقط نرم شود اما مرکز آن هنوز کمی سفت باشد. خوب آبکش کنید و موقتاً کنار بگذارید.

  • 2. هم‌زمان، روغن زیتون را در یک تابه سوتِه 24 cm روی حرارت متوسط گرم کنید. پیاز را اضافه کنید و 4 دقیقه با هم‌زدن منظم بپزید تا شفاف و کمی شیرین شود.

  • 3. سیر را اضافه کنید و 30 ثانیه بپزید، فقط تا عطر آن آزاد شود. نگذارید رنگ بگیرد.

  • 4. گوشت چرخ‌کرده را اضافه کنید و 5 تا 6 دقیقه بپزید، در حالی که با قاشق آن را کاملاً باز می‌کنید، تا هیچ بخش صورتی‌رنگی باقی نماند و لبه‌های گوشت کمی قهوه‌ای روشن شوند.

  • 5. گوجه‌فرنگی و فلفل سیاه را اضافه کنید. 8 تا 10 دقیقه روی حرارت متوسط رو به کم بپزید و گاهی هم بزنید تا سس غلیظ، براق و چسبیده به گوشت شود، نه اینکه در تابه جمع شود.

  • 6. فوسیلی پخته را به راگو اضافه کنید و 1 دقیقه روی حرارت کم زیرورو کنید تا همه شیارهای پاستا به سس آغشته شوند و سس به‌طور یکنواخت پخش شود.

  • 7. در یک کاسه کوچک، ریکوتا، پارمزان، پودر سوخاری و جعفری را با هم مخلوط کنید. فقط در حدی هم بزنید که مخلوطی شل و بافت‌دار شکل بگیرد.

  • 8. پاستا را از روی حرارت بردارید و مخلوط ریکوتا را در دو مرحله اضافه کرده و به‌آرامی زیرورو کنید تا پنیر در سس نرم شود، بدون اینکه کاملاً ناپدید شود. پاستای نهایی باید خامه‌ای اما نه شل باشد، با لکه‌های قابل‌مشاهده جعفری و پایانی فلفلی.


  • چیدمان و سرو


    فوسیلی را در یک کاسه کم‌عمقِ گرم بچرخانید و جمع کنید تا توده‌ای فشرده و مشخص شکل بگیرد. هر مقدار راگوی باقی‌مانده را روی آن بریزید، سپس با لایه‌ای نهایی از پارمزان و چند دور فلفل سیاه تمام کنید. بشقاب باید غنی، ساختارمند و تمیز به نظر برسد.

    یادداشت‌های حرفه‌ای


    از راگوی غلیظ و خوب کاهش‌یافته استفاده کنید؛ رطوبت اضافی اثر ریکوتا را خنثی می‌کند و طعم پاستا را رقیق می‌سازد. مخلوط پنیر را خارج از حرارت اضافه کنید تا به سس قوام بدهد، نه اینکه به رشته‌های سفت تبدیل شود. پودر سوخاری باید خشک و کمی دانه‌دانه باقی بماند، نه اینکه در سس جذب شود.
    متعادل
    دانلود از App Store