Главная / world / Америка / Соединённые Штаты / Фузилли с говяжьим рагу, рикоттой и пармезаном

Фузилли с говяжьим рагу, рикоттой и пармезаном

Фузилли с говяжьим рагу, рикоттой и пармезаном
Добавил(а) @jaclynmbaker | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 360 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 690 kcal
35% DV
Всего жиров 36.0g
55% DV
Мононенасыщенные жиры17.4g
Полиненасыщенные жиры2.8g
Насыщенные жиры13.0g
Трансжиры0.8g
Всего углеводов 58.0g
19% DV
Пищевые волокна5.0g
Крахмал49.0g
Сахара4.0g
Белок 31.0g
62% DV
Животный белок22.0g
Растительный белок9.0g

О блюде

Сытное блюдо из пасты с довольно высокой калорийностью, заметной долей жиров из сыра и говядины и умеренным количеством белка. Основной источник углеводов — фузилли, а томаты и зелень добавляют немного клетчатки.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин78.0mg14%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg25%
Витамин B122.1mcg88%
Рибофлавин (B2)0.5mg35%
Ниацин (B3)5.8mg36%
Пантотеновая кислота (B5)1.1mg22%
Витамин B60.5mg26%
Биотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)55.0mcg14%
Витамин C6.0mg7%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K18.0mcg15%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций260.0mg26%
Медь180.0mcg20%
Железо4.2mg23%
Магний48.0mg11%
Фосфор360.0mg51%
Калий520.0mg11%
Селен34.0mcg62%
Натрий620.0mg27%
Цинк5.1mg46%

Фузилли с говяжьим рагу, рикоттой, пармезаном и чёрным перцем

Введение


Это прямая, собранная паста, в которой рагу остаётся концентрированным, рикотта добавляет мягкость, а пармезан делает финал более выразительным. Панировочные сухари используются не как украшение, а как точный текстурный контрапункт, придающий блюду суховатую, насыщенную грань на фоне соуса. В результате блюдо должно получиться сбалансированным, пластичным и отчётливо приправленным.

Основная информация о рецепте


  • Категория блюда: Паста

  • Кухня или происхождение: В итальянском стиле

  • Тип подачи: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 360 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 25 минут

  • Общее время: 40 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Сотейник 24 cm

  • Средняя кастрюля

  • Мелкая тёрка

  • Деревянная ложка

  • Дуршлаг

  • Небольшая миска


  • Ингредиенты


    Паста и соус


  • Паста fusilli 90 g

  • Говяжий фарш 120 g

  • Помидор 90 g, мелко нарезанный

  • Лук 30 g, мелко нарезанный кубиком

  • Чеснок 6 g, мелко рубленый

  • Оливковое масло 18 g

  • Чёрный перец 2 g

  • Соль 0 g


  • Завершение


  • Сыр рикотта 40 g

  • Сыр Parmesan 18 g, мелко натёртый

  • Панировочные сухари 12 g

  • Петрушка 4 g, мелко нарезанная


  • Способ приготовления


  • 1. Доведите воду в средней кастрюле до активного кипения. Добавьте fusilli и варите 9–11 минут, пока паста не станет мягкой снаружи, но сохранит упругую сердцевину. Хорошо откиньте на дуршлаг и ненадолго отставьте.

  • 2. Тем временем разогрейте оливковое масло в сотейнике 24 cm на среднем огне. Добавьте лук и готовьте 4 минуты, регулярно помешивая, пока он не станет полупрозрачным и слегка сладковатым.

  • 3. Добавьте чеснок и готовьте 30 секунд, только до появления аромата. Не допускайте подрумянивания.

  • 4. Добавьте говяжий фарш и готовьте 5–6 минут, тщательно разбивая его ложкой на мелкие кусочки, пока не исчезнет розовый цвет и мясо не начнёт слегка подрумяниваться по краям.

  • 5. Добавьте помидор и чёрный перец. Готовьте 8–10 минут на умеренно слабом огне, периодически помешивая, пока соус не станет густым, глянцевым и не начнёт обволакивать мясо, а не скапливаться в сковороде.

  • 6. Добавьте готовые fusilli в рагу и перемешивайте 1 минуту на слабом огне, пока соус равномерно не покроет каждую спираль.

  • 7. В небольшой миске соедините рикотту, пармезан, панировочные сухари и петрушку. Перемешайте ровно настолько, чтобы получилась рыхлая смесь с выраженной текстурой.

  • 8. Снимите пасту с огня и введите смесь с рикоттой в два приёма, аккуратно перемешивая, чтобы сыр смягчился в соусе, но не растворился полностью. Готовая паста должна быть кремовой, но не жидкой, с заметными вкраплениями петрушки и перечным послевкусием.


  • Подача


    Выложите fusilli в тёплую неглубокую миску, формируя компактную и чёткую горку. Сверху выложите оставшееся рагу, затем завершите блюдо финальной россыпью пармезана и несколькими оборотами мельницы с чёрным перцем. Блюдо должно восприниматься как насыщенное, структурное и аккуратно завершённое.

    Профессиональные заметки


    Используйте густое, хорошо уваренное рагу; лишняя влага приглушит рикотту и сделает вкус пасты менее выразительным. Добавляйте сырную смесь вне огня, чтобы она связала соус, а не стянулась в нити. Панировочные сухари должны оставаться сухими и слегка зернистыми, а не впитываться в соус.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store