Пищевая ценность
На порцию 360 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры17.4g
Полиненасыщенные жиры2.8g
Насыщенные жиры13.0g
Трансжиры0.8g
Пищевые волокна5.0g
Крахмал49.0g
Сахара4.0g
Животный белок22.0g
Растительный белок9.0g
О блюде
Сытное блюдо из пасты с довольно высокой калорийностью, заметной долей жиров из сыра и говядины и умеренным количеством белка. Основной источник углеводов — фузилли, а томаты и зелень добавляют немного клетчатки.
Фузилли с говяжьим рагу, рикоттой, пармезаном и чёрным перцем
Введение
Это прямая, собранная паста, в которой рагу остаётся концентрированным, рикотта добавляет мягкость, а пармезан делает финал более выразительным. Панировочные сухари используются не как украшение, а как точный текстурный контрапункт, придающий блюду суховатую, насыщенную грань на фоне соуса. В результате блюдо должно получиться сбалансированным, пластичным и отчётливо приправленным.
Основная информация о рецепте
Категория блюда: Паста
Кухня или происхождение: В итальянском стиле
Тип подачи: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 360 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 25 минут
Общее время: 40 минут
Сложность: Средняя
Оборудование
Сотейник 24 cm
Средняя кастрюля
Мелкая тёрка
Деревянная ложка
Дуршлаг
Небольшая миска
Ингредиенты
Паста и соус
Паста fusilli 90 g
Говяжий фарш 120 g
Помидор 90 g, мелко нарезанный
Лук 30 g, мелко нарезанный кубиком
Чеснок 6 g, мелко рубленый
Оливковое масло 18 g
Чёрный перец 2 g
Соль 0 g
Завершение
Сыр рикотта 40 g
Сыр Parmesan 18 g, мелко натёртый
Панировочные сухари 12 g
Петрушка 4 g, мелко нарезанная
Способ приготовления
1. Доведите воду в средней кастрюле до активного кипения. Добавьте fusilli и варите 9–11 минут, пока паста не станет мягкой снаружи, но сохранит упругую сердцевину. Хорошо откиньте на дуршлаг и ненадолго отставьте.
2. Тем временем разогрейте оливковое масло в сотейнике 24 cm на среднем огне. Добавьте лук и готовьте 4 минуты, регулярно помешивая, пока он не станет полупрозрачным и слегка сладковатым.
3. Добавьте чеснок и готовьте 30 секунд, только до появления аромата. Не допускайте подрумянивания.
4. Добавьте говяжий фарш и готовьте 5–6 минут, тщательно разбивая его ложкой на мелкие кусочки, пока не исчезнет розовый цвет и мясо не начнёт слегка подрумяниваться по краям.
5. Добавьте помидор и чёрный перец. Готовьте 8–10 минут на умеренно слабом огне, периодически помешивая, пока соус не станет густым, глянцевым и не начнёт обволакивать мясо, а не скапливаться в сковороде.
6. Добавьте готовые fusilli в рагу и перемешивайте 1 минуту на слабом огне, пока соус равномерно не покроет каждую спираль.
7. В небольшой миске соедините рикотту, пармезан, панировочные сухари и петрушку. Перемешайте ровно настолько, чтобы получилась рыхлая смесь с выраженной текстурой.
8. Снимите пасту с огня и введите смесь с рикоттой в два приёма, аккуратно перемешивая, чтобы сыр смягчился в соусе, но не растворился полностью. Готовая паста должна быть кремовой, но не жидкой, с заметными вкраплениями петрушки и перечным послевкусием.
Подача
Выложите fusilli в тёплую неглубокую миску, формируя компактную и чёткую горку. Сверху выложите оставшееся рагу, затем завершите блюдо финальной россыпью пармезана и несколькими оборотами мельницы с чёрным перцем. Блюдо должно восприниматься как насыщенное, структурное и аккуратно завершённое.
Профессиональные заметки
Используйте густое, хорошо уваренное рагу; лишняя влага приглушит рикотту и сделает вкус пасты менее выразительным. Добавляйте сырную смесь вне огня, чтобы она связала соус, а не стянулась в нити. Панировочные сухари должны оставаться сухими и слегка зернистыми, а не впитываться в соус.