Nutriční hodnoty
Na porci 360 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny17.4g
polynenasycené mastné kyseliny2.8g
nasycené mastné kyseliny13.0g
transmastné kyseliny0.8g
vláknina5.0g
škrob49.0g
cukry4.0g
živočišné bílkoviny22.0g
rostlinné bílkoviny9.0g
O jídle
Sytý těstovinový pokrm s vyšším obsahem kalorií, výraznějším podílem tuku ze sýra a hovězího masa a středním množstvím bílkovin. Sacharidy pocházejí hlavně z fusilli, menší podíl vlákniny dodávají rajčata a bylinky.
Fusilli s hovězím ragù, ricottou, parmazánem a černým pepřem
Úvod
Jde o přímo servírovaný těstovinový pokrm, v němž ragù zůstává koncentrované, ricotta přináší jemnost a parmazán zostřuje závěr. Strouhanka se nepoužívá jako dekorace, ale jako přesný texturní kontrapunkt, který dodává pokrmu suchý, výrazně slaný okraj vůči omáčce. Výsledkem by měl být vyvážený, poddajný a zřetelně ochucený pokrm.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Těstoviny
Kuchyně nebo původ: inspirováno italskou kuchyní
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 360 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 40 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
pánev na restování o průměru 24 cm
střední rendlík
jemné struhadlo
vařečka
cedník
malá miska
Ingredience
Těstoviny a omáčka
těstoviny fusilli 90 g
mleté hovězí maso 120 g
rajče 90 g, najemno nasekané
cibule 30 g, nakrájená nadrobno
česnek 6 g, najemno nasekaný
olivový olej 18 g
černý pepř 2 g
sůl 0 g
Dokončení
sýr ricotta 40 g
sýr parmazán 18 g, jemně nastrouhaný
strouhanka 12 g
petrželka 4 g, najemno nasekaná
Postup
1. Ve středním rendlíku přiveďte vodu k prudkému varu. Přidejte fusilli a vařte 9 až 11 minut, dokud nebudou těstoviny právě měkké, ale stále pevné uprostřed. Dobře sceďte a krátce odložte stranou.
2. Mezitím rozehřejte olivový olej na pánvi o průměru 24 cm na středním ohni. Přidejte cibuli a za pravidelného míchání ji vařte 4 minuty, dokud nebude průsvitná a lehce nasládlá.
3. Přidejte česnek a vařte 30 sekund, jen dokud se nerozvoní. Nenechte ho zhnědnout.
4. Přidejte mleté hovězí maso a vařte 5 až 6 minut; lžící ho rozdělujte na jemné kousky, dokud nezmizí růžová barva a maso nezačne na okrajích lehce hnědnout.
5. Přidejte rajče a černý pepř. Vařte 8 až 10 minut na středně mírném ohni, občas promíchejte, dokud omáčka nebude hustá, lesklá a nebude se vázat na maso místo toho, aby se shromažďovala na pánvi.
6. Přidejte uvařené fusilli k ragù a 1 minutu promíchávejte na mírném ohni, dokud nebude každý záhyb obalený a omáčka rovnoměrně rozprostřená.
7. V malé misce smíchejte ricottu, parmazán, strouhanku a petrželku. Promíchejte jen natolik, aby vznikla volná, strukturovaná směs.
8. Sundejte těstoviny z ohně a ve dvou dávkách vmíchejte směs s ricottou; jemně promíchávejte, aby sýr v omáčce změkl, ale zcela se v ní neztratil. Hotové těstoviny mají být krémové, ale ne řídké, s viditelnými kousky petrželky a pepřovým dozvukem.
Servírování
Natočte fusilli do teplé mělké misky tak, aby porce zůstala kompaktní a jasně tvarovaná. Navrch dejte lžící případné zbývající ragù a nakonec dokončete posledním poprášením parmazánem a několika otočeními mlýnku s černým pepřem. Pokrm by měl působit bohatě, strukturovaně a čistě dokončeně.
Profesionální poznámky
Použijte husté, zredukované ragù; přebytečná vlhkost by potlačila ricottu a rozmělnila charakter těstovin. Směs se sýrem přidávejte mimo oheň, aby omáčku spojila, místo aby se stáhla do vláken. Strouhanka by měla zůstat suchá a jemně zrnitá, ne vsáknutá do omáčky.