Начало / world / Америка / Съединени щати / Фузили с телешко рагу, рикота и пармезан

Фузили с телешко рагу, рикота и пармезан

Фузили с телешко рагу, рикота и пармезан
Записано от @jaclynmbaker | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 360 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 690 kcal
35% DV
Общо мазнини 36.0g
55% DV
Мононенаситени мазнини17.4g
Полиненаситени мазнини2.8g
Наситени мазнини13.0g
Транс мазнини0.8g
Общо въглехидрати 58.0g
19% DV
Фибри5.0g
Нишесте49.0g
Захари4.0g
Протеин 31.0g
62% DV
Животински протеин22.0g
Растителен протеин9.0g

Относно

Богато паста ястие с умерено до високо съдържание на калории, повече мазнини от сирената и телешкото и умерено количество протеин. Въглехидратите идват основно от фузилите, а доматът и билките добавят малко фибри.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин78.0mg14%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg25%
Витамин B122.1mcg88%
Рибофлавин (B2)0.5mg35%
Ниацин (B3)5.8mg36%
Пантотенова киселина (B5)1.1mg22%
Витамин B60.5mg26%
Биотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)55.0mcg14%
Витамин C6.0mg7%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций260.0mg26%
Мед180.0mcg20%
Желязо4.2mg23%
Магнезий48.0mg11%
Фосфор360.0mg51%
Калий520.0mg11%
Селен34.0mcg62%
Натрий620.0mg27%
Цинк5.1mg46%

Фузили с телешко рагу, рикота, пармезан и черен пипер

Увод


Това е директно, композиранo ястие с паста, при което рагуто остава концентрирано, рикотата внася мекота, а пармезанът изостря финала. Галетата се използва не като украса, а като прецизен текстурен контрапункт, придавайки на чинията сух, пикантен ръб срещу соса. Резултатът трябва да бъде балансиран, нежен и отчетливо овкусен.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Паста

  • Кухня или произход: Вдъхновено от италианската кухня

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 360 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 25 минути

  • Общо време: 40 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване


  • Тиган за сотиране 24 cm

  • Средна касерола

  • Фино ренде

  • Дървена лъжица

  • Гевгир

  • Малка купа


  • Съставки


    Паста и сос


  • Паста фузили 90 g

  • Телешка кайма 120 g

  • Домат 90 g, ситно нарязан

  • Лук 30 g, нарязан на ситни кубчета

  • Чесън 6 g, ситно наситнен

  • Зехтин 18 g

  • Черен пипер 2 g

  • Сол 0 g


  • Завършек


  • Сирене рикота 40 g

  • Сирене пармезан 18 g, фино настъргано

  • Галета 12 g

  • Магданоз 4 g, ситно нарязан


  • Начин на приготвяне


  • 1. Сложете средна касерола с вода да заври силно. Добавете фузилите и ги варете 9 до 11 минути, докато пастата омекне, но остане стегната в сърцевината. Отцедете добре и оставете настрана за кратко.

  • 2. Междувременно загрейте зехтина в тиган за сотиране 24 cm на среден огън. Добавете лука и гответе 4 минути, като разбърквате редовно, докато стане прозрачен и леко сладък.

  • 3. Добавете чесъна и гответе 30 секунди, само докато пусне аромат. Не го оставяйте да се оцвети.

  • 4. Добавете телешката кайма и гответе 5 до 6 минути, като я раздробявате фино с лъжица, докато не остане розов цвят и месото започне леко да покафенява по краищата.

  • 5. Добавете домата и черния пипер. Гответе 8 до 10 минути на средно слаб огън, като разбърквате от време на време, докато сосът стане гъст, лъскав и полепва по месото, вместо да се събира на дъното на тигана.

  • 6. Добавете сварените фузили към рагуто и разбъркайте 1 минута на слаб огън, докато всяка извивка се покрие и сосът се разпредели равномерно.

  • 7. В малка купа смесете рикотата, пармезана, галетата и магданоза. Разбъркайте само колкото да се получи рехава смес с отчетлива текстура.

  • 8. Свалете пастата от огъня и добавете сместа с рикота на два пъти, като разбърквате внимателно, така че сиренето да омекне в соса, без да изчезне напълно. Готовата паста трябва да е кремообразна, но не рядка, с видими зелени точици магданоз и пиперлив финал.


  • Поднасяне и сервиране


    Завъртете фузилите в топла плитка купа, като запазите купчинката компактна и ясно оформена. Сложете с лъжица останалото рагу отгоре, след което завършете с финално поръсване с пармезан и няколко завъртания черен пипер от мелничка. Чинията трябва да изглежда богата, структурирана и чисто завършена.

    Професионални бележки


    Използвайте гъсто, добре редуцирано рагу; излишната влага ще притъпи рикотата и ще разводни пастата. Добавете сместа със сирена извън огъня, за да свърже соса, вместо да се стегне на нишки. Галетата трябва да остане суха и леко зърнеста, а не да се абсорбира в соса.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store