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Fusilli al ragù di manzo con ricotta, parmigiano, pangrattato, prezzemolo e pepe nero

Fusilli al ragù di manzo con ricotta, parmigiano, pangrattato, prezzemolo e pepe nero
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Valori nutrizionali

Per porzione da 360 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 690 kcal
35% DV
Grassi totali 36.0g
55% DV
Grassi monoinsaturi17.4g
Grassi polinsaturi2.8g
Grassi saturi13.0g
Grassi trans0.8g
Carboidrati totali 58.0g
19% DV
Fibre5.0g
Amido49.0g
Zuccheri4.0g
Proteine 31.0g
62% DV
Proteine animali22.0g
Proteine vegetali9.0g

Informazioni

Un piatto di pasta ricco e sostanzioso, con apporto calorico medio-alto, grassi soprattutto da formaggi e manzo e una quota moderata di proteine. I carboidrati provengono principalmente dai fusilli, con una piccola quantità di fibra da pomodoro ed erbe aromatiche.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina78.0mg14%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg25%
Vitamina B122.1mcg88%
Riboflavina (B2)0.5mg35%
Niacina (B3)5.8mg36%
Acido pantotenico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.5mg26%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)55.0mcg14%
Vitamina C6.0mg7%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio260.0mg26%
Rame180.0mcg20%
Ferro4.2mg23%
Magnesio48.0mg11%
Fosforo360.0mg51%
Potassio520.0mg11%
Selenio34.0mcg62%
Sodio620.0mg27%
Zinco5.1mg46%

Fusilli con ragù di manzo, ricotta, parmigiano e pepe nero

Nota introduttiva


Questo è un piatto di pasta diretto e composto, in cui il ragù rimane concentrato, la ricotta apporta morbidezza e il parmigiano rende più netto il finale. Il pangrattato non viene usato come decorazione, ma come preciso contrappunto testurale, dando al piatto un bordo asciutto e saporito in contrasto con il sugo. Il risultato dovrebbe essere equilibrato, morbido e con un condimento ben definito.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Pasta

  • Cucina o origine: di ispirazione italiana

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 360 g

  • Tempo di preparazione: 15 minuti

  • Tempo di cottura: 25 minuti

  • Tempo totale: 40 minuti

  • Difficoltà: Media


  • Attrezzatura


  • Padella sauté da 24 cm

  • Casseruola media

  • Grattugia fine

  • Cucchiaio di legno

  • Scolapasta

  • Ciotolina


  • Ingredienti


    Pasta e sugo


  • Pasta fusilli 90 g

  • Manzo macinato 120 g

  • Pomodoro 90 g, tritato finemente

  • Cipolla 30 g, tagliata a dadini fini

  • Aglio 6 g, tritato finemente

  • Olio d'oliva 18 g

  • Pepe nero 2 g

  • Sale 0 g


  • Finitura


  • Ricotta 40 g

  • Parmigiano 18 g, grattugiato finemente

  • Pangrattato 12 g

  • Prezzemolo 4 g, tritato finemente


  • Procedimento


  • 1. Portare a ebollizione vivace una casseruola media d'acqua. Aggiungere i fusilli e cuocere per 9-11 minuti, finché la pasta è appena tenera ma ancora soda al centro. Scolare bene e tenere da parte per poco.

  • 2. Nel frattempo, scaldare l'olio d'oliva in una padella sauté da 24 cm a fuoco medio. Aggiungere la cipolla e cuocere per 4 minuti, mescolando regolarmente, finché diventa traslucida e leggermente dolce.

  • 3. Aggiungere l'aglio e cuocere per 30 secondi, solo finché sprigiona il suo profumo. Non lasciarlo colorire.

  • 4. Aggiungere il manzo macinato e cuocere per 5-6 minuti, sgranandolo finemente con un cucchiaio, finché non rimane più rosa e la carne inizia a prendere una leggera doratura ai bordi.

  • 5. Aggiungere il pomodoro e il pepe nero. Cuocere per 8-10 minuti a fuoco medio-basso, mescolando di tanto in tanto, finché il sugo è denso, lucido e aderisce alla carne invece di raccogliersi sul fondo della padella.

  • 6. Aggiungere i fusilli cotti al ragù e saltare per 1 minuto a fuoco basso finché ogni scanalatura è rivestita e il sugo è distribuito in modo uniforme.

  • 7. In una ciotolina, unire la ricotta, il parmigiano, il pangrattato e il prezzemolo. Mescolare quanto basta per ottenere un composto morbido e dalla consistenza evidente.

  • 8. Togliere la pasta dal fuoco e incorporare il composto di ricotta in due volte, mescolando delicatamente in modo che il formaggio si ammorbidisca nel sugo senza scomparire del tutto. La pasta finita dovrebbe essere cremosa ma non lenta, con visibili puntini di prezzemolo e un finale pepato.


  • Impiattamento e servizio


    Arrotolare i fusilli in una fondina calda, mantenendo il mucchietto compatto e definito. Distribuire sopra l'eventuale ragù rimasto, quindi completare con un'ultima spolverata di parmigiano e qualche macinata di pepe nero. Il piatto dovrebbe risultare ricco, strutturato e rifinito con pulizia.

    Note professionali


    Usare un ragù denso e ben ristretto; l'umidità in eccesso attenuerà la ricotta e diluirà la pasta. Aggiungere il composto di formaggi fuori dal fuoco in modo che leghi il sugo invece di rapprendersi in fili. Il pangrattato dovrebbe rimanere asciutto e appena granuloso, non assorbito nel sugo.
    Bilanciata
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