paste fusilli
Pastele fusilli sunt paste spiralate pentru sosuri și salate. Au 359 calorii la 100 g și oferă vitamina B9.
Despre
Pastele fusilli sunt paste în formă de spirală, făcute din griș de grâu dur, cu un gust blând, neutru și o textură fermă, ușor elastică după fierbere. Răsucirile lor rețin bine sosurile, ceea ce le face populare în salate de paste, preparate la cuptor și alături de sosuri consistente sau cremoase.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
359 kcal
18% DV
Grăsimi totale
1.5g
2% DV
Vitamina D0.3g
Vitamina K0.2g
Tiamină (B1)0.6g
Carbohidrați totali
71.2g
24% DV
Folat (B9)3.2g
Vitamina B122.7g
Biotină (B7)65.3g
Proteine
12.5g
25% DV
Proteină vegetală12.5g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 13.0mg | 2% | |
| Tiamină (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavină (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacină (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 1% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 21.0mg | 2% | |
| Cupru | 250.0mcg | 28% | |
| Fier | 3.3mg | 18% | |
| Magneziu | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Potasiu | 223.0mg | 5% | |
| Seleniu | 63.0mcg | 115% | |
| Sodiu | 6.0mg | 0% | |
| Zinc | 1.3mg | 12% |
Rețete cu paste fusilli (2)
Paste fusilli cu ragù de vită, ricotta, parmezan, pesmet, pătrunjel și piper negru
690 kcal
Bol cu salată de paste cu năut, arahide, chipsuri tortilla, morcov, feta și crutoane
690 kcal