fusilli makaroni
Fusilli makaroni ir spirālveida pasta mērcēm un salātiem. 100 g satur 359 kalorijas un nodrošina B9 vitamīnu.
Par
Fusilli makaroni ir spirālveida pasta, kas gatavota no cieto kviešu mannas, ar maigu, neitrālu garšu un stingru, elastīgu tekstūru pēc vārīšanas. To vijumi labi notur mērces, tāpēc tie ir iecienīti makaronu salātos, sacepumos un ēdienos ar biezām vai krēmīgām mērcēm.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
359 kcal
18% DV
Kopējais tauku daudzums
1.5g
2% DV
D vitamīns0.3g
K vitamīns0.2g
Tiamīns (B1)0.6g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
71.2g
24% DV
Folskābe (B9)3.2g
B12 vitamīns2.7g
Biotīns (B7)65.3g
Olbaltumvielas
12.5g
25% DV
Augu olbaltumvielas12.5g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 13.0mg | 2% | |
| Tiamīns (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacīns (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.7mg | 14% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 6% | |
| Folskābe (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| E vitamīns | 0.1mg | 1% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 21.0mg | 2% | |
| Varš | 250.0mcg | 28% | |
| Dzelzs | 3.3mg | 18% | |
| Magnijs | 53.0mg | 13% | |
| Fosfors | 189.0mg | 27% | |
| Kālijs | 223.0mg | 5% | |
| Selēns | 63.0mcg | 115% | |
| Nātrijs | 6.0mg | 0% | |
| Cinks | 1.3mg | 12% |
Receptes ar fusilli makaroni (2)
Fusilli pasta ar liellopa ragū, rikotu un parmezānu
690 kcal
Makaronu salātu bļoda ar turku zirņiem, zemesriekstiem, tortiljas čipsiem, burkāniem, fetu un grauzdiņiem
690 kcal