fusilli-pasta
Fusilli-pasta on kierteinen pasta kastikkeisiin ja salaatteihin. Siinä on 359 kcal / 100 g, ja se tarjoaa B9-vitamiinia.
Tietoa
Fusilli-pasta on kierteinen pasta, joka valmistetaan durumvehnän mannasta. Sen maku on mieto ja neutraali, ja kypsänä rakenne on napakka ja hieman sitkeä. Kierteet sitovat kastiketta hyvin, joten se sopii erinomaisesti pastasalaatteihin, uuniruokiin sekä tuhtien tai kermaisten kastikkeiden kanssa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
359 kcal
18% DV
Rasva yhteensä
1.5g
2% DV
D-vitamiini0.3g
K-vitamiini0.2g
tiamiini0.6g
Hiilihydraatit yhteensä
71.2g
24% DV
folaatti3.2g
B12-vitamiini2.7g
biotiini65.3g
Proteiini
12.5g
25% DV
Kasviproteiini12.5g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 13.0mg | 2% | |
| tiamiini | 0.5mg | 42% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 8% | |
| niasiini | 6.8mg | 43% | |
| pantoteenihappo | 0.7mg | 14% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 6% | |
| folaatti | 183.0mcg | 46% | |
| E-vitamiini | 0.1mg | 1% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 21.0mg | 2% | |
| kupari | 250.0mcg | 28% | |
| rauta | 3.3mg | 18% | |
| magnesium | 53.0mg | 13% | |
| fosfori | 189.0mg | 27% | |
| kalium | 223.0mg | 5% | |
| seleeni | 63.0mcg | 115% | |
| suola | 6.0mg | 0% | |
| sinkki | 1.3mg | 12% |
Reseptit, joissa on fusilli-pasta (2)
Fusilli liharagùlla, ricotalla ja parmesaanilla
690 kcal
Pastasalaattikulho kikherneillä, maapähkinöillä, tortillalastuilla, porkkanalla, fetalla ja krutongeilla
690 kcal