fusilli pasta
Fusilli pasta on spiraalikujuline pasta kastmete ja salatite jaoks. See annab 359 kcal 100 g kohta ja sisaldab vitamiini B9.
Teave
Fusilli pasta on spiraalikujuline pasta, mida valmistatakse kõva nisu mannast. Selle maitse on mahe ja neutraalne ning keedetult on tekstuur tihke ja kergelt nätske. Keerud hoiavad kastmeid hästi kinni, mistõttu sobib see hästi pastasalatitesse, ahjuroogadesse ning tükiliste või kreemjate kastmetega roogadesse.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
359 kcal
18% DV
Rasvad kokku
1.5g
2% DV
D-vitamiin0.3g
K-vitamiin0.2g
tiamiin (B1-vitamiin)0.6g
Süsivesikud kokku
71.2g
24% DV
folaat (B9-vitamiin)3.2g
B12-vitamiin2.7g
biotiin (B7-vitamiin)65.3g
Valk
12.5g
25% DV
Taimne valk12.5g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 13.0mg | 2% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.5mg | 42% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 8% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 6.8mg | 43% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.7mg | 14% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 6% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 183.0mcg | 46% | |
| E-vitamiin | 0.1mg | 1% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 21.0mg | 2% | |
| vask | 250.0mcg | 28% | |
| raud | 3.3mg | 18% | |
| magneesium | 53.0mg | 13% | |
| fosfor | 189.0mg | 27% | |
| kaalium | 223.0mg | 5% | |
| seleen | 63.0mcg | 115% | |
| naatrium | 6.0mg | 0% | |
| tsink | 1.3mg | 12% |
Retseptid koostisosaga fusilli pasta (2)
Fusilli veise raguu, ricotta, parmesani, riivsaia, peterselli ja musta pipraga
690 kcal
Pastasalati kauss kikerherne, maapähkli, tortillakrõpsu, porgandi, feta ja krutoonidega
690 kcal