heuningdou spanspek
Heuningdou spanspek is 'n soet, sappige spanspek met 36 kalorieë per 100 g en vitamien C. Eet dit vars as 'n ligte, verfrissende peuselhappie.
Oor
Heuningdou spanspek is 'n soet, sappige spanspek met liggroen vleis en 'n sagte, verfrissende geur. Dit word dikwels vars geëet, by vrugteslaaie gevoeg, in smoothies gemeng of koud bedien as 'n ligte nagereg.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
36 kcal
2% DV
Totale vet
0.1g
0% DV
Tiamien (B1)0.1g
Totale koolhidrate
9.1g
3% DV
Folaat (B9)0.8g
Vitamien B128.1g
Proteïen
0.5g
1% DV
Plantproteïen0.5g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 7.6mg | 1% | |
| Vitamien A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavien (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niasien (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.2mg | 3% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folaat (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamien C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamien E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamien K | 2.9mcg | 2% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 6.0mg | 1% | |
| Koper | 20.0mcg | 2% | |
| Yster | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 11.0mg | 2% | |
| Kalium | 228.0mg | 5% | |
| Selenium | 0.7mcg | 1% | |
| Natrium | 18.0mg | 1% | |
| Sink | 0.1mg | 1% |
Resepte met heuningdou spanspek (3)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Jogurtbak met appel, spanspek, gemengde neute en rosyne
273 kcal
Heuningdou spanspek met gesnyde ham en kersietamaties
180 kcal