medena melona
Medena melona je sladka, sočna melona s 36 kalorijami na 100 g in vitaminom C, zato je lahka, osvežilna sadna malica.
O tem
Medena melona je sladka, sočna melona z bledo zelenim mesom in blagim, osvežilnim okusom. Običajno jo jemo svežo, dodajamo v sadne solate, mešamo v smutije ali postrežemo ohlajeno kot lahko sladico.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
36 kcal
2% DV
Skupne maščobe
0.1g
0% DV
Tiamin0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
9.1g
3% DV
Folna kislina0.8g
Vitamin B128.1g
Beljakovine
0.5g
1% DV
Rastlinske beljakovine0.5g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 7.6mg | 1% | |
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamin | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 1% | |
| Niacin | 0.4mg | 3% | |
| Pantotenska kislina | 0.2mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folna kislina | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 2.9mcg | 2% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 6.0mg | 1% | |
| Baker | 20.0mcg | 2% | |
| Železo | 0.2mg | 1% | |
| Magnezij | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 11.0mg | 2% | |
| Kalij | 228.0mg | 5% | |
| Selen | 0.7mcg | 1% | |
| Natrij | 18.0mg | 1% | |
| Cink | 0.1mg | 1% |
Recepti z medena melona (3)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Jogurtova skleda z jabolkom, melono, mešanimi oreščki in rozinami
273 kcal
Medena melona s šunko in češnjevimi paradižniki
180 kcal