bal özü kavunu
Bal özü kavunu, 100 gramda 36 kalori içeren tatlı ve sulu bir kavundur. C vitamini sağlar; taze atıştırmalık ve meyve salatası için idealdir.
Hakkında
Bal özü kavunu, soluk yeşil etli, tatlı, sulu ve hafif ferahlatıcı aromaya sahip bir kavundur. Genellikle taze yenir, meyve salatalarına eklenir, smoothie'lere karıştırılır veya hafif bir tatlı olarak soğuk servis edilir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
36 kcal
2% DV
Toplam Yağ
0.1g
0% DV
Tiamin (B1)0.1g
Toplam Karbonhidrat
9.1g
3% DV
Folat (B9)0.8g
B12 Vitamini8.1g
Protein
0.5g
1% DV
Bitkisel Protein0.5g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 7.6mg | 1% | |
| A Vitamini | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niasin (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.2mg | 3% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| C Vitamini | 18.0mg | 20% | |
| E Vitamini | 0.1mg | 0% | |
| K Vitamini | 2.9mcg | 2% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 6.0mg | 1% | |
| Bakır | 20.0mcg | 2% | |
| Demir | 0.2mg | 1% | |
| Magnezyum | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 11.0mg | 2% | |
| Potasyum | 228.0mg | 5% | |
| Selenyum | 0.7mcg | 1% | |
| Sodyum | 18.0mg | 1% | |
| Çinko | 0.1mg | 1% |
bal özü kavunu içeren tarifler (3)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Elma, kavun, karışık kuruyemiş ve kuru üzümlü yoğurt kasesi
273 kcal
Jambon ve çeri domatesli bal kavunu
180 kcal